웨이트후 유산소 꾸준히 하다보니 느네요
트레드밀러닝 인클2 속도 8.5 30분
마이마운틴 인클25 속도 4.5 30분
스텝밀 속도 8 붙잡지 않고 1시간
이렇게 번갈아가면서 해요
땀흘리고 샤워마치면 기분이 좋아요
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스텝밀(천국의 계단) 몇 분 타세요?
운동 조회수 : 1,720
작성일 : 2025-02-22 13:13:57
IP : 223.33.xxx.85
13 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.2.22 1:19 PM (223.38.xxx.176)이걸 한꺼번에 다 하신다고요??!!
2. .,.,...
'25.2.22 1:19 PM (59.10.xxx.175)8에 1시간요??????
3. 제제네
'25.2.22 1:22 PM (125.178.xxx.218)나이가 어찌 되시는지요?
트레드밀 런닝 30분이라니
무릎상할까 인터벌로 하고 있어요.
천국계단 잡고 20분~
정말 대단하세요.4. ..
'25.2.22 1:28 PM (223.62.xxx.131)76년생입니다
헬스장 다니며 1년에 걸쳐 지금에 왔어요
스텝밀은 처음부터 30분으로 (잡고) 시작해서
자존심?으로 그 이하로는 안했어요
러닝은 처음은 인터벌로 하다가 달리는게 좋아졌어요
둔근에 힘싣고 최대한 사뿐히 가볍게 뛰려고 계속 생각하며 해요
더 길게 하고싶을때도 있지만 관절도 생각해야 할 것 같아서 30분만해요5. ..
'25.2.22 1:32 PM (175.121.xxx.114)저 5로 넣고 10분만해요 76인데 힘듬 ㅠ
6. .....
'25.2.22 1:35 PM (58.123.xxx.102)스텝밀 꾸준히 하면 종아리살 진짜 두꺼워져요.
새다리 같았는데 종아리에 알 생겼어요.
치마 입을땐 좀 그렇겠지만 건강해져서 좋아요.7. ..
'25.2.22 1:41 PM (211.201.xxx.155)저는 종아리는 그대로네요
심폐지구력이 좋아진거 같고 기초대사량이 높아졌어요8. ..
'25.2.22 2:09 PM (211.210.xxx.89)와 8로 20분도 넘나 힘든데~~ 그걸로 시작해서 근력한뒤 마지막 트레드밀로 20~30분 뛰다걷다하며 운동 끝내요.대단하시네요. 1시간 ㅎㄷㄷ
9. 미적미적
'25.2.22 2:52 PM (211.173.xxx.12)다들 슈퍼우먼이나 원더우먼의 현신이신가봉
어제 2인가로 10분도 겨우 했는데....10. 헉..
'25.2.22 4:01 PM (118.235.xxx.67)헬스장에서 유산소 하는 거 싫어해서
주 1회 시간 넉넉히 잡고 하체웨이트 하는 날만 딱 20분 탑니다.
(속도는 인터벌로 최대 9까지 올림)
저보다 언니이신데 존경스럽네요.11. ....
'25.2.22 4:47 PM (118.235.xxx.123)인터벌 1시간이요. 4.5~11~5 번갈아가며
저희센터에 3시간 하는 사람봤어요. 모델같아요 키크고 멸치같이 마름12. Wow
'25.2.22 4:55 PM (218.144.xxx.187)인내력 마스터시네요.
매일 웨이트 후 러닝 20분+계단 100층까지 타요.
(100층은 웜업+ 쿨다운 까지 20분 걸려요: 테크노짐 기준)
기계들마다 레벨 속도가 다르더라구요.
대단하십니다!
윗 댓글님. 3시간 계단 탄다는 사람 레전드...13. ..
'25.2.22 5:03 PM (223.62.xxx.212)저 진짜 참을성 없는데 하면된다라는 생각으로
하다보니 지금에 이르렀어요
스마트폰 안보고 헤드셋이어폰 없이 센터음악 들으며
기기(매트릭스사)에 시간보면서 타요
인터벌 1시간도 멋지세요
계단 3시간이라니!!!!!
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