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1대1 필라테스는 주 몇회가 적당한가요?

.......... 조회수 : 1,435
작성일 : 2025-02-19 20:48:09

필라테스 처음해요

허리가 안좋아요.

1대1 기구필라하려는데 주 몇회가 적당해요?

돈만있음 매일해도 되나요?

IP : 117.111.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 음
    '25.2.19 8:52 PM (211.234.xxx.106)

    처음인데 매일하먄 좀 무리되지 않을까요
    주2-3회 추천요

  • 2. 음
    '25.2.19 9:21 PM (220.117.xxx.26)

    근육이 쉬어줘야 해서 2 3일 쉬고 운동해요
    헬스하는 김종국도 하체하는 날 상체하는 날
    정해서 하더라고요
    허리 안좋으면 재활전문 필라테스 강사
    물리치료과 나온 강사한테 하세요

  • 3. 음
    '25.2.19 9:33 PM (1.224.xxx.82)

    최소 2회는 하세요

  • 4. 콩콩콩콩
    '25.2.19 9:40 PM (1.226.xxx.59)

    필라테스가 허리에 좋은 운동은 아니더라고요..
    1대1이니까 강사님께 허리안좋다고 말씀하시고 하셔야할듯요.
    허리에 무리가 가는동작들이 많이있어서.. 주의해서 해야해요.
    저도 주5일씩 매일하다가... 잘못된자세로 뭐가 삐끗했는지..
    일주일동안 누워있어도 아파서 고생좀 했어요 ㅜ

  • 5. 주위에
    '25.2.19 11:14 PM (116.122.xxx.50)

    필라테스 하다가 허리 아파서 쉬는 분들 있더라구요.
    강사에게 허리 안좋다고 얘기하세요

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