82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

골반 틀어진 분들 어떻게 아셨어요?

Oo 조회수 : 3,708
작성일 : 2025-02-19 20:51:04

오른쪽 천장골주변에 통증이 항상 있었고 오늘은 그 통증이 요추와 천골 엉덩이 주변 근육까지 퍼지며 너무  심해서 정형외과가거  허리사진 찍었어요.

 

척추관절쪽에 염증이 생겼다고만 하고  아픈 부위 도수치료와 물리치료 받고 엉덩이 주사 한대 맞았어요.

 

의사한테 오늘은 눈을 감고 제자리 걸음을 좀 한 후에 눈을 떠 보니까 양 발이  45도 정도 왼쪽으로 향해 있더라고 이때문에 오른쬭 무릎에 생긴 관절염 통증이 심한 것 같다고 하니까 자세가 불균형해서 그렇다고 하고 허리운동하는 방법 적힌 종이 한장 주더라구요.

 

엑스레이 찍기 전에도  평소에도  치마 입으면 한 쪽으로 획 돌아가고 단추 있는 옷 입으면 단추방향이 한 쪽으로 휘어 있고 어깨에 가방 매면 좀만 있음 툭 흘러내리고  목이 항상 왼쪽으로 기울고 좀만 걸어도 허리통증이 생기고 똑바로 누웠을 때 오른쪽 골반이 왼쪽보다 올라와 있어 몸이 틀어져 있다는 걸 알았거든요.

 

불균형한 자세때문에 다른 관절까지 아프니고 일상생활에 지장을 주니까 자세를 바로 잡고 싶어요.

 

어디가서 교정할 수 있을까요?

신경외과나 재활의학과를 가볼까요?

 

 

IP : 183.106.xxx.177
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.2.19 8:53 PM (118.235.xxx.176) - 삭제된댓글

    길 가는데 모르는 아주머니가 뒤에서 쫓아와서 너 걷는거 문제 있다고 신발 바닥 살펴보라고 하셨어요
    그때부터 의식적으로 걷는 것도 고치고 스트레칭 하니 괜찮아졌어요

  • 2. 필라테스
    '25.2.19 8:56 PM (220.85.xxx.165)

    요가 다 좋아요. 이왕이면 재활쪽으로 경험 있는 선생님이면 더 좋고요.

  • 3.
    '25.2.19 8:57 PM (211.244.xxx.85)

    혹시 평발이세요?

  • 4. ....
    '25.2.19 9:03 PM (116.38.xxx.45)

    전 측만이 있어서 척추가 살짝 틀어지다보니 골반도 함께 틀어져있어요.
    그래서 목과 허리 디스크가....ㅠㅠ
    젊을 땐 측만이 약하게있어도 통증이 없었는데
    40 중반부터 노화로 근막 탄력이 떨어지기시작하면서 계속 여기저기 아파서
    재활 PT 받고있어요.
    자세 교정도 받지만 이건 크게 효과가 없고
    어떻게든 근육을 키워서 약한 부분을 강화시켜야한다고 하네요.

  • 5. 자가진단
    '25.2.19 9:07 PM (220.78.xxx.213)

    방법이 많잖아요
    그거 해보고 알아서
    한 십오년 전부터 골반 바로잡는
    스트레칭과 운동 계속 해요
    안하면 다시 틀어지니깐

  • 6. ㅇ.ㅇ
    '25.2.19 9:32 PM (14.45.xxx.214)

    저도 요가하면서 눈감고제자리걸음할때 알았어요.평소에 스커트입으면 한쪽으로.돌아가고. 그런데 요가를한다고 교정이되지는 않더라구요.결국 목디스크오고 무릎연골손상오고 그러다보니 일대일 재활피티.필라테스하고 많이 좋이지고 통증없이 살고있어요

  • 7. ...
    '25.2.19 9:37 PM (84.106.xxx.54) - 삭제된댓글

    제가 골반이 많이 틀어져서 무릎 허리 옆구리 어깨까지 비뚤어지고 많이 아팠어요
    너무 아파서 침대에서 일어나는 것도 일이라 물리치료 받다가 안되서 잘하는 사람에게 마사지 일주일에 한번씩 3달정도 받고 주3일 스트레칭겸 요가하고 괜찮아졌어요
    스트레칭이고 요가고 꾸준히 해야해요
    몇년을 했는데도 몇달 쉬면 또 틀어져요

  • 8. oo
    '25.2.20 1:26 AM (211.110.xxx.44) - 삭제된댓글

    골반 교정 참고합니다.

  • 9. ㅇㅇ
    '25.2.20 1:29 AM (211.110.xxx.44)

    골반 교정,
    집에서 혼자서도 할 수 있는 자세나 운동은 없을까요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1672427 전세계약서 작성시기.. 4 ㄱㄱ 2025/03/02 1,233
1672426 에프에 고추바사삭 치킨굽고 캔맥주한캔 8 2025/03/02 2,508
1672425 저탄고지 하던걸 까먹었어요...ㅠ 7 에고 2025/03/02 2,552
1672424 미키17. 15세이상인데 중딩아들하고 가지는 마셔요 13 아놔 2025/03/02 5,420
1672423 만약에 헌재 7대1로 파면이면... 8 ..... 2025/03/02 6,307
1672422 미국 시민권 4 푸른 하늘 2025/03/02 2,725
1672421 82에서 보고 간 천개의 파랑 뮤지컬 너무 좋았어요 5 ㅇㅇ 2025/03/02 1,899
1672420 예전과 지금 비교해서 대학입시 8 알려주세요 2025/03/02 1,986
1672419 냉부해 제이홉 15 두근두근 2025/03/02 8,505
1672418 이사 요일 수요일 하고 금요일 중에 뭐가 더 좋을까요? 2 Dd 2025/03/02 1,089
1672417 부산역 조심해야겠어요. 7 .... 2025/03/02 6,855
1672416 오늘밤 11시 ebs에서 영화 '암살'해요. 4 ㅇㅇ 2025/03/02 1,826
1672415 변비엔 운동이 효과적이네요 5 ... 2025/03/02 3,551
1672414 이영돈 부정선거 조회수가. 11 ... 2025/03/02 3,376
1672413 SBS 3.1절 영웅들 A.I 기사.... 알아서눕네요.. 2025/03/02 760
1672412 조국 "한동훈 특검법에 '사설 댓글팀 운영 의혹' 추가.. 8 ㄱㄴㄷ 2025/03/02 2,154
1672411 넷플 영화 추천 버스 2025/03/02 3,544
1672410 아이 기숙사에 빌트인 오븐이 있는데… 13 기숙사 2025/03/02 3,067
1672409 남자향수냄새랑 파우더리한 냄새가 함께 나는 섬유유연제 ㅇㅇㅇ 2025/03/02 1,716
1672408 논란의 선관위 사무총장 작년에 국힘예비 후보로 ... 6 .. 2025/03/02 1,238
1672407 눈오고있나요 3 지금 강원도.. 2025/03/02 2,650
1672406 중학생들 교복에 스타킹 어떤거신나요? 3 궁금 2025/03/02 1,500
1672405 노인 수십만명 입소대란. 데이케어센터 8 초고령사회 2025/03/02 6,561
1672404 손등에 화상 ㅠ 14 …. 2025/03/02 1,687
1672403 LED 조명에서 자외선 나올까요? 책상조명 2025/03/02 1,318