82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

골반 틀어진 분들 어떻게 아셨어요?

Oo 조회수 : 2,898
작성일 : 2025-02-19 20:51:04

오른쪽 천장골주변에 통증이 항상 있었고 오늘은 그 통증이 요추와 천골 엉덩이 주변 근육까지 퍼지며 너무  심해서 정형외과가거  허리사진 찍었어요.

 

척추관절쪽에 염증이 생겼다고만 하고  아픈 부위 도수치료와 물리치료 받고 엉덩이 주사 한대 맞았어요.

 

의사한테 오늘은 눈을 감고 제자리 걸음을 좀 한 후에 눈을 떠 보니까 양 발이  45도 정도 왼쪽으로 향해 있더라고 이때문에 오른쬭 무릎에 생긴 관절염 통증이 심한 것 같다고 하니까 자세가 불균형해서 그렇다고 하고 허리운동하는 방법 적힌 종이 한장 주더라구요.

 

엑스레이 찍기 전에도  평소에도  치마 입으면 한 쪽으로 획 돌아가고 단추 있는 옷 입으면 단추방향이 한 쪽으로 휘어 있고 어깨에 가방 매면 좀만 있음 툭 흘러내리고  목이 항상 왼쪽으로 기울고 좀만 걸어도 허리통증이 생기고 똑바로 누웠을 때 오른쪽 골반이 왼쪽보다 올라와 있어 몸이 틀어져 있다는 걸 알았거든요.

 

불균형한 자세때문에 다른 관절까지 아프니고 일상생활에 지장을 주니까 자세를 바로 잡고 싶어요.

 

어디가서 교정할 수 있을까요?

신경외과나 재활의학과를 가볼까요?

 

 

IP : 183.106.xxx.177
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.2.19 8:53 PM (118.235.xxx.176)

    길 가는데 모르는 아주머니가 뒤에서 쫓아와서 너 걷는거 문제 있다고 신발 바닥 살펴보라고 하셨어요
    그때부터 의식적으로 걷는 것도 고치고 스트레칭 하니 괜찮아졌어요

  • 2. 필라테스
    '25.2.19 8:56 PM (220.85.xxx.165)

    요가 다 좋아요. 이왕이면 재활쪽으로 경험 있는 선생님이면 더 좋고요.

  • 3.
    '25.2.19 8:57 PM (211.244.xxx.85)

    혹시 평발이세요?

  • 4. ....
    '25.2.19 9:03 PM (116.38.xxx.45)

    전 측만이 있어서 척추가 살짝 틀어지다보니 골반도 함께 틀어져있어요.
    그래서 목과 허리 디스크가....ㅠㅠ
    젊을 땐 측만이 약하게있어도 통증이 없었는데
    40 중반부터 노화로 근막 탄력이 떨어지기시작하면서 계속 여기저기 아파서
    재활 PT 받고있어요.
    자세 교정도 받지만 이건 크게 효과가 없고
    어떻게든 근육을 키워서 약한 부분을 강화시켜야한다고 하네요.

  • 5. 자가진단
    '25.2.19 9:07 PM (220.78.xxx.213)

    방법이 많잖아요
    그거 해보고 알아서
    한 십오년 전부터 골반 바로잡는
    스트레칭과 운동 계속 해요
    안하면 다시 틀어지니깐

  • 6. ㅇ.ㅇ
    '25.2.19 9:32 PM (14.45.xxx.214)

    저도 요가하면서 눈감고제자리걸음할때 알았어요.평소에 스커트입으면 한쪽으로.돌아가고. 그런데 요가를한다고 교정이되지는 않더라구요.결국 목디스크오고 무릎연골손상오고 그러다보니 일대일 재활피티.필라테스하고 많이 좋이지고 통증없이 살고있어요

  • 7. ...
    '25.2.19 9:37 PM (84.106.xxx.54) - 삭제된댓글

    제가 골반이 많이 틀어져서 무릎 허리 옆구리 어깨까지 비뚤어지고 많이 아팠어요
    너무 아파서 침대에서 일어나는 것도 일이라 물리치료 받다가 안되서 잘하는 사람에게 마사지 일주일에 한번씩 3달정도 받고 주3일 스트레칭겸 요가하고 괜찮아졌어요
    스트레칭이고 요가고 꾸준히 해야해요
    몇년을 했는데도 몇달 쉬면 또 틀어져요

  • 8. oo
    '25.2.20 1:26 AM (211.110.xxx.44) - 삭제된댓글

    골반 교정 참고합니다.

  • 9. ㅇㅇ
    '25.2.20 1:29 AM (211.110.xxx.44)

    골반 교정,
    집에서 혼자서도 할 수 있는 자세나 운동은 없을까요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1686962 강릉 툇마루 커피 비슷한 곳 있을까요~? 7 공간 2025/02/20 1,063
1686961 14시간 비행좌석 13 현소 2025/02/20 2,905
1686960 마그네슘 잠 잘오는거랑 오메가 추천해주세요 6 추천 2025/02/20 1,030
1686959 젊음의 특권은 1 qwe 2025/02/20 885
1686958 삼성다움 9년만에 되찾을까...임원 2천명 특별세미나 2025년에.. 2025/02/20 1,108
1686957 친정엄마 불평과 발바꿈 대처법 없을까요 11 땀이삐질 2025/02/20 2,308
1686956 금 파실때 꼭 여러군데 방문하세요 7 ... 2025/02/20 2,547
1686955 맛 없는 참기름 처리법 알려주세요 ㅜㅜ 9 ㅇㅇ 2025/02/20 1,031
1686954 급. 인천 2호선 배차 자주 다니나요? (길병원) 6 길병원 2025/02/20 367
1686953 티파니 반지 사이즈 3 반지 2025/02/20 635
1686952 어제 82에 물어보고 항아리에서 매실 건졌는데요 6 어멋 2025/02/20 1,031
1686951 코로나 가족들 상봉 언제쯤 가능한가요 K 2025/02/20 622
1686950 간단한 제사상 12 포지타노 2025/02/20 1,998
1686949 연말정산 결정세액 제발 ㅠㅠ 6 ... 2025/02/20 2,191
1686948 같이 일하는 직원이 넘 갈궈요ㅠㅠ 24 너무 2025/02/20 3,345
1686947 100분 토론 이재명 경제 파트 부분 12 0000 2025/02/20 1,435
1686946 자식을 잘못 키웠네요 84 ㅠㅠ 2025/02/20 22,630
1686945 에어프라이어 추천 부탁드려요 5 에어프라이어.. 2025/02/20 704
1686944 아이 원룸 구했는데, 벌레 걱정;; 7 .. 2025/02/20 990
1686943 한동수전 감찰부장ㅡ김건희가 주범 8 ㄱㄴ 2025/02/20 1,513
1686942 일기장에다 짝사랑쓰고 천장을 청테이프로 붙이는 것 4 질풍노도 2025/02/20 1,217
1686941 갤러리투어 5 미술 2025/02/20 463
1686940 이재명, 대통령되면 재판 정지된다는게 다수의견 36 ... 2025/02/20 1,855
1686939 샴푸 처럼 5분 발라뒀다 감듯이 씻어 내는 염색약 썼다 두피가 .. 6 ... 2025/02/20 2,719
1686938 아들과 기싸움 힘드네요 7 111 2025/02/20 2,384