소화력이 확 줄어서...
저녁에 고구마 하나 먹었더니 더부룩..ㅠㅠ
밤11시에 치킨 족발도 먹었는데.ㅠㅠ
소화력이 확 줄어서...
저녁에 고구마 하나 먹었더니 더부룩..ㅠㅠ
밤11시에 치킨 족발도 먹었는데.ㅠㅠ
저는 두끼가 딱 좋아요
아점 한 끼
점저 한 끼
야식은 참으려 노력중입니다 ㅠ
두끼 먹어요
먹습니다
소화력은 왕성해서 세끼먹고싶지만 관리하느라 참는거죠 ㅎ 두끼 먹어요
야채와 단백질 위주로 세 끼 잘 챙겨 먹습니다
적당히 골고루 세끼 다 먹어요
결국은 폭식 과식으로 이어지더라구요
9시쯤
4시쯤
저는 점심 저녁만 먹어요 저녁은 소식하는편이요
전 조금씩 종일먹어요ㅠ 좀 줄여야할듯 ㅋ
50대...
소화력은 짱짱..ㅠㅠ
고구마 하나가 아니라 너댓개 먹고도 뭐 더 먹을거 없나 찾고 있다능~~
세끼 다 먹습니다
야식을 끊어야되는데
아들이 밤에 꼭 먹어 같이 먹게 되어 큰일입니다
이 시간에도 배가 고파서 잠이 안와요
내일 아침 6시면 삼겹산 구워 먹을 생긱하고 있어요
제발 소화력 떨어지면 좋겠어요
먹고 싶은게 너무 많은 오십 중반이라 힘들어요
오히려 부럽네요
이상하게 세끼 다 밥으로 먹음 너무 더부룩해서
아침은 토스트에 샐러드나 과일 조금
점심은 든든히 먹고
저녁은 밥1/3공기정도
이게 딱 좋아요
그런데 주변에서 보면 제 한끼가 남들 식사량의 1/2 에서 1/3 수준이래요
밥 빵 과일은 거의 안 먹고 야채와 고기, 요거트 위주
운동도 꼬박꼬박 해서 안 먹으면 큰일나요
자기 전에도 아침 먹을 생각하며 자고요 ㅎㅎ
먹기는 세끼 다 먹는데
6시에 저녁을 많이 먹었더니
아직도 소화가 다 안됐어요
세끼에 사이 간식먹어요
저녁은 양을 더 줄이는 중입니다
50대인데 두끼 드시는분들은 아침약이 없으신가봐요
아침에 먹어야할 약이 자꾸 생겨서 평생 안먹던 아침을 오십돼서 먹어요 ㅜㄷㆍ
낮에 믹스커피 여러잔 마시고 조금 먹구 간식류 먹을때있구
저녁에 먹어요
이게 근데 몇끼개념보다 먹고싶은거나
이런류 과일서부터 견과 간식 아이스크림 고기등
소량씩 이요
회식및 약속있을때빼곤 아침은 깨어있을땐 간단히 빵에 아메. 오후출근이라 주로 애들보내고 잔후 일어나 점심든든하게 먹고 아메후 출근
저녁은 간단히 과일이나. 주전부리로 ~
결혼앞두고. 편도수술후 못먹어서 내평생 48키로 찍어봤고(수술 40대에 한지라 피골이 상접) 이때 빼곤 51-2유지중요.
세끼먹긴 하는데 아침 간단히(오트밀죽 사과한쪽정도 커피한잔)
점심은 한끼 양만큼,저녁도 대충(계란하나 고구마하나정도)
근데 오후 5~6시전에 다 끝내요.
공복 14시간정도 유지하는데 속이 편해요.
저두 5시 6시 끝낼수있는 패턴으로 가고 싶은데
그건 밥차리고 하다보면 집어라도 먹게되서
정말 어려워요
병원약 3번 먹어야할 경우엔 세끼.
평소엔 두끼 먹어요.
아침에는 사과한알이랑 캡슐커피한잔
점심에는 밥한끼
저녁은 간단히 토스트나 견과류,두유,과일등
소화가 안됨
소화력은 없는데 안먹음 너무 허기지고 살 빠져서 3끼 먹고
갱년기부터는 체중이 야금야금 빠져서 체중 보존 용도로 밤 9시쯤 간단히 먹고 자요.
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