82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

골반 틀어진 분들 어떻게 아셨어요?

Oo 조회수 : 2,957
작성일 : 2025-02-19 20:51:04

오른쪽 천장골주변에 통증이 항상 있었고 오늘은 그 통증이 요추와 천골 엉덩이 주변 근육까지 퍼지며 너무  심해서 정형외과가거  허리사진 찍었어요.

 

척추관절쪽에 염증이 생겼다고만 하고  아픈 부위 도수치료와 물리치료 받고 엉덩이 주사 한대 맞았어요.

 

의사한테 오늘은 눈을 감고 제자리 걸음을 좀 한 후에 눈을 떠 보니까 양 발이  45도 정도 왼쪽으로 향해 있더라고 이때문에 오른쬭 무릎에 생긴 관절염 통증이 심한 것 같다고 하니까 자세가 불균형해서 그렇다고 하고 허리운동하는 방법 적힌 종이 한장 주더라구요.

 

엑스레이 찍기 전에도  평소에도  치마 입으면 한 쪽으로 획 돌아가고 단추 있는 옷 입으면 단추방향이 한 쪽으로 휘어 있고 어깨에 가방 매면 좀만 있음 툭 흘러내리고  목이 항상 왼쪽으로 기울고 좀만 걸어도 허리통증이 생기고 똑바로 누웠을 때 오른쪽 골반이 왼쪽보다 올라와 있어 몸이 틀어져 있다는 걸 알았거든요.

 

불균형한 자세때문에 다른 관절까지 아프니고 일상생활에 지장을 주니까 자세를 바로 잡고 싶어요.

 

어디가서 교정할 수 있을까요?

신경외과나 재활의학과를 가볼까요?

 

 

IP : 183.106.xxx.177
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.2.19 8:53 PM (118.235.xxx.176)

    길 가는데 모르는 아주머니가 뒤에서 쫓아와서 너 걷는거 문제 있다고 신발 바닥 살펴보라고 하셨어요
    그때부터 의식적으로 걷는 것도 고치고 스트레칭 하니 괜찮아졌어요

  • 2. 필라테스
    '25.2.19 8:56 PM (220.85.xxx.165)

    요가 다 좋아요. 이왕이면 재활쪽으로 경험 있는 선생님이면 더 좋고요.

  • 3.
    '25.2.19 8:57 PM (211.244.xxx.85)

    혹시 평발이세요?

  • 4. ....
    '25.2.19 9:03 PM (116.38.xxx.45)

    전 측만이 있어서 척추가 살짝 틀어지다보니 골반도 함께 틀어져있어요.
    그래서 목과 허리 디스크가....ㅠㅠ
    젊을 땐 측만이 약하게있어도 통증이 없었는데
    40 중반부터 노화로 근막 탄력이 떨어지기시작하면서 계속 여기저기 아파서
    재활 PT 받고있어요.
    자세 교정도 받지만 이건 크게 효과가 없고
    어떻게든 근육을 키워서 약한 부분을 강화시켜야한다고 하네요.

  • 5. 자가진단
    '25.2.19 9:07 PM (220.78.xxx.213)

    방법이 많잖아요
    그거 해보고 알아서
    한 십오년 전부터 골반 바로잡는
    스트레칭과 운동 계속 해요
    안하면 다시 틀어지니깐

  • 6. ㅇ.ㅇ
    '25.2.19 9:32 PM (14.45.xxx.214)

    저도 요가하면서 눈감고제자리걸음할때 알았어요.평소에 스커트입으면 한쪽으로.돌아가고. 그런데 요가를한다고 교정이되지는 않더라구요.결국 목디스크오고 무릎연골손상오고 그러다보니 일대일 재활피티.필라테스하고 많이 좋이지고 통증없이 살고있어요

  • 7. ...
    '25.2.19 9:37 PM (84.106.xxx.54) - 삭제된댓글

    제가 골반이 많이 틀어져서 무릎 허리 옆구리 어깨까지 비뚤어지고 많이 아팠어요
    너무 아파서 침대에서 일어나는 것도 일이라 물리치료 받다가 안되서 잘하는 사람에게 마사지 일주일에 한번씩 3달정도 받고 주3일 스트레칭겸 요가하고 괜찮아졌어요
    스트레칭이고 요가고 꾸준히 해야해요
    몇년을 했는데도 몇달 쉬면 또 틀어져요

  • 8. oo
    '25.2.20 1:26 AM (211.110.xxx.44) - 삭제된댓글

    골반 교정 참고합니다.

  • 9. ㅇㅇ
    '25.2.20 1:29 AM (211.110.xxx.44)

    골반 교정,
    집에서 혼자서도 할 수 있는 자세나 운동은 없을까요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1686067 긴머리카락때문에 돌돌이 못쓰겠어요ㅜㅜ 10 .... 2025/02/20 2,439
1686066 공부잘하는 애들이 이쁘기 까지 하면 13 ㅁㄴㅇㅈㅎ 2025/02/20 4,593
1686065 재건축으로 새아파트 입주시 취득세 문의 4 승계조합원 2025/02/20 1,446
1686064 조지호가 윤씨에게 유리한 증언을 했는지요? 10 내용이 2025/02/20 6,057
1686063 100분 토론, 장성철 너무 역겹지 않았나요? 8 2025/02/20 2,722
1686062 소대창 핫딜 이네요~ 4 ㅇㅇㅅㅅ 2025/02/20 1,274
1686061 몸좀 가쁜했으면 좋겠네요 4 2025/02/20 1,691
1686060 큰웃음 주는 2 2025/02/20 995
1686059 헌재 증인추가신청 기각, 2월25일 최종진술 4 탄핵 2025/02/20 2,504
1686058 계란샌드 만드는 레트로한 가게 영상 8 ㅇㅇ 2025/02/20 1,587
1686057 사이버대학 졸업 후 일반 4년제 대학 편입 가능한가요? 14 .... 2025/02/20 2,265
1686056 김경수 등은 국민에 대한 예의가 아니라고 봅니다. 20 겨울이 2025/02/20 2,300
1686055 고속터미널 꽃사러 가고싶은데 9 푸른바다 2025/02/20 1,889
1686054 탄핵 어떻게 생각하세요? 21 ....... 2025/02/20 3,272
1686053 전화번호 바뀌면 춥다 2025/02/20 424
1686052 대장내시경 약 3 .. 2025/02/20 873
1686051 옛날엔 된장찌개에 온가족 숟가락 들어가도 잘만 먹었는데 12 ... 2025/02/20 4,049
1686050 박정훈,홍장원 8 진짜 소름이.. 2025/02/20 3,222
1686049 눈밑지방재배치 며칠있으면 자연스럽나요? 8 ㅎㄷㅈ 2025/02/20 1,889
1686048 수영 개인 강습 어떻게 ? 9 수영 좋아 2025/02/20 1,291
1686047 홍장원 보좌관이 한동훈 친구냐는 윤석열 측 2 .. 2025/02/20 2,704
1686046 건시래기 어떻게 보관하세요? 4 ㅡㅡ 2025/02/20 889
1686045 조카 데리고 살아보신분? 114 로또 2025/02/20 18,061
1686044 쿠팡 자주 시키시나요? 포장지가 박살이 났네요 8 Kiwld.. 2025/02/20 1,431
1686043 김연아 다시 올림픽 영상 9 아니벌써 2025/02/20 2,300