82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

골반 틀어진 분들 어떻게 아셨어요?

Oo 조회수 : 3,709
작성일 : 2025-02-19 20:51:04

오른쪽 천장골주변에 통증이 항상 있었고 오늘은 그 통증이 요추와 천골 엉덩이 주변 근육까지 퍼지며 너무  심해서 정형외과가거  허리사진 찍었어요.

 

척추관절쪽에 염증이 생겼다고만 하고  아픈 부위 도수치료와 물리치료 받고 엉덩이 주사 한대 맞았어요.

 

의사한테 오늘은 눈을 감고 제자리 걸음을 좀 한 후에 눈을 떠 보니까 양 발이  45도 정도 왼쪽으로 향해 있더라고 이때문에 오른쬭 무릎에 생긴 관절염 통증이 심한 것 같다고 하니까 자세가 불균형해서 그렇다고 하고 허리운동하는 방법 적힌 종이 한장 주더라구요.

 

엑스레이 찍기 전에도  평소에도  치마 입으면 한 쪽으로 획 돌아가고 단추 있는 옷 입으면 단추방향이 한 쪽으로 휘어 있고 어깨에 가방 매면 좀만 있음 툭 흘러내리고  목이 항상 왼쪽으로 기울고 좀만 걸어도 허리통증이 생기고 똑바로 누웠을 때 오른쪽 골반이 왼쪽보다 올라와 있어 몸이 틀어져 있다는 걸 알았거든요.

 

불균형한 자세때문에 다른 관절까지 아프니고 일상생활에 지장을 주니까 자세를 바로 잡고 싶어요.

 

어디가서 교정할 수 있을까요?

신경외과나 재활의학과를 가볼까요?

 

 

IP : 183.106.xxx.177
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.2.19 8:53 PM (118.235.xxx.176) - 삭제된댓글

    길 가는데 모르는 아주머니가 뒤에서 쫓아와서 너 걷는거 문제 있다고 신발 바닥 살펴보라고 하셨어요
    그때부터 의식적으로 걷는 것도 고치고 스트레칭 하니 괜찮아졌어요

  • 2. 필라테스
    '25.2.19 8:56 PM (220.85.xxx.165)

    요가 다 좋아요. 이왕이면 재활쪽으로 경험 있는 선생님이면 더 좋고요.

  • 3.
    '25.2.19 8:57 PM (211.244.xxx.85)

    혹시 평발이세요?

  • 4. ....
    '25.2.19 9:03 PM (116.38.xxx.45)

    전 측만이 있어서 척추가 살짝 틀어지다보니 골반도 함께 틀어져있어요.
    그래서 목과 허리 디스크가....ㅠㅠ
    젊을 땐 측만이 약하게있어도 통증이 없었는데
    40 중반부터 노화로 근막 탄력이 떨어지기시작하면서 계속 여기저기 아파서
    재활 PT 받고있어요.
    자세 교정도 받지만 이건 크게 효과가 없고
    어떻게든 근육을 키워서 약한 부분을 강화시켜야한다고 하네요.

  • 5. 자가진단
    '25.2.19 9:07 PM (220.78.xxx.213)

    방법이 많잖아요
    그거 해보고 알아서
    한 십오년 전부터 골반 바로잡는
    스트레칭과 운동 계속 해요
    안하면 다시 틀어지니깐

  • 6. ㅇ.ㅇ
    '25.2.19 9:32 PM (14.45.xxx.214)

    저도 요가하면서 눈감고제자리걸음할때 알았어요.평소에 스커트입으면 한쪽으로.돌아가고. 그런데 요가를한다고 교정이되지는 않더라구요.결국 목디스크오고 무릎연골손상오고 그러다보니 일대일 재활피티.필라테스하고 많이 좋이지고 통증없이 살고있어요

  • 7. ...
    '25.2.19 9:37 PM (84.106.xxx.54) - 삭제된댓글

    제가 골반이 많이 틀어져서 무릎 허리 옆구리 어깨까지 비뚤어지고 많이 아팠어요
    너무 아파서 침대에서 일어나는 것도 일이라 물리치료 받다가 안되서 잘하는 사람에게 마사지 일주일에 한번씩 3달정도 받고 주3일 스트레칭겸 요가하고 괜찮아졌어요
    스트레칭이고 요가고 꾸준히 해야해요
    몇년을 했는데도 몇달 쉬면 또 틀어져요

  • 8. oo
    '25.2.20 1:26 AM (211.110.xxx.44) - 삭제된댓글

    골반 교정 참고합니다.

  • 9. ㅇㅇ
    '25.2.20 1:29 AM (211.110.xxx.44)

    골반 교정,
    집에서 혼자서도 할 수 있는 자세나 운동은 없을까요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1674951 지귀연 양심팔고 심우정 권력빨고 2 ㄱㄴㄷ 2025/03/11 946
1674950 심이 구속청구하지 않은 이유 1 김어준예리하.. 2025/03/11 1,523
1674949 부산집회 )서면 6시30부터예요 6 나가자 2025/03/11 587
1674948 선크림 클렌징 문의드려요 5 선크림 2025/03/11 1,694
1674947 김건희 통일욕심 있던데 3 ㄱㄴㄷ 2025/03/11 1,214
1674946 윤석열을 파면하라 2 파면 2025/03/11 547
1674945 김건희가 만든 아비규환 세상 8 구속수사 2025/03/11 1,915
1674944 겸공 김경호변호사님 형사소송법66조 1항에 시간을 계산하지 아니.. 14 탄핵인용시급.. 2025/03/11 2,410
1674943 헌재.즉시 내란범을 파면하라!!! 3 헌재힘내!!.. 2025/03/11 627
1674942 이사갈 집, 전기, 보일러 문제 없는지 어떻게 확인하나요? 12 .. 2025/03/11 2,270
1674941 이재명이 되면 뭐가 나아질것 같지 않은게 문제 39 .... 2025/03/11 3,324
1674940 저 아래 열린공감요약글 링크해왔어요 2 ... 2025/03/11 1,068
1674939 심우정. 지귀연. 최상목은 포승줄에 묶어서 9 겨울이 2025/03/11 1,564
1674938 형사소송법에 10일로 명시되어있는데.. 3 2025/03/11 1,424
1674937 즉각 파면 촉구 국민 서명입니다. 서둘러주세요. 23 피어나 2025/03/11 1,524
1674936 지귀연과 심우정이 나라를 박살냈다 5 윤석열파면 2025/03/11 2,024
1674935 지금 글 잘 써져요 헌재 자유게시판 8 고고 2025/03/11 1,106
1674934 요즘 뭐 입고 다니세요? 4 날씨 2025/03/11 2,910
1674933 탁현민씨에게 알릴수있는 방법이 있을까요 5 ㅇㅇ 2025/03/11 5,444
1674932 하루 근무시간 8시간은 너무 긴것 같아요 6 ㅠㅠ 2025/03/11 4,916
1674931 헌재에 글썼어요 13 .... 2025/03/11 1,987
1674930 그가 다시 돌아오면  1 ㅇㅇㅇ 2025/03/11 1,290
1674929 국민의 심판 받자 2 개검 죄인들.. 2025/03/11 801
1674928 윤씨 구속취소가 오히려 중도까지 결집시키는 효과는 있었어요. 6 주변미터 2025/03/11 4,605
1674927 SSG.COM 원래 이런가요 17 ㆍㆍ 2025/03/11 4,107