82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

골반 틀어진 분들 어떻게 아셨어요?

Oo 조회수 : 2,962
작성일 : 2025-02-19 20:51:04

오른쪽 천장골주변에 통증이 항상 있었고 오늘은 그 통증이 요추와 천골 엉덩이 주변 근육까지 퍼지며 너무  심해서 정형외과가거  허리사진 찍었어요.

 

척추관절쪽에 염증이 생겼다고만 하고  아픈 부위 도수치료와 물리치료 받고 엉덩이 주사 한대 맞았어요.

 

의사한테 오늘은 눈을 감고 제자리 걸음을 좀 한 후에 눈을 떠 보니까 양 발이  45도 정도 왼쪽으로 향해 있더라고 이때문에 오른쬭 무릎에 생긴 관절염 통증이 심한 것 같다고 하니까 자세가 불균형해서 그렇다고 하고 허리운동하는 방법 적힌 종이 한장 주더라구요.

 

엑스레이 찍기 전에도  평소에도  치마 입으면 한 쪽으로 획 돌아가고 단추 있는 옷 입으면 단추방향이 한 쪽으로 휘어 있고 어깨에 가방 매면 좀만 있음 툭 흘러내리고  목이 항상 왼쪽으로 기울고 좀만 걸어도 허리통증이 생기고 똑바로 누웠을 때 오른쪽 골반이 왼쪽보다 올라와 있어 몸이 틀어져 있다는 걸 알았거든요.

 

불균형한 자세때문에 다른 관절까지 아프니고 일상생활에 지장을 주니까 자세를 바로 잡고 싶어요.

 

어디가서 교정할 수 있을까요?

신경외과나 재활의학과를 가볼까요?

 

 

IP : 183.106.xxx.177
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.2.19 8:53 PM (118.235.xxx.176)

    길 가는데 모르는 아주머니가 뒤에서 쫓아와서 너 걷는거 문제 있다고 신발 바닥 살펴보라고 하셨어요
    그때부터 의식적으로 걷는 것도 고치고 스트레칭 하니 괜찮아졌어요

  • 2. 필라테스
    '25.2.19 8:56 PM (220.85.xxx.165)

    요가 다 좋아요. 이왕이면 재활쪽으로 경험 있는 선생님이면 더 좋고요.

  • 3.
    '25.2.19 8:57 PM (211.244.xxx.85)

    혹시 평발이세요?

  • 4. ....
    '25.2.19 9:03 PM (116.38.xxx.45)

    전 측만이 있어서 척추가 살짝 틀어지다보니 골반도 함께 틀어져있어요.
    그래서 목과 허리 디스크가....ㅠㅠ
    젊을 땐 측만이 약하게있어도 통증이 없었는데
    40 중반부터 노화로 근막 탄력이 떨어지기시작하면서 계속 여기저기 아파서
    재활 PT 받고있어요.
    자세 교정도 받지만 이건 크게 효과가 없고
    어떻게든 근육을 키워서 약한 부분을 강화시켜야한다고 하네요.

  • 5. 자가진단
    '25.2.19 9:07 PM (220.78.xxx.213)

    방법이 많잖아요
    그거 해보고 알아서
    한 십오년 전부터 골반 바로잡는
    스트레칭과 운동 계속 해요
    안하면 다시 틀어지니깐

  • 6. ㅇ.ㅇ
    '25.2.19 9:32 PM (14.45.xxx.214)

    저도 요가하면서 눈감고제자리걸음할때 알았어요.평소에 스커트입으면 한쪽으로.돌아가고. 그런데 요가를한다고 교정이되지는 않더라구요.결국 목디스크오고 무릎연골손상오고 그러다보니 일대일 재활피티.필라테스하고 많이 좋이지고 통증없이 살고있어요

  • 7. ...
    '25.2.19 9:37 PM (84.106.xxx.54) - 삭제된댓글

    제가 골반이 많이 틀어져서 무릎 허리 옆구리 어깨까지 비뚤어지고 많이 아팠어요
    너무 아파서 침대에서 일어나는 것도 일이라 물리치료 받다가 안되서 잘하는 사람에게 마사지 일주일에 한번씩 3달정도 받고 주3일 스트레칭겸 요가하고 괜찮아졌어요
    스트레칭이고 요가고 꾸준히 해야해요
    몇년을 했는데도 몇달 쉬면 또 틀어져요

  • 8. oo
    '25.2.20 1:26 AM (211.110.xxx.44) - 삭제된댓글

    골반 교정 참고합니다.

  • 9. ㅇㅇ
    '25.2.20 1:29 AM (211.110.xxx.44)

    골반 교정,
    집에서 혼자서도 할 수 있는 자세나 운동은 없을까요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1686280 문서운잇다더니..일이 쌓여요 1 2025/02/21 2,241
1686279 한식조리사반 13 2025/02/21 2,374
1686278 명태균 "김건희, 김상민 당선 도우면 장관 주겠다고 해.. 8 .. 2025/02/21 3,205
1686277 넷플 폭싹 속았수다 메인 예고편떴네요 3 .. 2025/02/21 4,229
1686276 아프리카 여행 추천해요 12 .. 2025/02/21 2,306
1686275 인플루언서 여의사 남편, 111억 횡령 41 쏘채널쏘 2025/02/21 37,297
1686274 부산 해운대 블루라인에서요..미포 청사포 송정 3 0.00 2025/02/21 1,366
1686273 동남아사아 국가들은 주로 외식하나요 13 ........ 2025/02/21 3,771
1686272 윤은 인간으로도 파면했으면 해요. 70 탄핵인용 2025/02/21 5,948
1686271 장서희 양악한거예요? 3 ........ 2025/02/21 6,325
1686270 여성 1명 사망·1명 중상…고양 음식점서 살인사건 발생 13 ... 2025/02/21 20,270
1686269 매불쇼에 나온 고민정 발언건 shorts (박은정 의원) 8 .. 2025/02/21 3,602
1686268 문재인전대통령 금괴 200톤 12 ... 2025/02/21 5,062
1686267 ... 나쏠 출연자들 너무 웃겨요 2 나쏠 2025/02/21 4,042
1686266 주방 식도와 가위 추천해 주세요 31 ... 2025/02/21 2,922
1686265 10시 김어준의 다스뵈이다 ㅡ 계엄의 밤 그날의 비화, 오빠.. 1 같이봅시다 .. 2025/02/21 1,434
1686264 요즘 반찬 뭐 13 드세요 2025/02/21 4,410
1686263 전복죽 찹쌀로 안하고 그냥 해놓은 밥 넣었는데요 2 주니 2025/02/21 1,145
1686262 냉동해도 비교적 괜찮은 나물류 2 춥다 2025/02/21 1,052
1686261 몇년 된 묵은지 어떻게 먹을까요 6 질문 2025/02/21 1,822
1686260 첫데이트에 버섯 농담하면 싫으실거같아요?? 76 .. 2025/02/21 15,131
1686259 휴가 동안 모래시계 요약본 다봤어요. 7 러서 2025/02/21 1,122
1686258 넷플 추천합니다 15 안수연 2025/02/21 4,983
1686257 바오먼트 무쇠 후라이팬 쓰시는분 있나요 1 동글이 2025/02/21 589
1686256 2000년대 초반 수수미래(홍대?) 닌징(홍대) 아세요?? 3 ..... 2025/02/21 579