82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

1대1 필라테스는 주 몇회가 적당한가요?

.......... 조회수 : 2,572
작성일 : 2025-02-19 20:48:09

필라테스 처음해요

허리가 안좋아요.

1대1 기구필라하려는데 주 몇회가 적당해요?

돈만있음 매일해도 되나요?

IP : 117.111.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 음
    '25.2.19 8:52 PM (211.234.xxx.106)

    처음인데 매일하먄 좀 무리되지 않을까요
    주2-3회 추천요

  • 2. 음
    '25.2.19 9:21 PM (220.117.xxx.26)

    근육이 쉬어줘야 해서 2 3일 쉬고 운동해요
    헬스하는 김종국도 하체하는 날 상체하는 날
    정해서 하더라고요
    허리 안좋으면 재활전문 필라테스 강사
    물리치료과 나온 강사한테 하세요

  • 3. 음
    '25.2.19 9:33 PM (1.224.xxx.82)

    최소 2회는 하세요

  • 4. 콩콩콩콩
    '25.2.19 9:40 PM (1.226.xxx.59)

    필라테스가 허리에 좋은 운동은 아니더라고요..
    1대1이니까 강사님께 허리안좋다고 말씀하시고 하셔야할듯요.
    허리에 무리가 가는동작들이 많이있어서.. 주의해서 해야해요.
    저도 주5일씩 매일하다가... 잘못된자세로 뭐가 삐끗했는지..
    일주일동안 누워있어도 아파서 고생좀 했어요 ㅜ

  • 5. 주위에
    '25.2.19 11:14 PM (116.122.xxx.50) - 삭제된댓글

    필라테스 하다가 허리 아파서 쉬는 분들 있더라구요.
    강사에게 허리 안좋다고 얘기하세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1669001 아들대학졸업에 여친이온다는데. 16 푸른바다 2025/02/20 4,590
1669000 100세 시대라는 가스라이팅에 쳐맞지 말자 12 호기심 2025/02/20 3,109
1668999 옛날 미드보니 미국 진짜잘살았군요 18 ... 2025/02/20 6,794
1668998 윤석열 야당때문에 비상조치 ㅡ 2 ㅇㅇㅇ 2025/02/20 1,326
1668997 연말정산 결정세액 계산 알려주세요 ㅠㅠ 10 ... 2025/02/20 1,566
1668996 박보영 이미지 미인들이 진짜 프리패스던데요. 25 .... 2025/02/20 6,377
1668995 명태균 "잔칫날 돼지 잡는다, 조기대선 확정시 오세훈·.. 10 응원해 2025/02/20 3,768
1668994 치실하다가 치아파손 보험? 7 치아 2025/02/20 2,113
1668993 중학생 이용한 피싱 사례 있다네요 16 ㅇㅇ 2025/02/20 3,039
1668992 "의원 막아라" 지도 띄웠다…그날밤의 단체방.. 6 sbs 2025/02/20 1,831
1668991 병원 가봐야겠죠? 3 스트레스 눈.. 2025/02/20 1,404
1668990 센스 지렸던 노무현의 자학개그 6 이뻐 2025/02/20 1,958
1668989 손현보 목사 "한국을 아시아 최초 기독교 국가로 만들겠.. 22 얼척없네탈레.. 2025/02/20 3,236
1668988 김상욱은 그냥 당을 잘못 알고 들어간거 아닌가요? 14 ..... 2025/02/20 3,049
1668987 각 지역에 좋은대학과 병원을 만들고 3 ㄱㄴ 2025/02/20 1,752
1668986 윤여정씨가 들었던 보테가 가방이요 8 ㅇㅇ 2025/02/20 4,208
1668985 가스차단 군고구마 어찌하세요 ? 5 dfp30 2025/02/20 1,531
1668984 춘천에 부페식당 괜찮은 곳 있나요? 3 .. 2025/02/20 899
1668983 빈부격차가 점점 더 심해지면 18 …… 2025/02/20 4,083
1668982 자살 암시하는 동료 어떻게 해야 할까요 53 문의 2025/02/20 7,459
1668981 가방 크기 어떤거 선호하세요? 12 동원 2025/02/20 2,453
1668980 부천 옥길신도시 3 ... 2025/02/20 1,471
1668979 초등학교 기초학력 학생지원 5 구인 2025/02/20 1,343
1668978 악하게 사는 것과 인과응보 받는 것은 별개더라고요. 10 지나다 2025/02/20 2,413
1668977 저도 발레 시작했어요~ 운동 되네요 3 초보발레 2025/02/20 2,860
< 5451 5452 5453 5454 5455 5456 5457 5458 5459 5460 >> 이전 자유게시판
게시판 검색