하루에 5천보 걷기, 근력 30분
일주일에 2~3번
일주일에 최하 하루는 이렇게 운동하는데
운동량 적절한 편일까요?
체중과 근력유지 목적이거든요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일주일에 이 정도 운동량 적절할까요?
...... 조회수 : 1,414
작성일 : 2025-02-22 18:09:33
IP : 110.10.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 근데
'25.2.22 6:11 PM (161.142.xxx.108)일상생활만 해도 5000보는 걷지 않나요?
2. 다욧 목적 아니면
'25.2.22 6:12 PM (180.68.xxx.158)주 2~3회 근력운동+ 유산소면 적당하거 아닐까요?
3. ......
'25.2.22 6:14 PM (110.10.xxx.12)차 갖고 도어투도어 출퇴근하는 직장인이라
일상생활에서 5천보 무리죠
시간내서 걸어야만하거든요.4. 유산소
'25.2.22 6:16 PM (113.210.xxx.219)5000보 걷기는 운동효과를 기대하기 보다 그냥 밥맛 좋아지는 정도예요.
5. kk 11
'25.2.22 6:21 PM (114.204.xxx.203)5일은 하고요
유산소 40분 근력 40분 합니다
이제 최저에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1686973 | 콩담백면 드시는 분? 2 | 추천 | 2025/02/23 | 760 |
| 1686972 | 섹스앤더시티 다시보는데 23 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 3,720 |
| 1686971 | 투자 공부할수있는 5 | 투자 | 2025/02/23 | 931 |
| 1686970 | 협의이혼시 법원 동반 궁금해요. 2 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 941 |
| 1686969 | 윤탄핵 기각 불안증 염려증 3 | 심각 | 2025/02/23 | 1,431 |
| 1686968 | 난방비는 평수 문제 아닌가요? 7 | 음 | 2025/02/23 | 1,534 |
| 1686967 | 강남3구 마용성 제외 숲세권 아파트 추천해주세요. 12 | 숲세권 | 2025/02/23 | 1,759 |
| 1686966 | 로스앤젤레스서 후쿠시마 핵폐수 방류 반대 집회 열려 1 | light7.. | 2025/02/23 | 376 |
| 1686965 | 사찰의 종류? 1 | 블루 | 2025/02/23 | 678 |
| 1686964 | CU 편의점 추천템 있으신가요 9 | 편의점 | 2025/02/23 | 1,474 |
| 1686963 | 초등수학 심화 없는 선행 괜찮나요? 14 | ㄴㄴ | 2025/02/23 | 1,117 |
| 1686962 | 카누 바리스타 캡슐 갑자기 맛이 이상한데요 | 코롱이 | 2025/02/23 | 346 |
| 1686961 | 왜 비싼지 이해안되는 메뉴들 72 | ... | 2025/02/23 | 25,767 |
| 1686960 | 그레이 자켓에 어울리는 이너 색깔 추천해주세요 9 | 조화 | 2025/02/23 | 1,562 |
| 1686959 | 하소연하는데 공감만으로 끝나지않고 해결책 얘기해주는게 욕먹을일인.. 15 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 2,292 |
| 1686958 | 한국어 교원자격증 어떤가요? 4 | 취업하기 | 2025/02/23 | 1,386 |
| 1686957 | 2주택자인데 전세 보증보험 가입되나요? 1 | ........ | 2025/02/23 | 631 |
| 1686956 | 인도 다녀왔어요~ 궁금하신거 있음 아는대로 답합니다 23 | 우왕좌왕 | 2025/02/23 | 3,029 |
| 1686955 | 세대전기 40,000 난방비 64,000급탕비52000 인데 12 | ... | 2025/02/23 | 2,079 |
| 1686954 | 들깨강정250그램을 3 | 에휴 | 2025/02/23 | 800 |
| 1686953 | 한동수 감찰부장 페북 5 | ㄱㄴ | 2025/02/23 | 1,720 |
| 1686952 | 지금 둘레길 산책 3 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 1,338 |
| 1686951 | 어묵볶음 성공 4 | .... | 2025/02/23 | 2,261 |
| 1686950 | 나뭇가지 꺾인 거 다시 살아나는 거죠? 6 | 어또케 | 2025/02/23 | 700 |
| 1686949 | 삼천원 호박 한개 뭐할까요? 7 | 음 | 2025/02/23 | 943 |