82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

1대1 필라테스는 주 몇회가 적당한가요?

.......... 조회수 : 1,597
작성일 : 2025-02-19 20:48:09

필라테스 처음해요

허리가 안좋아요.

1대1 기구필라하려는데 주 몇회가 적당해요?

돈만있음 매일해도 되나요?

IP : 117.111.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 음
    '25.2.19 8:52 PM (211.234.xxx.106)

    처음인데 매일하먄 좀 무리되지 않을까요
    주2-3회 추천요

  • 2. 음
    '25.2.19 9:21 PM (220.117.xxx.26)

    근육이 쉬어줘야 해서 2 3일 쉬고 운동해요
    헬스하는 김종국도 하체하는 날 상체하는 날
    정해서 하더라고요
    허리 안좋으면 재활전문 필라테스 강사
    물리치료과 나온 강사한테 하세요

  • 3. 음
    '25.2.19 9:33 PM (1.224.xxx.82)

    최소 2회는 하세요

  • 4. 콩콩콩콩
    '25.2.19 9:40 PM (1.226.xxx.59)

    필라테스가 허리에 좋은 운동은 아니더라고요..
    1대1이니까 강사님께 허리안좋다고 말씀하시고 하셔야할듯요.
    허리에 무리가 가는동작들이 많이있어서.. 주의해서 해야해요.
    저도 주5일씩 매일하다가... 잘못된자세로 뭐가 삐끗했는지..
    일주일동안 누워있어도 아파서 고생좀 했어요 ㅜ

  • 5. 주위에
    '25.2.19 11:14 PM (116.122.xxx.50) - 삭제된댓글

    필라테스 하다가 허리 아파서 쉬는 분들 있더라구요.
    강사에게 허리 안좋다고 얘기하세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1685887 홍장원 보좌관이 한동훈 친구냐는 윤석열 측 2 .. 2025/02/20 2,706
1685886 건시래기 어떻게 보관하세요? 4 ㅡㅡ 2025/02/20 895
1685885 조카 데리고 살아보신분? 114 로또 2025/02/20 18,069
1685884 쿠팡 자주 시키시나요? 포장지가 박살이 났네요 8 Kiwld.. 2025/02/20 1,434
1685883 김연아 다시 올림픽 영상 9 아니벌써 2025/02/20 2,305
1685882 입매가 뵈싫군요 4 김명신은 역.. 2025/02/20 2,922
1685881 하남시청에서(정보좀..) 1 ... 2025/02/20 722
1685880 딸기를 씻지 않고 20알은 먹었어요 15 딸기 2025/02/20 7,029
1685879 암수술 후 기력없는 친구에게 뭐보내면 좋을까요? 13 lll 2025/02/20 2,890
1685878 혹시 사주에서 세대가 높다는 게.. 4 궁금해요 2025/02/20 1,364
1685877 셋이모일땐 더치 어떻게해야 편할까요? 12 12345 2025/02/20 2,829
1685876 세상에 윤석열 진짜 인간 아니네요 ㅡㅡ 38 아이스아메 2025/02/20 27,534
1685875 관리비 3 35평 2025/02/20 1,430
1685874 요즘은 블랙박스 영상 없으면 과실 확실해도 9대1이라고 해요 8 -- 2025/02/20 1,084
1685873 호텔 장기투숙 해보신분 계신가요? 6 ㅇㅇ 2025/02/20 2,068
1685872 닭백숙에 고춧가루 넣으면 어떻게 될까요? 4 .. 2025/02/20 963
1685871 코스코 하바티치즈 원래 푸른 곰팡이가 있나요? 6 코스트코 2025/02/20 2,126
1685870 10돼지 쫄았나요? 왜저리 주절대. 2 82가좋아 2025/02/20 3,260
1685869 운전할 때 겉옷은 13 ,,, 2025/02/20 1,809
1685868 도라지 까서 손질해 놓은 것 2 ..... 2025/02/20 731
1685867 부동산에서 세입자 내보내는 날 도와주시면 수고비는 얼마가 적당할.. 8 … 2025/02/20 1,945
1685866 오만추 유미 동주 잘 되었으면 좋겠어요 4 ... 2025/02/20 1,761
1685865 홍장원이 무슨 Ai도 아니고.. 6 ........ 2025/02/20 4,174
1685864 7시 정준희의 해시티비 라이브ㅡ 진보와 보수의 이념 / 도저히.. 2 같이봅시다 .. 2025/02/20 407
1685863 미역국 맛있게 끓이는 팁 3가지 15 ㅇㅇ 2025/02/20 5,869
< 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 >> 이전 자유게시판
게시판 검색