Pt 시작한지 2주쯤 된 40대중반이에요
어릴땐 살이 금방 빠졌는데
나이드니 쉽지않아 각잡고 빼보려는데
옷사이즈 하나 내려가는데 몇키로쯤 빼야할까요ㅠ
지금은 163cm 에 66키로 인데
77입네요ㅠ
옷장에 가득찬 66 다시 입는게 소원입니다
Pt 시작한지 2주쯤 된 40대중반이에요
어릴땐 살이 금방 빠졌는데
나이드니 쉽지않아 각잡고 빼보려는데
옷사이즈 하나 내려가는데 몇키로쯤 빼야할까요ㅠ
지금은 163cm 에 66키로 인데
77입네요ㅠ
옷장에 가득찬 66 다시 입는게 소원입니다
운동과 식단 병행이 필수예요
몸무게만 빠지고 뱃살은 그대로인 사람 봤어요 ㅠㅠ
본인만 만족 하시더라구요
넹 매일매일 식단하면서 득근하고 있습니다 ㅎㅎ
효과는 좀 느리네요
163cm 57kg인데 아직 77(온라인쇼핑몰 바지 기준) 입어요.
전 54~55kg때 66 입었던 기억이네요~
앗 그렇군요!! 윗님 감사합니다
전 55까지 내려갔던 기억이 없어서.. (초딩일때일까요..)
진짜 나늠이 안되네요
제가 최근 61에서 56으로 뺐더니 L 입던 건 M으로, 77 입던 건 66으로 내려갔어요.
저는 50대 중반인데 퇴직 후 6개월간 집콕하며 놀았더니 5키로가 쪄서 1월 10일부터 운동 시작했어요.
아침 공복 유산소 1시간 , 등척성운동 & 스트레칭 30분, 저탄 고단백 샐러드 많이 식단(빵떡면 & 과자 끊기), 저녁 근력운동 1시간.
한달 10일만에 5키로 빠졌어요. 3끼 다 먹었고, 간식도 좀 먹었어요.
제가 5키로 빼보니 특정 부위(배, 엉덩이, 팔뚝)만 빠지진 않았어요.
얼굴살부터 발끝까지 전체적으로 묘하게 슬림해졌고, 뱃살이 제일 드라마틱하게 빠졌어요.
무릎이 아파서 엉덩이, 허벅지, 종아리 강화운동을 많이 했는데, 세 부위 모두 두꺼워지지 않고 묘하게 슬림해졌어요.
5키로 뺏더니 무릎이 덜 아파서 살 것 같네요.
저랑 키 똑같으시네요.
사람 마다 체형이 달라 정답은 아니지만
전 55kg이하일때 66 입었는데 꽉 꼈어요.
내려갑니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1686540 | 요즘 반찬 뭐 13 | 드세요 | 2025/02/21 | 4,397 |
1686539 | 전복죽 찹쌀로 안하고 그냥 해놓은 밥 넣었는데요 2 | 주니 | 2025/02/21 | 1,137 |
1686538 | 냉동해도 비교적 괜찮은 나물류 2 | 춥다 | 2025/02/21 | 1,048 |
1686537 | 몇년 된 묵은지 어떻게 먹을까요 6 | 질문 | 2025/02/21 | 1,812 |
1686536 | 첫데이트에 버섯 농담하면 싫으실거같아요?? 76 | .. | 2025/02/21 | 15,116 |
1686535 | 휴가 동안 모래시계 요약본 다봤어요. 7 | 러서 | 2025/02/21 | 1,106 |
1686534 | 넷플 추천합니다 15 | 안수연 | 2025/02/21 | 4,964 |
1686533 | 바오먼트 무쇠 후라이팬 쓰시는분 있나요 1 | 동글이 | 2025/02/21 | 578 |
1686532 | 2000년대 초반 수수미래(홍대?) 닌징(홍대) 아세요?? 3 | ..... | 2025/02/21 | 572 |
1686531 | 통일되면 블라디보스톡 | ㄱㄴ | 2025/02/21 | 1,498 |
1686530 | 테팔압력솥 쓰시는 분 | 진주 | 2025/02/21 | 359 |
1686529 | 90년대 강남에 코리끼있던 나이트이름 18 | ᆢ | 2025/02/21 | 3,361 |
1686528 | 일본어공부 6 | 일본어 | 2025/02/21 | 1,579 |
1686527 | 김현태 수사받네요 16 | 흠 | 2025/02/21 | 6,130 |
1686526 | 예언합니다 23 | o o | 2025/02/21 | 6,072 |
1686525 | 펌 - 이재명 뛰워주기 혼신을 다하는 국힘현수막? 10 | -- | 2025/02/21 | 2,161 |
1686524 | 백내장ㅡ 수술 여쭤요 4 | 백내장 | 2025/02/21 | 1,301 |
1686523 | 전산회계과정 학원 3 | 컴퓨터 | 2025/02/21 | 1,070 |
1686522 | 김밥 속재료 추천해 주세요 34 | 분석 | 2025/02/21 | 3,940 |
1686521 | 프라이팬 추천 좀 해 주세요 ㅜ 10 | ooooo | 2025/02/21 | 1,937 |
1686520 | 개훔쳐갔다고 범인찾는다며 cctv올렸던데 21 | ㄱㄴㄷ | 2025/02/21 | 6,014 |
1686519 | 요리 잘하는 사람들은 레시피대로 보다는 감으로 연습해서 잘하는경.. 13 | ㅇㅇ | 2025/02/21 | 2,760 |
1686518 | 숙명여대 앙트러프러너십 전공 6 | 취업 | 2025/02/21 | 2,047 |
1686517 | 항상 내 편인 남편 5 | …. | 2025/02/21 | 2,793 |
1686516 | 빌라 두 곳중 어디가 나을까요 5 | 선택 | 2025/02/21 | 1,568 |