하루에 5천보 걷기, 근력 30분
일주일에 2~3번
일주일에 최하 하루는 이렇게 운동하는데
운동량 적절한 편일까요?
체중과 근력유지 목적이거든요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일주일에 이 정도 운동량 적절할까요?
...... 조회수 : 1,416
작성일 : 2025-02-22 18:09:33
IP : 110.10.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 근데
'25.2.22 6:11 PM (161.142.xxx.108)일상생활만 해도 5000보는 걷지 않나요?
2. 다욧 목적 아니면
'25.2.22 6:12 PM (180.68.xxx.158)주 2~3회 근력운동+ 유산소면 적당하거 아닐까요?
3. ......
'25.2.22 6:14 PM (110.10.xxx.12)차 갖고 도어투도어 출퇴근하는 직장인이라
일상생활에서 5천보 무리죠
시간내서 걸어야만하거든요.4. 유산소
'25.2.22 6:16 PM (113.210.xxx.219)5000보 걷기는 운동효과를 기대하기 보다 그냥 밥맛 좋아지는 정도예요.
5. kk 11
'25.2.22 6:21 PM (114.204.xxx.203)5일은 하고요
유산소 40분 근력 40분 합니다
이제 최저에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1687124 | 슬링백 구두에 맨 발로 신으니 나중에 구두 밑창이 갈라지던데.... 1 | 락포트 슬링.. | 2025/02/23 | 1,946 |
| 1687123 | 서울로 대학 보내면 식구들 다 이사가자고 떼쓰나요? 17 | 대학생 아들.. | 2025/02/23 | 4,994 |
| 1687122 | 김민석ㅡ이재명이여야 하는 10가지 이유 16 | 펌 | 2025/02/23 | 2,044 |
| 1687121 | 사원들 간의 화합 방법 6 | .. | 2025/02/23 | 1,140 |
| 1687120 | 커플들 신혼부부들 평생 부러워하며 살텐데 4 | 아 | 2025/02/23 | 2,330 |
| 1687119 | 부산 소고기집 추천해주세요 14 | 부산 | 2025/02/23 | 1,257 |
| 1687118 | 이번에 연봉 어느 정도 인상되셨나요? 4 | 고물가 | 2025/02/23 | 2,136 |
| 1687117 | 회사에 좋아하는 사람있는데 26 | 커피 | 2025/02/23 | 3,540 |
| 1687116 | 꿈 꾼 거 4 | 꿈 | 2025/02/23 | 710 |
| 1687115 | 저도 천주교 질문 미사포 쓰는 이유? 19 | ᆢ | 2025/02/23 | 2,902 |
| 1687114 | 번아웃인지 너무 기운이없네요 4 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 1,511 |
| 1687113 | 개신교가 극우들의 온상지가 되고 있는게 무섭네요 13 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 1,618 |
| 1687112 | 손빈아 미스터트롯 진 가능성 없나요 8 | ..... | 2025/02/23 | 1,434 |
| 1687111 | 자영업 하는 분들 요즘 어떠세요? 22 | … | 2025/02/23 | 4,413 |
| 1687110 | 오세훈 : 저소득층 아이들, 고소득층 자제들 23 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 3,479 |
| 1687109 | 서울시 평균 연령 참고하세요 4 | .... | 2025/02/23 | 2,396 |
| 1687108 | 오늘도 감사합니다 (1일차) 2 | 감사 | 2025/02/23 | 728 |
| 1687107 | 천주교)미사때 포도주는 안마시나요? 13 | 궁금 | 2025/02/23 | 1,060 |
| 1687106 | 통통한 아이 키로 갈까요? 24 | dd | 2025/02/23 | 1,982 |
| 1687105 | Mbti 짜증나요 7 | ........ | 2025/02/23 | 2,022 |
| 1687104 | 공부를 못 했는데 애들이 공부를 잘 해요 19 | ᆢ | 2025/02/23 | 5,423 |
| 1687103 | 구속된 캡틴아메리카 40대남.. 신학과 졸업 9 | ... | 2025/02/23 | 4,438 |
| 1687102 | 30년전에는 동네 가격이 큰 차이가 없었어요. 31 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 3,724 |
| 1687101 | 제가 계속 어질어질해요 15 | 어질어질 | 2025/02/23 | 3,113 |
| 1687100 | 청문회에서 뜬 권영환 대령이 7년전에 9 | 오마이갓 | 2025/02/23 | 2,332 |