하루에 5천보 걷기, 근력 30분
일주일에 2~3번
일주일에 최하 하루는 이렇게 운동하는데
운동량 적절한 편일까요?
체중과 근력유지 목적이거든요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일주일에 이 정도 운동량 적절할까요?
...... 조회수 : 1,416
작성일 : 2025-02-22 18:09:33
IP : 110.10.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 근데
'25.2.22 6:11 PM (161.142.xxx.108)일상생활만 해도 5000보는 걷지 않나요?
2. 다욧 목적 아니면
'25.2.22 6:12 PM (180.68.xxx.158)주 2~3회 근력운동+ 유산소면 적당하거 아닐까요?
3. ......
'25.2.22 6:14 PM (110.10.xxx.12)차 갖고 도어투도어 출퇴근하는 직장인이라
일상생활에서 5천보 무리죠
시간내서 걸어야만하거든요.4. 유산소
'25.2.22 6:16 PM (113.210.xxx.219)5000보 걷기는 운동효과를 기대하기 보다 그냥 밥맛 좋아지는 정도예요.
5. kk 11
'25.2.22 6:21 PM (114.204.xxx.203)5일은 하고요
유산소 40분 근력 40분 합니다
이제 최저에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1686966 | 지금 둘레길 산책 3 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 1,339 |
| 1686965 | 어묵볶음 성공 4 | .... | 2025/02/23 | 2,264 |
| 1686964 | 나뭇가지 꺾인 거 다시 살아나는 거죠? 6 | 어또케 | 2025/02/23 | 701 |
| 1686963 | 삼천원 호박 한개 뭐할까요? 7 | 음 | 2025/02/23 | 947 |
| 1686962 | "나꼼수 김어준을 살린 박은정의용기"".. 11 | .... | 2025/02/23 | 2,610 |
| 1686961 | 1시 최강욱 장인수 박시영 공동방송 그땐 왜 23탄 ㅡ 계엄 .. 1 | 같이봅시다 .. | 2025/02/23 | 687 |
| 1686960 | 샤브샤브 육수 치킨스톡으로 해도 될까요? 4 | ... | 2025/02/23 | 1,130 |
| 1686959 | 산부인과 예약이 이번주인데.... 2 | 123 | 2025/02/23 | 952 |
| 1686958 | 두시간산책 후 맥모닝 먹고왔어요 10 | 일요일 | 2025/02/23 | 2,480 |
| 1686957 | 민주당 중도보수 맞는거 같아요 34 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 1,205 |
| 1686956 | 중국 위안 일본 엔화를 한국돈으로 환전 1 | ........ | 2025/02/23 | 499 |
| 1686955 | 심우정 출국금지해야합니다. 10 | ........ | 2025/02/23 | 2,053 |
| 1686954 | 일본을 한번만 간다면 7 | 50대 | 2025/02/23 | 1,751 |
| 1686953 | 토지 허가제는 누가 푼건가요? 22 | 궁금 | 2025/02/23 | 2,068 |
| 1686952 | 미국주식 매도해야될까요?? ㅠㅠ 8 | 주식 | 2025/02/23 | 3,381 |
| 1686951 | 행주없이 물티슈로만 닦으면 12 | 행주 | 2025/02/23 | 3,117 |
| 1686950 | 야채 고수 동남아거랑 한국거랑 다르죠?? 4 | 향 | 2025/02/23 | 784 |
| 1686949 | 시어머님 돌아가시고 난후 재산정리 7 | 정리 | 2025/02/23 | 3,932 |
| 1686948 | 삼성 로청 충전이 안됩니다. 3 | 로청 | 2025/02/23 | 614 |
| 1686947 | 아버지께서 작은 부탁을 하시는데 4 | 싱글녀 | 2025/02/23 | 2,960 |
| 1686946 | 늘 갈증을 느껴요 3 | ㄴㄴ | 2025/02/23 | 1,403 |
| 1686945 | 50대 중반인데 가끔 가슴이 뻐근해요 3 | ㅠ | 2025/02/23 | 1,699 |
| 1686944 | 갑자기 이명이 너무 심해지는데 난청 또 오는 걸까요? 2 | 또 | 2025/02/23 | 983 |
| 1686943 | 서울에서 금 팔려는데 3 | 금 | 2025/02/23 | 1,522 |
| 1686942 | 남들이 나를 무시한다고 생각하시는 분들께 23 | 직장맘 | 2025/02/23 | 4,587 |