불면증에 젤좋은건

[ㄱㄴ]

안구에 햇빛이 들어가는게 젤 확실한 방법 같아요

온갖실험을 다해봄

맨발걷기 만보걷기 스노쿨링(더운나라 날아감)

몸만 해쬐기 구리봉접지

그중에 제일은 아침에 해있는쪽으로 쳐다보기(해를 직접쳐다보면 안되고 해쪽으로 방향을하고 해가 눈으로 들어오는 느낌만 있음 됨)

하면 오후에 하품나고 졸려요

암진단받고 치료는 끝났지만 아직 수면제를 먹는데 확실히 눈에 햇빛이 들어오지 않은날은 말똥말똥 할때가 가끔 있어요

구리봉접지는 개인적으로 효과가 없는거 같은..

불면으로 고생하시는분들 효과보시길..

 

[....]

불면증으로 너무 고생하는데...해봐야겠네요

[...]

불면증으로 고통받고있어요. 소중한 경험담 나누어주셔서 감사합니다. 당장 시도해보렵니다.

[저두요]

저두 맨발걷기하고 벤치에 앉아 고개들어 눈을감고 햇볕을 보면 눈이 따뜻해지면서 편안해지더라구요 생각날때마다 그렇게 해주고 있습니다 하루중 해를 볼시간이 회사에서 점심시간 잠시뿐이라 많이 부족하다 생각들거든요