82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

일주일에 이 정도 운동량 적절할까요?

...... 조회수 : 1,404
작성일 : 2025-02-22 18:09:33

하루에 5천보 걷기, 근력 30분

 일주일에   2~3번

일주일에 최하 하루는 이렇게 운동하는데

운동량 적절한 편일까요?

체중과 근력유지 목적이거든요

 

 

 

 

IP : 110.10.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 근데
    '25.2.22 6:11 PM (161.142.xxx.108)

    일상생활만 해도 5000보는 걷지 않나요?

  • 2. 다욧 목적 아니면
    '25.2.22 6:12 PM (180.68.xxx.158)

    주 2~3회 근력운동+ 유산소면 적당하거 아닐까요?

  • 3. ......
    '25.2.22 6:14 PM (110.10.xxx.12)

    차 갖고 도어투도어 출퇴근하는 직장인이라
    일상생활에서 5천보 무리죠
    시간내서 걸어야만하거든요.

  • 4. 유산소
    '25.2.22 6:16 PM (113.210.xxx.219)

    5000보 걷기는 운동효과를 기대하기 보다 그냥 밥맛 좋아지는 정도예요.

  • 5. kk 11
    '25.2.22 6:21 PM (114.204.xxx.203)

    5일은 하고요
    유산소 40분 근력 40분 합니다
    이제 최저에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1687000 장사경험없는 주부 - 조언부탁드립니다. 22 조언 2025/02/23 3,515
1686999 오정희 2 춘천 2025/02/23 1,410
1686998 서브웨이 샐러드에 슬라이스치즈 이름아시나요 7 치즈찾아요 2025/02/23 1,354
1686997 2월 20일.22일 안국 경복궁 간식. 11 유지니맘 2025/02/23 1,425
1686996 알바면접 봤는데 여자주인?이 이상해요. 10 ..... 2025/02/23 3,480
1686995 남편이랑 단 둘이 여행? 이제 어색할거 같아요 11 .. 2025/02/23 3,784
1686994 부부 슬라이딩침대 어때요? 5 잘될꺼야 2025/02/23 1,259
1686993 네이버페이 2 ..... 2025/02/23 804
1686992 2월 이탈리아 여행 다녀왔어요 24 La 2025/02/23 3,768
1686991 전기포트 물때 생기면 새로 사야 할까요 9 전기포트 2025/02/23 1,793
1686990 글로벌 나이프 미니초퍼 사까마까합니다 9 중식도 2025/02/23 760
1686989 패딩카라 안쪽에 파운데이션 자국 4 아우 2025/02/23 1,836
1686988 하루만 머리 안 감아도 찝찝해서 죽어요. 5 귀차니즘을이.. 2025/02/23 1,997
1686987 평소 좋으신 부모님들이 노후에도 깔끔하신듯. 5 참. 2025/02/23 2,706
1686986 자동차 밧세리 수명이 몇년인가요? 18 ... 2025/02/23 1,682
1686985 잠옷 소재 좋은건 뭘로 사야할까요? 2 잠옷추천 2025/02/23 1,070
1686984 두부 매일먹어도 무리없는걸까요 5 2025/02/23 2,282
1686983 집안보고 결혼해야 돼요. 20 깨달은 바 2025/02/23 6,395
1686982 냉이 삶아서 아니면 생으로 보관 경험자님들 알려주.. 3 2025/02/23 834
1686981 관리비가 너무 올라 월세 사는거 같아요 25 ... 2025/02/23 6,699
1686980 앏은 바람막이는 매장가면 있을까요? 4 지혜 2025/02/23 941
1686979 계엄 의문이요? 왜 윤수괴는 12.3 10시에 했을까요? 9 ㅇㅇㅇ 2025/02/23 2,178
1686978 오늘의 요리 실험 도전, 고구마 카레 결과는? 11 요리 묘수 2025/02/23 1,397
1686977 출근해야 하는데 마음이 무거워요. 16 b 2025/02/23 3,255
1686976 현미로 냄비밥 힘든가요 6 ㅇㅇ 2025/02/23 829