전 족저도 있어선지 사십분이상은 못하겠네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기운동 몇분정도 하세요?
시간 조회수 : 1,890
작성일 : 2025-02-19 10:11:59
IP : 175.192.xxx.144
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.2.19 10:16 AM (182.229.xxx.41)저는 시간으로 1시간 정도, 걸음으로는 7천보 넘기려고 노력해요
2. ...
'25.2.19 10:17 AM (1.177.xxx.84)평균 5~6천보.
몇일전 날씨 좋다고 만7천보 걷고 나서 몸살중.ㅠㅜ3. 저도
'25.2.19 10:17 AM (220.78.xxx.213)족저근막염 있어서 안걸어요
솔직히 걷기가 시간대비 운동효과도
미미한데 굳이 아픈 발 혹사시킬 필요도 없으니까요
생활에서나 걷고 운동은 근력위주로 합니다4. ....
'25.2.19 10:20 AM (182.209.xxx.171)1시간요.
꾸준히 걷다보면 체력이 좋아지는것 같아요.5. 저도 보통
'25.2.19 10:30 AM (203.244.xxx.33)한시간 6000~7000보 정도 걸어요
30분씩 쪼개서 하루 2번 걸을때도 있고 한번에 한시간 걸을때도 있구요
연속해서 한시간 이상 걸으면 발 뒤축이 뻐근하게 아프더라구요
무릎도 불편해지고6. ᆢ
'25.2.19 10:32 AM (58.140.xxx.20)한시간반.만보 걸어요
7. ..
'25.2.19 10:39 AM (49.171.xxx.183) - 삭제된댓글저 트레드밀 경사도 높이고 무리하게 러닝하고 걷기 1시간 병행하다 뒤꿈치 통증이랑 족저근막염 통증이 와서 고생했어요. 아침에 일어나서 침대에서 바닥에 첫 발 디딜때 아킬레스쪽 통증이랑 발바닥 통증오더라구요. 계속 걷다보면 괜찮아지구요. 발뒤꿐치쪽 누르면 통증있었어요. 2주정도 운동 쉬고 나아져서 요즘은 실내자전거와 천국의계단만 하고 실외 걷기는 30분 정도만 해요. 걷기 40분 정도되면 발 뒤꿈치랑 발바닥 통증 오기 시작해서 겁나요.
8. ㅁㅁ
'25.2.19 10:44 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글40분 이상 의미없대요
전문의들 의견 분분인데
사실 걷기가 쉬운운동일뿐 그다지 좋은 운동은 아니라고도 하구요
그 시간 쪼개서 근육운동 하세요
근육운동은 뭐
완전 만병통치약같음
아니
마약같달까
전신 통증 잡아줘버리니까9. 000
'25.2.19 11:36 AM (172.225.xxx.229)한시간 반요
10. ᆢ
'25.2.19 11:43 AM (211.209.xxx.130) - 삭제된댓글평균 한시간
날씨 좋고 길이 좋으면 90분요11. ㅇㅇ
'25.2.19 12:53 PM (211.210.xxx.96)족저일때는 쉬어야죠
12. 걷기가
'25.2.19 3:41 PM (211.36.xxx.169) - 삭제된댓글우울증 치매예방에 최고랍니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1685515 | 집에 있는 남편 5 | 지나간다 | 2025/02/19 | 2,618 |
| 1685514 | 빵순이였는데 밥으로 갈아탔어요 6 | ㅇㅇ | 2025/02/19 | 2,424 |
| 1685513 | 남도장터 전복 12 | 감사해요 | 2025/02/19 | 1,898 |
| 1685512 | 이마가 넘 답답하게 생겼어요. 4 | 아 | 2025/02/19 | 1,287 |
| 1685511 | 당근에서 물건을 팔았어요 환불 요청 14 | ㅇㅇ | 2025/02/19 | 3,177 |
| 1685510 | 핫딜 알려주신분덕에 2 | 프로쉬 | 2025/02/19 | 2,338 |
| 1685509 | 60초반 남편 보약 3 | ᆢ | 2025/02/19 | 1,144 |
| 1685508 | 전업으로 살든 말든 14 | 오띠띠 | 2025/02/19 | 3,106 |
| 1685507 | 죄짓고도 벌안받는 사람 2 | ㄱㄴ | 2025/02/19 | 1,055 |
| 1685506 | 시조카들이 다 대학을 잘가네요 14 | ㅎㄷㄷ | 2025/02/19 | 6,906 |
| 1685505 | 정부, 지방 악성 미분양 A 3천채 직매입 8 | 무슨 돈으로.. | 2025/02/19 | 1,305 |
| 1685504 | 노화현상중에 단어 잘못 말하는거 3 | @@ | 2025/02/19 | 2,186 |
| 1685503 | 30초반 성비 심각한가봐요 7 | ... | 2025/02/19 | 3,023 |
| 1685502 | 파스타는 왜 그리 양이 적은가요? 8 | 면 | 2025/02/19 | 2,279 |
| 1685501 | 고1 남자아이 여드름.. 스킨스케일링 받아야하나요? 10 | 해피 | 2025/02/19 | 963 |
| 1685500 | 수지가 제니 흉내내는건 조금 어거지스럽지만 재미있네요. 12 | 수지최고 | 2025/02/19 | 4,616 |
| 1685499 | 사주에 부동산투자운 있다는 분 그렇던가요? 4 | 사주 | 2025/02/19 | 1,254 |
| 1685498 | 커피믹스 너무 비싸졌네요. 7 | 다비싸지만 | 2025/02/19 | 3,751 |
| 1685497 | 섬초 2키로 냉동실 쟁이기 10 | 섬초 | 2025/02/19 | 2,490 |
| 1685496 | 일왕 생일파티 서울 현장 13 | 긴급 | 2025/02/19 | 2,989 |
| 1685495 | 금 샀는데 5 | 금 | 2025/02/19 | 2,570 |
| 1685494 | 화교상속세 운운 가짜 뉴스 7 | 가짜 | 2025/02/19 | 619 |
| 1685493 | 남편이 회사밑에 까페에서 저 기다린다는 데 9 | 퇴근급함 | 2025/02/19 | 3,671 |
| 1685492 | 화재 조심하세요.. 2 | 놀란 가슴 | 2025/02/19 | 2,205 |
| 1685491 | 기력이 약해지신 시어머님 뭘 해드리면 좋을까요? 9 | ddd | 2025/02/19 | 1,826 |