하루에 5천보 걷기, 근력 30분
일주일에 2~3번
일주일에 최하 하루는 이렇게 운동하는데
운동량 적절한 편일까요?
체중과 근력유지 목적이거든요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일주일에 이 정도 운동량 적절할까요?
...... 조회수 : 1,846
작성일 : 2025-02-22 18:09:33
IP : 110.10.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 근데
'25.2.22 6:11 PM (161.142.xxx.108)일상생활만 해도 5000보는 걷지 않나요?
2. 다욧 목적 아니면
'25.2.22 6:12 PM (180.68.xxx.158)주 2~3회 근력운동+ 유산소면 적당하거 아닐까요?
3. ......
'25.2.22 6:14 PM (110.10.xxx.12)차 갖고 도어투도어 출퇴근하는 직장인이라
일상생활에서 5천보 무리죠
시간내서 걸어야만하거든요.4. 유산소
'25.2.22 6:16 PM (113.210.xxx.219)5000보 걷기는 운동효과를 기대하기 보다 그냥 밥맛 좋아지는 정도예요.
5. kk 11
'25.2.22 6:21 PM (114.204.xxx.203)5일은 하고요
유산소 40분 근력 40분 합니다
이제 최저에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1675148 | 챗gpt 사용법 좀 가르쳐 주세요 13 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 4,282 |
| 1675147 | 엄마 오른쪽 다리가 많이 아프세요 8 | ... | 2025/02/23 | 2,496 |
| 1675146 | 서울사람 신기했던거요.. 사실인가요? 44 | 부산사람 | 2025/02/23 | 24,020 |
| 1675145 | 김형두 재판관님이 너무 멋있어요. 12 | 000 | 2025/02/23 | 5,909 |
| 1675144 | 드라마 보물섬 재밌네요 9 | 나파밸리 | 2025/02/23 | 5,009 |
| 1675143 | 카톡 번호변경 | 카톡 | 2025/02/23 | 2,014 |
| 1675142 | 10년 전에 쓴 글 8 | .... | 2025/02/23 | 3,422 |
| 1675141 | 워렌버핏 S&P500 전량 매도했데요 19 | ᆢ | 2025/02/23 | 12,921 |
| 1675140 | 이재명의 ‘중도보수’ 선언 고마워요 75 | .. | 2025/02/23 | 5,275 |
| 1675139 | 챗 지피티 어떻게 하는거예요? 3 | 궁금 | 2025/02/23 | 3,149 |
| 1675138 | 대학입학식 가시나요 6 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 2,426 |
| 1675137 | 퇴마록 호평이 많네요 19 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 6,329 |
| 1675136 | 당뇨 환자 정말 많네요 23 | ........ | 2025/02/23 | 18,854 |
| 1675135 | 이제 몇살이냐고 물으면 11 | 굿아이디어 | 2025/02/23 | 4,271 |
| 1675134 | 코로나때 구입한 마스크 필터 원단 6 | 필터 | 2025/02/23 | 2,954 |
| 1675133 | 이간질 직장선배 어찌하나요?? 3 | 소소 | 2025/02/23 | 2,001 |
| 1675132 | 당뇨 전단계라고들 하시는분들 검사를 10 | 어디서 | 2025/02/23 | 5,139 |
| 1675131 | 은박비닐(한남동키세스) 은 어디서살수있을까요? 1 | 상추씨 | 2025/02/23 | 2,055 |
| 1675130 | 봄동이요 9 | ... | 2025/02/23 | 3,072 |
| 1675129 | DNA로 범인얼굴 알아내는 기술도 머지않아 나온다네요.. 5 | 그알 보며 | 2025/02/23 | 1,968 |
| 1675128 | 옛날앨범을 꺼내 봤어요 1 | ᆢ | 2025/02/23 | 1,522 |
| 1675127 | 영덕 근처 대게 비싼가요? 11 | wakin | 2025/02/22 | 2,746 |
| 1675126 | 화장실에서 힘줄때 혈뇨 8 | ... | 2025/02/22 | 3,184 |
| 1675125 | 무광 필름(?) 차량 밤에 조심하세요 6 | 마녀 | 2025/02/22 | 4,038 |
| 1675124 | 단톡방에서 저 은따 왕따인지 꼭 좀 봐주세요 ㅜㅜ 29 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/22 | 6,576 |