도보 2시간이면 몇보 정도 될까요?

[..........]

2시간 걸으면 

몇보 정도 되는지 아시나요?

 

회사를 걸어다녀볼까하고요.

 

자차로 다녔고.편도 10~15분 걸리는데,

카카오맵으로 50분걸리네요.

회사에서도 걷는걸 감안하면 2시간 정도 될듯해요.

허리가 안좋아서 많이 걸으라고 하길래

 

출퇴근을 그리해볼까하는데, 너무 무리가 될지 고민이네요.

 

[ᆢ]

만 팔천보 될거같아요

[속도에 따라]

천차만별이겠죠만
제 경우 40분에 6000보더라구요

[..]

전 한시간6천보 두시간이면 만이삼천보ㅜ나오는데 출근시 너무 지칠거같아요

[ㅇㅇㅇ]

앱에 따라 다른데 여자 보폭이면 1만 3천~7천보일 거예요

[ᆢ]

평균 1시간에 6천보.
만보는 1시간 반.

[...]

음..
허리 안 좋다니
일단 자차를 대중교통으로 바꾸고 -> 앉는 시간 줄이기
앉는 자세가 오래되고 틀어지면 허리가 빨리 나빠지는 듯
짬짬이 스트레칭

걷기는 몸 상태에 따라 다르지만 30분 넘기지 말라 하셨어요.
만보걷기는 잘못된 유행이라면서요.

따로 운동할 시간 없으면
한 두정거장 미리 내려 걷는 것도 좋다고 했구요.

두 시간이면 만오천보 정도 될 거예요.

[...]

7키로면 만보쯤 되더라구요.
보폭 & 속도는 개인별로 넘 달라서...


걸음 빠르시면 5km 1시간 정도 걸리실거에요.
개인적으로 이 정도 거리는 빠른 걸음 + 슬로 조깅 섞어서 가면 크게 지치지도 않으면서 운동되고 스트레스 풀려서 좋았어요.

[...]

출근만 대중 교통으로 하시고 퇴근을 걷뛰로 하시는 건 어때요?

출근땐 땀이 너무 나서 별로더라고요, 전...

[ㅇㅇ]

저도 40분에 6천보 쯤요

[음..]

제가 20년 걷기 운동을 쭉~했고 지금도 하고 있거든요.
도보 2시간이면 1만 2천보~~1만 4천보 정도 될 겁니다.

걷기에 대한 이런 저런 정보를 찾아보니
7천보 정도는 그냥 생활 걷기로 생각하고 1만보 정도까지 좋고
그 이상 걸어도 좋다고 하더라구요.

그대신 항상 걷을 때
바른 자세로 걷는 것이 허리, 무릎을 보호하는데 좋다더라구요.

[보통]

90분이 만보던데요.

[ㅇㅇ]

대략 90분 이상이면 만보 이상이군요.