필라테스 처음해요
허리가 안좋아요.
1대1 기구필라하려는데 주 몇회가 적당해요?
돈만있음 매일해도 되나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
1대1 필라테스는 주 몇회가 적당한가요?
.......... 조회수 : 1,440
작성일 : 2025-02-19 20:48:09
IP : 117.111.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'25.2.19 8:52 PM (211.234.xxx.106)처음인데 매일하먄 좀 무리되지 않을까요
주2-3회 추천요2. 음
'25.2.19 9:21 PM (220.117.xxx.26)근육이 쉬어줘야 해서 2 3일 쉬고 운동해요
헬스하는 김종국도 하체하는 날 상체하는 날
정해서 하더라고요
허리 안좋으면 재활전문 필라테스 강사
물리치료과 나온 강사한테 하세요3. 음
'25.2.19 9:33 PM (1.224.xxx.82)최소 2회는 하세요
4. 콩콩콩콩
'25.2.19 9:40 PM (1.226.xxx.59)필라테스가 허리에 좋은 운동은 아니더라고요..
1대1이니까 강사님께 허리안좋다고 말씀하시고 하셔야할듯요.
허리에 무리가 가는동작들이 많이있어서.. 주의해서 해야해요.
저도 주5일씩 매일하다가... 잘못된자세로 뭐가 삐끗했는지..
일주일동안 누워있어도 아파서 고생좀 했어요 ㅜ5. 주위에
'25.2.19 11:14 PM (116.122.xxx.50)필라테스 하다가 허리 아파서 쉬는 분들 있더라구요.
강사에게 허리 안좋다고 얘기하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1688119 | 김건희 ‘장관·공기업 사장 자리 줄게’…김영선 ‘나는 배알도 없.. 15 | L00000.. | 2025/02/20 | 3,247 |
| 1688118 | 강아지가 코를 너무 골아요.ㅠ 4 | hi | 2025/02/20 | 1,763 |
| 1688117 | 남편의 퇴직후.. 5 | 아들맘 | 2025/02/20 | 3,650 |
| 1688116 | 박수홍이 압구정 신현대 신고가 28 | ㅇㅇ | 2025/02/20 | 22,318 |
| 1688115 | 교과활동 우수상에 과학탐구 실험 상은 뭐 잘해야 주는건가요? 3 | 고등맘 | 2025/02/20 | 543 |
| 1688114 | 커뮤니티 헬스장 너무 추운데요ㅠㅠ 6 | ㅇㅇ | 2025/02/20 | 1,819 |
| 1688113 | 월세 세탁기고장 문의 6 | 질문 | 2025/02/20 | 646 |
| 1688112 | 안경기스... 안경기스나면 보기 많이 불편한가요? 6 | 엄마 | 2025/02/20 | 1,090 |
| 1688111 | 쿠팡 로켓직구 질문이요 2 | ... | 2025/02/20 | 361 |
| 1688110 | "불호령 김병주, 윤상현 "면전강타".. 4 | ... | 2025/02/20 | 2,799 |
| 1688109 | 이상한 댓글자 4 | ,. | 2025/02/20 | 601 |
| 1688108 | 20살된 아들 군대보낼려고 하는데요ᆢ 13 | 철부지 | 2025/02/20 | 2,087 |
| 1688107 | 세탁세제 부활 사용해 보신분께 11 | 겨울 | 2025/02/20 | 899 |
| 1688106 | 핫딜 대한쭈꾸미 좀전에 받아서 먹었어요. 3 | ... | 2025/02/20 | 1,603 |
| 1688105 | 이 패딩도 올드해 보이나요? 31 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/20 | 4,431 |
| 1688104 | 시력은 괜찮은데요 7 | 50후반 | 2025/02/20 | 742 |
| 1688103 | 손톱영양제추천해주세요 3 | ?? | 2025/02/20 | 502 |
| 1688102 | 해외 구매대행업 하시는 분 계신가요? 3 | 이사장 | 2025/02/20 | 606 |
| 1688101 | 이 음악 제목 뭔지 아실 분 계실까요 5 | 음악 | 2025/02/20 | 525 |
| 1688100 | 1억 9천이었는데 4 | 분양가가 | 2025/02/20 | 5,761 |
| 1688099 | 속터지는 아들 8 | 금 | 2025/02/20 | 2,340 |
| 1688098 | 지금 매불쇼 시작합니다!!! 3 | 최욱최고 | 2025/02/20 | 700 |
| 1688097 | 박선원 의원 정보력 대단해요 성일종 발끈 5 | 인사청탁ㅎㅎ.. | 2025/02/20 | 2,862 |
| 1688096 | 미쳐요 정말 어르신들 휴대폰 보니 3 | 음 | 2025/02/20 | 2,783 |
| 1688095 | 예전에는 안쓰던건데.. 4 | 화장 몰라요.. | 2025/02/20 | 979 |