하루에 5천보 걷기, 근력 30분
일주일에 2~3번
일주일에 최하 하루는 이렇게 운동하는데
운동량 적절한 편일까요?
체중과 근력유지 목적이거든요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일주일에 이 정도 운동량 적절할까요?
...... 조회수 : 1,309
작성일 : 2025-02-22 18:09:33
IP : 110.10.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 근데
'25.2.22 6:11 PM (161.142.xxx.108)일상생활만 해도 5000보는 걷지 않나요?
2. 다욧 목적 아니면
'25.2.22 6:12 PM (180.68.xxx.158)주 2~3회 근력운동+ 유산소면 적당하거 아닐까요?
3. ......
'25.2.22 6:14 PM (110.10.xxx.12)차 갖고 도어투도어 출퇴근하는 직장인이라
일상생활에서 5천보 무리죠
시간내서 걸어야만하거든요.4. 유산소
'25.2.22 6:16 PM (113.210.xxx.219)5000보 걷기는 운동효과를 기대하기 보다 그냥 밥맛 좋아지는 정도예요.
5. kk 11
'25.2.22 6:21 PM (114.204.xxx.203)5일은 하고요
유산소 40분 근력 40분 합니다
이제 최저에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1689080 | 한동수 감찰부장 페북 5 | ㄱㄴ | 2025/02/23 | 1,558 |
| 1689079 | 지금 둘레길 산책 3 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 1,226 |
| 1689078 | 사는게 왜이렇게 힘든가요 29 | .... | 2025/02/23 | 6,770 |
| 1689077 | 어묵볶음 성공 4 | .... | 2025/02/23 | 2,027 |
| 1689076 | 나뭇가지 꺾인 거 다시 살아나는 거죠? 6 | 어또케 | 2025/02/23 | 587 |
| 1689075 | 삼천원 호박 한개 뭐할까요? 7 | 음 | 2025/02/23 | 835 |
| 1689074 | "나꼼수 김어준을 살린 박은정의용기"".. 11 | .... | 2025/02/23 | 2,358 |
| 1689073 | 1시 최강욱 장인수 박시영 공동방송 그땐 왜 23탄 ㅡ 계엄 .. 1 | 같이봅시다 .. | 2025/02/23 | 597 |
| 1689072 | 샤브샤브 육수 치킨스톡으로 해도 될까요? 4 | ... | 2025/02/23 | 868 |
| 1689071 | 산부인과 예약이 이번주인데.... 2 | 123 | 2025/02/23 | 823 |
| 1689070 | 두시간산책 후 맥모닝 먹고왔어요 10 | 일요일 | 2025/02/23 | 2,269 |
| 1689069 | 민주당 중도보수 맞는거 같아요 35 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 1,080 |
| 1689068 | 중국 위안 일본 엔화를 한국돈으로 환전 1 | ........ | 2025/02/23 | 387 |
| 1689067 | 심우정 출국금지해야합니다. 11 | ........ | 2025/02/23 | 1,897 |
| 1689066 | 캣맘들이 길고양이한테 밥을 주는 결과로 쥐떼가 창궐한다네요 42 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 4,843 |
| 1689065 | 일본을 한번만 간다면 8 | 50대 | 2025/02/23 | 1,570 |
| 1689064 | 토지 허가제는 누가 푼건가요? 23 | 궁금 | 2025/02/23 | 1,890 |
| 1689063 | 미국주식 매도해야될까요?? ㅠㅠ 8 | 주식 | 2025/02/23 | 3,045 |
| 1689062 | 행주없이 물티슈로만 닦으면 13 | 행주 | 2025/02/23 | 2,855 |
| 1689061 | 야채 고수 동남아거랑 한국거랑 다르죠?? 4 | 향 | 2025/02/23 | 675 |
| 1689060 | 시어머님 돌아가시고 난후 재산정리 7 | 정리 | 2025/02/23 | 3,590 |
| 1689059 | 삼성 로청 충전이 안됩니다. 3 | 로청 | 2025/02/23 | 413 |
| 1689058 | 아버지께서 작은 부탁을 하시는데 4 | 싱글녀 | 2025/02/23 | 2,725 |
| 1689057 | 늘 갈증을 느껴요 4 | ㄴㄴ | 2025/02/23 | 1,254 |
| 1689056 | 50대 중반인데 가끔 가슴이 뻐근해요 3 | ㅠ | 2025/02/23 | 1,523 |