둘 중에 뭐가 더 건강에 좋을까요?

[ㅇㅇ]

 

첫 번째 

잠 6시간 자고, 출근 전 수영, 아침 식사는 안 먹거나 라떼 한잔 정도

 

두 번째

잠 7~8시간 자고, 아침 통밀빵, 계란, 사과, 커피로 든든하게 먹음.

운동은 점심 먹고 30분 동안 빨리 걷기 또는 간단한 근력운동

 

 

[...]

저라면 두번째 선택할것 같아요.. 7-8시간정도 자고 아침 대충 그래도 계란 사과이라도 먹고
운동 열심히 하는 삶요

[ㅇㅇ]

저도 두번째가 더 좋아요

[음]

저도 2번
수면 7 8시간 이상적이래요 아침 메뉴도 굿

[겨울]

당연히 2번이요
잠 못자면 치매와요
수면 부족이 술먹은 뇌랑 같데요

[ㅇㅇㅇ]

2번
아침식사는 하셔야지요.

[..]

당연히 2번입니다.

[...]

2, 30대라면 1번

4.50대라면 2번.

[21]

2번이죠.

[....]

최고의 건강은 잠이죠.

[ㅇㅇ]

2번에서 운동만 불규칙적으로 하고 있는데
좀 더 규칙적으로 하면 되겠네요

동료가 1번 타입인데 되게 건강해 보여요
저는 죽어도 못할 루틴이거든요 신기해서요

[...]

무조건 잠을 충분히 자야 성인병 고혈압 당뇨 정신병 예방돼요. 8-9시간은 자야 돼요

[그건]

타고난 게 다르죠. 같은 자매여도 체력이 영 다른데요. 남 비교말고 나한테 맞으면 됩니다.

[…]

6시간 자도 수면이 충분한 사람도 있어요
체질도 다르고 수면의 질에 따라 8시간 자도 피곤한 사람도 있거든요
사바사니 님은 님에 맞는 것을 찾아야죠
시험 만점받은 학생이 교과서만 보고 공부했다고 내 아이가 따라하면 만점 받는게 아니라는거 다 아시잖아요

[..]

1번은 장기적으로 몸 망치는 길 같아요