하루에 5천보 걷기, 근력 30분
일주일에 2~3번
일주일에 최하 하루는 이렇게 운동하는데
운동량 적절한 편일까요?
체중과 근력유지 목적이거든요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일주일에 이 정도 운동량 적절할까요?
...... 조회수 : 1,422
작성일 : 2025-02-22 18:09:33
IP : 110.10.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 근데
'25.2.22 6:11 PM (161.142.xxx.108)일상생활만 해도 5000보는 걷지 않나요?
2. 다욧 목적 아니면
'25.2.22 6:12 PM (180.68.xxx.158)주 2~3회 근력운동+ 유산소면 적당하거 아닐까요?
3. ......
'25.2.22 6:14 PM (110.10.xxx.12)차 갖고 도어투도어 출퇴근하는 직장인이라
일상생활에서 5천보 무리죠
시간내서 걸어야만하거든요.4. 유산소
'25.2.22 6:16 PM (113.210.xxx.219)5000보 걷기는 운동효과를 기대하기 보다 그냥 밥맛 좋아지는 정도예요.
5. kk 11
'25.2.22 6:21 PM (114.204.xxx.203)5일은 하고요
유산소 40분 근력 40분 합니다
이제 최저에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1686719 | 금니는 어디다 처분하면되나요? 12 | ㅡㅡㅡㅡ | 2025/02/22 | 3,431 |
| 1686718 | 호텔에서 혹시 한달 이상 살아보신 분 계세요? 7 | ?? | 2025/02/22 | 3,958 |
| 1686717 | 심형섭 결혼하나요 5 | ㅇㄴㅁㄹ | 2025/02/22 | 7,065 |
| 1686716 | 밀키트 볶음밥, 비빔밥 어디것 드시나요. 4 | .. | 2025/02/22 | 1,364 |
| 1686715 | 길고양이 발가락 사이 염증 6 | ㅇㅇ | 2025/02/22 | 735 |
| 1686714 | 최근에 맛있게 드신거 있으면 적어주세요 22 | ... | 2025/02/22 | 5,815 |
| 1686713 | 평창동 성북동 단독주택 살기 불편할까요? 19 | ... | 2025/02/22 | 6,749 |
| 1686712 | 대학 들어가는 애 4 | 대학 | 2025/02/22 | 2,138 |
| 1686711 | 소, 돼지, 닭 중 한 종만 살려야 한다면 24 | 어려워요 | 2025/02/22 | 2,674 |
| 1686710 | 핫딜 참외 사지 말라던 7 | 오전에 | 2025/02/22 | 4,376 |
| 1686709 | 요즘도 아이허브 할인코드 있나요? 3 | 허브 | 2025/02/22 | 925 |
| 1686708 | 중문없는 집 쓰리스핀은 비추죠? 7 | 에브 | 2025/02/22 | 2,237 |
| 1686707 | 서부지법 난동 여의도 증권맨 친동생도 구속 19 | ㅇㅇ | 2025/02/22 | 8,477 |
| 1686706 | 아이유 베개 써보신분 있나요? 7 | ... | 2025/02/22 | 3,052 |
| 1686705 | 엄마가 위독하세요. 24 | 엄마 | 2025/02/22 | 13,773 |
| 1686704 | 안국 서머셋팰리스 한달살기 4 | ㅇㅇ | 2025/02/22 | 4,819 |
| 1686703 | 서울대 졸업식 문의드려요. 6 | .. | 2025/02/22 | 2,065 |
| 1686702 | 대파김치 진짜 간단하네요 13 | .... | 2025/02/22 | 5,614 |
| 1686701 | 식물에 알비료 많이 주면 안 되는 거예요? 4 | 식집사예정 | 2025/02/22 | 1,676 |
| 1686700 | 전현무계획 맛집 44 | 실망 | 2025/02/22 | 13,510 |
| 1686699 | 수도권 지하철요금 3월 이후 인상…오세훈 "한두달 순연.. 3 | ㅇㅇ | 2025/02/22 | 2,256 |
| 1686698 | 혹시 Masía el Altet 올리브오일 아시는분 | 음 | 2025/02/22 | 393 |
| 1686697 | 김희애 새 드라마..아셨나요? 19 | .... | 2025/02/22 | 16,605 |
| 1686696 | 알텐바흐 저압냄비요 8 | ㅇ ㅇ | 2025/02/22 | 1,539 |
| 1686695 | 달아도 너무나 단 오징어젓갈 8 | 구제해주세요.. | 2025/02/22 | 1,729 |