하루에 5천보 걷기, 근력 30분
일주일에 2~3번
일주일에 최하 하루는 이렇게 운동하는데
운동량 적절한 편일까요?
체중과 근력유지 목적이거든요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일주일에 이 정도 운동량 적절할까요?
...... 조회수 : 1,425
작성일 : 2025-02-22 18:09:33
IP : 110.10.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 근데
'25.2.22 6:11 PM (161.142.xxx.108)일상생활만 해도 5000보는 걷지 않나요?
2. 다욧 목적 아니면
'25.2.22 6:12 PM (180.68.xxx.158)주 2~3회 근력운동+ 유산소면 적당하거 아닐까요?
3. ......
'25.2.22 6:14 PM (110.10.xxx.12)차 갖고 도어투도어 출퇴근하는 직장인이라
일상생활에서 5천보 무리죠
시간내서 걸어야만하거든요.4. 유산소
'25.2.22 6:16 PM (113.210.xxx.219)5000보 걷기는 운동효과를 기대하기 보다 그냥 밥맛 좋아지는 정도예요.
5. kk 11
'25.2.22 6:21 PM (114.204.xxx.203)5일은 하고요
유산소 40분 근력 40분 합니다
이제 최저에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1686970 | 사춘기라기엔 넘 싸가지 18 | 사춘기 | 2025/02/24 | 3,811 |
| 1686969 | 빵 만들어 드시는 분 8 | ... | 2025/02/24 | 1,605 |
| 1686968 | 카니보어, 현미채식 2 | ,,,, | 2025/02/24 | 740 |
| 1686967 | 좋은시댁도 있겠죠? 12 | ... | 2025/02/24 | 2,022 |
| 1686966 | 군기밀 빼돌린 김태효는 뭐해요 2 | ㄱㄴ | 2025/02/24 | 1,349 |
| 1686965 | 고등학생 브라 편한거 추천해주새요 7 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/24 | 830 |
| 1686964 | 생각보다 합가해서 사는 집 많던데요 25 | .... | 2025/02/24 | 6,153 |
| 1686963 | 기숙사에 보낼 세탁세제는 캡슐세제가 낫겠죠? 9 | 캡슐세제(기.. | 2025/02/24 | 1,871 |
| 1686962 | 한국은 몇 월 날씨가 가장 좋은가요? 10 | ㄴㄴ | 2025/02/24 | 2,068 |
| 1686961 | 박근혜때가 그리워요 63 | . . | 2025/02/24 | 5,898 |
| 1686960 | 권성동이랑 방시혁 닮았어요 7 | mi | 2025/02/24 | 1,496 |
| 1686959 | 엄마가 달라보여요 71 | 나이가 드니.. | 2025/02/24 | 19,105 |
| 1686958 | 고기 싸먹는 쌈채소 10 | 쌈 | 2025/02/24 | 1,678 |
| 1686957 | 지마켓) 망고 특가 또 떳어요~ 13 | 망고 | 2025/02/24 | 4,121 |
| 1686956 | 인플루언서 되기도 쉬운게 아니네요 ㅎㅎ 3 | 인생사 | 2025/02/24 | 4,137 |
| 1686955 | 김포 한강신도시 교회 추천해주세요 4 | ... | 2025/02/24 | 799 |
| 1686954 | 치매 없는 그리스 장수마을, 매일 ‘이것’ 마신다 13 | ㅇㅇ | 2025/02/24 | 12,416 |
| 1686953 | 상비/상체비만 체형은 장점이란게 존재하나요? 16 | ㅇㅇ | 2025/02/24 | 2,705 |
| 1686952 | 3월 첫째주 한국 옷차림 10 | 옷 | 2025/02/24 | 3,282 |
| 1686951 | 저 방금 안철수 봤거든요? 54 | 오잉? | 2025/02/24 | 16,550 |
| 1686950 | 광동 공진단 얼마예요? 저렴한 약국도 있나요? 1 | ........ | 2025/02/24 | 1,048 |
| 1686949 | 일본 97세 현역 소바집 식당 할머니 4 | ᆢ | 2025/02/24 | 3,397 |
| 1686948 | 겨울이 가고 있어요.안돼요 9 | 큰일 | 2025/02/24 | 5,738 |
| 1686947 | 과자 나이 순위 7 | 배고파 | 2025/02/24 | 2,879 |
| 1686946 | '김건희 특검법' 다시 발의… 거부권 행사 못하는 상설특검으로 5 | ㅇㅇ | 2025/02/24 | 3,182 |