82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

일주일에 이 정도 운동량 적절할까요?

...... 조회수 : 1,416
작성일 : 2025-02-22 18:09:33

하루에 5천보 걷기, 근력 30분

 일주일에   2~3번

일주일에 최하 하루는 이렇게 운동하는데

운동량 적절한 편일까요?

체중과 근력유지 목적이거든요

 

 

 

 

IP : 110.10.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 근데
    '25.2.22 6:11 PM (161.142.xxx.108)

    일상생활만 해도 5000보는 걷지 않나요?

  • 2. 다욧 목적 아니면
    '25.2.22 6:12 PM (180.68.xxx.158)

    주 2~3회 근력운동+ 유산소면 적당하거 아닐까요?

  • 3. ......
    '25.2.22 6:14 PM (110.10.xxx.12)

    차 갖고 도어투도어 출퇴근하는 직장인이라
    일상생활에서 5천보 무리죠
    시간내서 걸어야만하거든요.

  • 4. 유산소
    '25.2.22 6:16 PM (113.210.xxx.219)

    5000보 걷기는 운동효과를 기대하기 보다 그냥 밥맛 좋아지는 정도예요.

  • 5. kk 11
    '25.2.22 6:21 PM (114.204.xxx.203)

    5일은 하고요
    유산소 40분 근력 40분 합니다
    이제 최저에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1687358 전세계약연장,전세금 인상, 갱신청구권??? 4 55 2025/02/24 641
1687357 식물 올릴 쟁반에 뭐라고 각인할까요? 추천 좀 5 각인 2025/02/24 552
1687356 맛있는 파스타 레시피 좀 알려주세요 6 0000 2025/02/24 1,345
1687355 멜로무비 드라마 괜찮네요 15 대단쓰 2025/02/24 2,071
1687354 냉담 풀고 성당에 나가는데요. 꼭 안좋은 사고 27 2025/02/24 3,321
1687353 밥먹고 나면 단거 땡겨요.... 7 ... 2025/02/24 1,674
1687352 사람 겉모습으로 그 사람을 판단하시나요? 7 @₩ 2025/02/24 1,440
1687351 아니 천보 이주식 와... 4 2찬전집 2025/02/24 1,745
1687350 카카오페이 골드바 이벤트 맹랑 2025/02/24 464
1687349 아내가 휘두른 양주병 맞아 숨져…1타 강사의 비극 26 ㅇㅇ 2025/02/24 26,213
1687348 무한정 먹을수있는 음식이 뭐에요? 8 ㄱㄴ 2025/02/24 1,538
1687347 다이어트는 꾸준함과 부지런함이네요 11 ........ 2025/02/24 2,115
1687346 사과가 오래되었는데 3 사과 2025/02/24 1,045
1687345 손씻고 핸드타올 몇 장씩 쓰세요? 27 월요일 2025/02/24 1,838
1687344 주말내내 같은 집에서 따로 1 2025/02/24 1,752
1687343 참기름이 싹다 사라졌네요.. 68 ... 2025/02/24 25,028
1687342 12시30분 양언니의 법규 ㅡ 도대체 왜 친일재산 환수를 못.. 1 같이봅시다 .. 2025/02/24 469
1687341 (펌)김소연 변호사 - 준석이 가족사진(엄마, 아빠, 큰아빠, .. 10 2025/02/24 3,793
1687340 대학교에 자기학교 학생이 주차할때 주차료 6 주차 2025/02/24 1,599
1687339 20대 자녀 보험 이렇게 구성하시면 됩니다 39 현직설계사 2025/02/24 3,011
1687338 이 와중에 인천은 왜이리 많이 떨어지나요 18 심하네 2025/02/24 4,878
1687337 본문 지워요. 6 ... 2025/02/24 1,117
1687336 소고기고추장볶음 냉장고에서 얼마나 둬도 될까요? 2 ... 2025/02/24 530
1687335 윤석열 검찰공소장에서 빠진 특이한 두 단어 ㅋㅋㅋㅋ 5 ?? 2025/02/24 2,223
1687334 부산대 온 내란 극우들 규탄 기자회견 2 내란수괴파면.. 2025/02/24 692