82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

일주일에 이 정도 운동량 적절할까요?

...... 조회수 : 1,415
작성일 : 2025-02-22 18:09:33

하루에 5천보 걷기, 근력 30분

 일주일에   2~3번

일주일에 최하 하루는 이렇게 운동하는데

운동량 적절한 편일까요?

체중과 근력유지 목적이거든요

 

 

 

 

IP : 110.10.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 근데
    '25.2.22 6:11 PM (161.142.xxx.108)

    일상생활만 해도 5000보는 걷지 않나요?

  • 2. 다욧 목적 아니면
    '25.2.22 6:12 PM (180.68.xxx.158)

    주 2~3회 근력운동+ 유산소면 적당하거 아닐까요?

  • 3. ......
    '25.2.22 6:14 PM (110.10.xxx.12)

    차 갖고 도어투도어 출퇴근하는 직장인이라
    일상생활에서 5천보 무리죠
    시간내서 걸어야만하거든요.

  • 4. 유산소
    '25.2.22 6:16 PM (113.210.xxx.219)

    5000보 걷기는 운동효과를 기대하기 보다 그냥 밥맛 좋아지는 정도예요.

  • 5. kk 11
    '25.2.22 6:21 PM (114.204.xxx.203)

    5일은 하고요
    유산소 40분 근력 40분 합니다
    이제 최저에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1687285 고관절 골절로 요양병원에 있는 고령 아버지의 거취문제 15 .. 2025/02/24 2,673
1687284 어제 동탄을 처음 갔었는데요(수정) 10 ㄷㅌ 2025/02/24 3,379
1687283 네이버페이 3 . . ... 2025/02/24 917
1687282 멜로무비에서 형 이야기 땜에 먹먹 6 멜로 2025/02/24 1,545
1687281 앞니 레진 치료 치아색 맞추기? 6 ... 2025/02/24 856
1687280 지방 '악성 미분양' 3000가구 LH가 직접 매입 19 .. 2025/02/24 2,055
1687279 그래 니 x 굵다 1 11 2025/02/24 776
1687278 요즘 욕실장 어떤 스타일 많이 하나요? 2 주니 2025/02/24 916
1687277 주유할 때 고급유 넣으시는 분 계신가요? 8 드라이버 2025/02/24 1,418
1687276 尹, 계엄 아니었어도 명태균-김건희 때문에도...?  12 ,, 2025/02/24 2,778
1687275 애딸린 이혼녀도 애딸린돌싱남은 싫어요 20 ... 2025/02/24 2,088
1687274 정들었을때 상황 얘기하는 남자요. 15 ........ 2025/02/24 3,593
1687273 24기 옥순 수업 했던 베드걸라이프 입장문이라네요 13 2025/02/24 4,975
1687272 진영논리를 무너뜨려야 5 반윤이다 2025/02/24 421
1687271 근데 홍장윈이 윤이랑 통화한거 5 ㄱㄴ 2025/02/24 2,607
1687270 친정엄마가 아들 며느리한테 화가 많이 나셨어요. 136 ... 2025/02/24 15,104
1687269 매일 큐티 하시는 분 계신가요? 6 성경 2025/02/24 1,066
1687268 뼈다귀 해장국 감자탕 핫딜 2+1 3.6kg 행복중 2025/02/24 728
1687267 푸드프로세서 질문이요~ 1 베이킹 2025/02/24 378
1687266 밤10시에 문두드리는 이웃할머니. 노인문제 심각 17 ... 2025/02/24 4,966
1687265 독일 선거 결과, 독일진보당 17 juu 2025/02/24 1,593
1687264 영어책 무료로 읽으려면 6 asdw 2025/02/24 772
1687263 식탁 좋은 브랜드가 어디예요? 10 ... 2025/02/24 1,753
1687262 팔자도망은 안 되나 봅니다. 상반기에 몸수가 있다더니 2 아오 2025/02/24 1,705
1687261 주요 쌀 품종 특징 비교 5 ... 2025/02/24 817