82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

일주일에 이 정도 운동량 적절할까요?

...... 조회수 : 1,422
작성일 : 2025-02-22 18:09:33

하루에 5천보 걷기, 근력 30분

 일주일에   2~3번

일주일에 최하 하루는 이렇게 운동하는데

운동량 적절한 편일까요?

체중과 근력유지 목적이거든요

 

 

 

 

IP : 110.10.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 근데
    '25.2.22 6:11 PM (161.142.xxx.108)

    일상생활만 해도 5000보는 걷지 않나요?

  • 2. 다욧 목적 아니면
    '25.2.22 6:12 PM (180.68.xxx.158)

    주 2~3회 근력운동+ 유산소면 적당하거 아닐까요?

  • 3. ......
    '25.2.22 6:14 PM (110.10.xxx.12)

    차 갖고 도어투도어 출퇴근하는 직장인이라
    일상생활에서 5천보 무리죠
    시간내서 걸어야만하거든요.

  • 4. 유산소
    '25.2.22 6:16 PM (113.210.xxx.219)

    5000보 걷기는 운동효과를 기대하기 보다 그냥 밥맛 좋아지는 정도예요.

  • 5. kk 11
    '25.2.22 6:21 PM (114.204.xxx.203)

    5일은 하고요
    유산소 40분 근력 40분 합니다
    이제 최저에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1686736 나경원 근황 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 19 ㅋㅋㅋㅋ 2025/02/23 18,291
1686735 퇴마록 호평이 많네요 19 ㅇㅇ 2025/02/23 5,951
1686734 당뇨 환자 정말 많네요 23 ........ 2025/02/23 18,139
1686733 이제 몇살이냐고 물으면 11 굿아이디어 2025/02/23 3,964
1686732 코로나때 구입한 마스크 필터 원단 6 필터 2025/02/23 2,488
1686731 이간질 직장선배 어찌하나요?? 4 소소 2025/02/23 1,433
1686730 당뇨 전단계라고들 하시는분들 검사를 10 어디서 2025/02/23 4,724
1686729 은박비닐(한남동키세스) 은 어디서살수있을까요? 1 상추씨 2025/02/23 1,670
1686728 봄동이요 9 ... 2025/02/23 2,735
1686727 DNA로 범인얼굴 알아내는 기술도 머지않아 나온다네요.. 5 그알 보며 2025/02/23 1,641
1686726 옛날앨범을 꺼내 봤어요 1 2025/02/23 1,193
1686725 영덕 근처 대게 비싼가요? 11 wakin 2025/02/22 2,234
1686724 화장실에서 힘줄때 혈뇨 8 ... 2025/02/22 2,500
1686723 무광 필름(?) 차량 밤에 조심하세요 8 마녀 2025/02/22 3,657
1686722 단톡방에서 저 은따 왕따인지 꼭 좀 봐주세요 ㅜㅜ 29 ㅇㅇㅇ 2025/02/22 6,002
1686721 아들이 치킨집을 운영하려고 해요 116 아아아 2025/02/22 19,443
1686720 차준환 4대륙 은메달 땄어요 5 2025/02/22 5,013
1686719 kbs에서 독립영화 생츄어리 하네요. 1 영화요정 2025/02/22 1,269
1686718 코로나 관련 한인유튜버요 6 코로나 2025/02/22 2,492
1686717 금니는 어디다 처분하면되나요? 12 ㅡㅡㅡㅡ 2025/02/22 3,433
1686716 호텔에서 혹시 한달 이상 살아보신 분 계세요? 7 ?? 2025/02/22 3,959
1686715 심형섭 결혼하나요 5 ㅇㄴㅁㄹ 2025/02/22 7,065
1686714 밀키트 볶음밥, 비빔밥 어디것 드시나요. 4 .. 2025/02/22 1,365
1686713 길고양이 발가락 사이 염증 6 ㅇㅇ 2025/02/22 735
1686712 최근에 맛있게 드신거 있으면 적어주세요 22 ... 2025/02/22 5,818