82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

일주일에 이 정도 운동량 적절할까요?

...... 조회수 : 1,416
작성일 : 2025-02-22 18:09:33

하루에 5천보 걷기, 근력 30분

 일주일에   2~3번

일주일에 최하 하루는 이렇게 운동하는데

운동량 적절한 편일까요?

체중과 근력유지 목적이거든요

 

 

 

 

IP : 110.10.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 근데
    '25.2.22 6:11 PM (161.142.xxx.108)

    일상생활만 해도 5000보는 걷지 않나요?

  • 2. 다욧 목적 아니면
    '25.2.22 6:12 PM (180.68.xxx.158)

    주 2~3회 근력운동+ 유산소면 적당하거 아닐까요?

  • 3. ......
    '25.2.22 6:14 PM (110.10.xxx.12)

    차 갖고 도어투도어 출퇴근하는 직장인이라
    일상생활에서 5천보 무리죠
    시간내서 걸어야만하거든요.

  • 4. 유산소
    '25.2.22 6:16 PM (113.210.xxx.219)

    5000보 걷기는 운동효과를 기대하기 보다 그냥 밥맛 좋아지는 정도예요.

  • 5. kk 11
    '25.2.22 6:21 PM (114.204.xxx.203)

    5일은 하고요
    유산소 40분 근력 40분 합니다
    이제 최저에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1687514 골든듀 케이스가 많은데 버려야겠죠? 5 골든듀 케이.. 2025/02/25 2,228
1687513 아침 머 드세요? 12 . . 2025/02/25 2,337
1687512 s23u 쓰고 있는데 z플립6으로 바꿀만할까요? 3 .. 2025/02/25 647
1687511 계엄폭로 권영환대령의 과거 5 .. 2025/02/25 1,901
1687510 예민한 아빠와 무관심한 아들 17 아침 2025/02/25 2,606
1687509 尹 부친 묘지에 세금으로 CCTV 4대 설치…경찰도 동원 12 ... 2025/02/25 3,464
1687508 혈압관리 7 하얀 2025/02/25 2,235
1687507 일본 쌀값 올라 난리인게 35 ,,,,, 2025/02/25 17,086
1687506 대형마트 온라인 주문 했더니…못난이·폐기 직전 식품이 왔다 17 ㅇㅇ 2025/02/25 4,619
1687505 이재명, 삼프로에서 1시간반 라이브 16 하늘에 2025/02/25 3,237
1687504 미국은 헌혈만 해도 한달에 100만원 버네요 9 ㅇㅇ 2025/02/25 6,039
1687503 목이 침 넘길때 아파요. 근데 감기같지는 않습니다. 15 이게 뭘까요.. 2025/02/25 3,320
1687502 하객룩 조언 부탁드립니다 4 ㄱㄱ 2025/02/25 1,490
1687501 고든창 애니챈하니 나는 테드창이 생각나네요 14 ㅇㅇ 2025/02/25 2,307
1687500 가끔 트위터 일간 트렌드 보는데요. 1 ㅇㅇ 2025/02/25 517
1687499 중국타령 탄핵반대 집회 디게 없어보여요 14 ㅎㅎ 2025/02/25 1,766
1687498 연간 200만 명 온다더니… 춘천 레고랜드 1원도 못 벌었다 10 ㅇㅇ 2025/02/25 6,000
1687497 냅둬 이론 5 .. 2025/02/25 1,209
1687496 탈대치가 답일까요? 22 음 2025/02/25 3,875
1687495 왜 똘똘한 한채 법을 만들었을까요? 31 .... 2025/02/25 3,378
1687494 미국 1년 정도 살다 올 방법이 있을까요? 5 에라2 2025/02/25 3,616
1687493 은퇴후 고정비용 줄이는법 공유해주셔요. 3 ... 2025/02/25 3,047
1687492 농ㅎ 현금인출 900만원 안되나요? 9 인출 한도 2025/02/25 3,086
1687491 베트남은 망고가 엄청 싸네요 2 ㅎㅎ 2025/02/25 2,800
1687490 오세훈 카톡, 오늘 저녁 6시반. 예약명:김병성, 잠시 후에 뵙.. 6 오세훈명태균.. 2025/02/25 4,428
< 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 >> 이전 자유게시판
게시판 검색