82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

일주일에 이 정도 운동량 적절할까요?

...... 조회수 : 1,416
작성일 : 2025-02-22 18:09:33

하루에 5천보 걷기, 근력 30분

 일주일에   2~3번

일주일에 최하 하루는 이렇게 운동하는데

운동량 적절한 편일까요?

체중과 근력유지 목적이거든요

 

 

 

 

IP : 110.10.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 근데
    '25.2.22 6:11 PM (161.142.xxx.108)

    일상생활만 해도 5000보는 걷지 않나요?

  • 2. 다욧 목적 아니면
    '25.2.22 6:12 PM (180.68.xxx.158)

    주 2~3회 근력운동+ 유산소면 적당하거 아닐까요?

  • 3. ......
    '25.2.22 6:14 PM (110.10.xxx.12)

    차 갖고 도어투도어 출퇴근하는 직장인이라
    일상생활에서 5천보 무리죠
    시간내서 걸어야만하거든요.

  • 4. 유산소
    '25.2.22 6:16 PM (113.210.xxx.219)

    5000보 걷기는 운동효과를 기대하기 보다 그냥 밥맛 좋아지는 정도예요.

  • 5. kk 11
    '25.2.22 6:21 PM (114.204.xxx.203)

    5일은 하고요
    유산소 40분 근력 40분 합니다
    이제 최저에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1687533 고3 수능 수학 점수 올리기 알려주세요 24 ㅇㅇ 2025/02/24 2,043
1687532 컵쌀국수 추천 좀 해 주세오ㅡ 3 @@ 2025/02/24 799
1687531 윤상현 “민주당, 이재명 손절하고 ‘김대중 정신’ 이어야” 24 ... 2025/02/24 3,396
1687530 명시니가 청탁한 검사요 10 2025/02/24 2,618
1687529 5세훈 사용하는 언어도 저급하다면서요 ㅎㅎㅎ 6 오늘들은내용.. 2025/02/24 2,386
1687528 특종. 명태균-김건희 통화 녹취 4 겸공뉴스특보.. 2025/02/24 2,733
1687527 50대 손톱 밑 각질 손질 방법 좀 알려주세요. 3 손각질 2025/02/24 1,429
1687526 주말주택과 시댁... 24 햇살 2025/02/24 6,264
1687525 뉴스보고 펑펑울었네요 14 .... 2025/02/24 26,596
1687524 시골에 오가면서 소비가 줄었어요. 2 시골에 2025/02/24 3,515
1687523 국회의원 떨어지면 손실이 큰가요? 4 2025/02/24 1,744
1687522 모범납세자 표창장에 개인정보동의 2 강동구청 2025/02/24 633
1687521 뉴스에 똘똘한 1채 열풍으로 외지인이 몰려 9 ... 2025/02/24 2,392
1687520 청년 월세 지원을 신청 하려고 하다가ᆢ 3 서울시민 2025/02/24 2,283
1687519 황동주 이영자 진짜 좋아하나봐요 31 ... 2025/02/24 16,503
1687518 듀오링고 오류로 난감 3 이런 2025/02/24 1,603
1687517 티눈 사마귀 냉동치료도 안없어져요 19 2025/02/24 1,897
1687516 제로네이트 해보신 분 있나요? 동글이 2025/02/24 350
1687515 다시 요가인가? 요즘 2025/02/24 1,190
1687514 저만 웃긴가요? 반조리용 파스타 후기 6 ... 2025/02/24 3,643
1687513 제 눈이 이상해진건지 허준호가 넘 매력있고 섹시해보여요 36 ㅎㄴ 2025/02/24 5,580
1687512 아는 화가한테 직접 들은 얘기 46 2025/02/24 27,297
1687511 아직 사십 초반인데 갱년기 영양제 호객 기분 나쁘네요 2 마트에서 2025/02/24 1,188
1687510 남자들이 좋아하는? 끌리는?여자는 5 @@ 2025/02/24 4,032
1687509 회사의 부당함을 노동부에 고발한 후 가해지는 핍박. 4 ㄴㅇㅁ 2025/02/24 1,040