웨이트후 유산소 꾸준히 하다보니 느네요
트레드밀러닝 인클2 속도 8.5 30분
마이마운틴 인클25 속도 4.5 30분
스텝밀 속도 8 붙잡지 않고 1시간
이렇게 번갈아가면서 해요
땀흘리고 샤워마치면 기분이 좋아요
웨이트후 유산소 꾸준히 하다보니 느네요
트레드밀러닝 인클2 속도 8.5 30분
마이마운틴 인클25 속도 4.5 30분
스텝밀 속도 8 붙잡지 않고 1시간
이렇게 번갈아가면서 해요
땀흘리고 샤워마치면 기분이 좋아요
이걸 한꺼번에 다 하신다고요??!!
8에 1시간요??????
나이가 어찌 되시는지요?
트레드밀 런닝 30분이라니
무릎상할까 인터벌로 하고 있어요.
천국계단 잡고 20분~
정말 대단하세요.
76년생입니다
헬스장 다니며 1년에 걸쳐 지금에 왔어요
스텝밀은 처음부터 30분으로 (잡고) 시작해서
자존심?으로 그 이하로는 안했어요
러닝은 처음은 인터벌로 하다가 달리는게 좋아졌어요
둔근에 힘싣고 최대한 사뿐히 가볍게 뛰려고 계속 생각하며 해요
더 길게 하고싶을때도 있지만 관절도 생각해야 할 것 같아서 30분만해요
저 5로 넣고 10분만해요 76인데 힘듬 ㅠ
스텝밀 꾸준히 하면 종아리살 진짜 두꺼워져요.
새다리 같았는데 종아리에 알 생겼어요.
치마 입을땐 좀 그렇겠지만 건강해져서 좋아요.
저는 종아리는 그대로네요
심폐지구력이 좋아진거 같고 기초대사량이 높아졌어요
와 8로 20분도 넘나 힘든데~~ 그걸로 시작해서 근력한뒤 마지막 트레드밀로 20~30분 뛰다걷다하며 운동 끝내요.대단하시네요. 1시간 ㅎㄷㄷ
다들 슈퍼우먼이나 원더우먼의 현신이신가봉
어제 2인가로 10분도 겨우 했는데....
헬스장에서 유산소 하는 거 싫어해서
주 1회 시간 넉넉히 잡고 하체웨이트 하는 날만 딱 20분 탑니다.
(속도는 인터벌로 최대 9까지 올림)
저보다 언니이신데 존경스럽네요.
인터벌 1시간이요. 4.5~11~5 번갈아가며
저희센터에 3시간 하는 사람봤어요. 모델같아요 키크고 멸치같이 마름
인내력 마스터시네요.
매일 웨이트 후 러닝 20분+계단 100층까지 타요.
(100층은 웜업+ 쿨다운 까지 20분 걸려요: 테크노짐 기준)
기계들마다 레벨 속도가 다르더라구요.
대단하십니다!
윗 댓글님. 3시간 계단 탄다는 사람 레전드...
저 진짜 참을성 없는데 하면된다라는 생각으로
하다보니 지금에 이르렀어요
스마트폰 안보고 헤드셋이어폰 없이 센터음악 들으며
기기(매트릭스사)에 시간보면서 타요
인터벌 1시간도 멋지세요
계단 3시간이라니!!!!!
그게 기준을 높게 잡으면 되더라구요. 저도 처음에 3시간 목격하고 눈을 의심했어요. 그런데 옆에서 그렇게 자극받으니 나도 할수있는거 아녀?하고 하다보니 한시간 가능하더라구요?
30분이 어렵지 1시간은 또 할수있어요ㅡ
그분은 목격하면 타임몰래 보는데 2시간은 무조건 기본 같아요.
말이 안되죠... 근데 20대로 보이고 몸에 살이 하나도 없는데 보기 싫지가 않더라구요.
요즘 말하는 뼈말라인듯 오늘도 열심히 운동합시당°°!!
그게 기준을 높게 잡으면 되더라구요. 저도 처음에 3시간 목격하고 눈을 의심했어요. 그런데 옆에서 그렇게 자극받으니 나도 할수있는거 아녀?하고 하다보니 한시간 가능하더라구요?
30분이 어렵지 1시간은 또 할수있어요ㅡ
저희도 테크노짐
그분은 목격하면 타임몰래 보는데 2시간은 무조건 기본 같아요.
말이 안되죠... 근데 20대로 보이고 몸에 살이 하나도 없는데 보기 싫지가 않더라구요.
요즘 말하는 뼈말라인듯 ..오늘도 열심히 운동합시당°°!!
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