하루에 5천보 걷기, 근력 30분
일주일에 2~3번
일주일에 최하 하루는 이렇게 운동하는데
운동량 적절한 편일까요?
체중과 근력유지 목적이거든요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일주일에 이 정도 운동량 적절할까요?
...... 조회수 : 1,853
작성일 : 2025-02-22 18:09:33
IP : 110.10.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 근데
'25.2.22 6:11 PM (161.142.xxx.108)일상생활만 해도 5000보는 걷지 않나요?
2. 다욧 목적 아니면
'25.2.22 6:12 PM (180.68.xxx.158)주 2~3회 근력운동+ 유산소면 적당하거 아닐까요?
3. ......
'25.2.22 6:14 PM (110.10.xxx.12)차 갖고 도어투도어 출퇴근하는 직장인이라
일상생활에서 5천보 무리죠
시간내서 걸어야만하거든요.4. 유산소
'25.2.22 6:16 PM (113.210.xxx.219)5000보 걷기는 운동효과를 기대하기 보다 그냥 밥맛 좋아지는 정도예요.
5. kk 11
'25.2.22 6:21 PM (114.204.xxx.203)5일은 하고요
유산소 40분 근력 40분 합니다
이제 최저에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1674739 | 오이볶음문의 7 | ... | 2025/02/22 | 1,558 |
| 1674738 | 네이버랑 당근 아이디 도용당했어요 7 | 어이없음 | 2025/02/22 | 2,623 |
| 1674737 | 쿠팡 연어 할인 올려주신 회원님 7 | 이뻐 | 2025/02/22 | 3,216 |
| 1674736 | 목뒤에 피지낭종이 있는데요 실비가 될까요? 10 | 복잡미묘 | 2025/02/22 | 3,240 |
| 1674735 | 여대출신이 아니라도 여자면 채용 차별하지 않나요? 1 | ........ | 2025/02/22 | 1,085 |
| 1674734 | 심은경은 한국서 잘나가다 왜 갑자기 일본간건가요? 24 | ㅇㅇ | 2025/02/22 | 17,507 |
| 1674733 | 국민연금 추납에 대해 여쭈어 봅니다. 14 | ㅇㅇ | 2025/02/22 | 3,813 |
| 1674732 | 강아지 사료 먹는 소리는 참 듣기 좋아요ㅎ 7 | ... | 2025/02/22 | 1,572 |
| 1674731 | 관리비 50 나왔네요 58 | 관리비 | 2025/02/22 | 20,989 |
| 1674730 | 혼자서 즐기는 행복 3 | ㅇㅇ | 2025/02/22 | 3,761 |
| 1674729 | 수영 다녀오고 꿀잠 ㅋㅋ 4 | … | 2025/02/22 | 2,639 |
| 1674728 | 인간관계상담을 쳇지피티와 하니까 9 | ㅇㅇ | 2025/02/22 | 5,540 |
| 1674727 | 쭈꾸미 맛있어요 3 | .. | 2025/02/22 | 1,448 |
| 1674726 | 눈썹뼈부분 누르면 아프신가요? 3 | 바다 | 2025/02/22 | 1,509 |
| 1674725 | 집회 마치고 들어갑니다 19 | 즐거운맘 | 2025/02/22 | 2,424 |
| 1674724 | 캡틴 아메리카 구속됐네요 13 | ........ | 2025/02/22 | 5,710 |
| 1674723 | 강남 애슐리or송파장지 빕스 9 | llll | 2025/02/22 | 2,021 |
| 1674722 | 식당 문의드려요 2 | 식당추천 | 2025/02/22 | 1,019 |
| 1674721 | 처음 우리 나라 오는 조카 선물 뭐가 좋을까요? 5 | 궁금이 | 2025/02/22 | 1,417 |
| 1674720 | 성주참외 5 | ... | 2025/02/22 | 2,067 |
| 1674719 | 3월1일 복장 1 | 결혼식 | 2025/02/22 | 1,605 |
| 1674718 | 당근 깍뚝썰기해서 냉동해도 괜찮을까요 7 | ㅇ | 2025/02/22 | 1,729 |
| 1674717 | 청국장 사야하는데 질문드려요 ㅎㅎ 4 | ... | 2025/02/22 | 1,596 |
| 1674716 | 세븐일레븐에서 사진 뽑는다는게 무슨 말인가요? 4 | ..... | 2025/02/22 | 2,092 |
| 1674715 | 항상 집에 올때 전화하는 아들..엄마를 좋아해서죠? 9 | ㅎㅎ | 2025/02/22 | 3,498 |