82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

걷기운동 몇분정도 하세요?

시간 조회수 : 1,892
작성일 : 2025-02-19 10:11:59

전 족저도 있어선지 사십분이상은 못하겠네요

IP : 175.192.xxx.144
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.2.19 10:16 AM (182.229.xxx.41)

    저는 시간으로 1시간 정도, 걸음으로는 7천보 넘기려고 노력해요

  • 2. ...
    '25.2.19 10:17 AM (1.177.xxx.84)

    평균 5~6천보.
    몇일전 날씨 좋다고 만7천보 걷고 나서 몸살중.ㅠㅜ

  • 3. 저도
    '25.2.19 10:17 AM (220.78.xxx.213)

    족저근막염 있어서 안걸어요
    솔직히 걷기가 시간대비 운동효과도
    미미한데 굳이 아픈 발 혹사시킬 필요도 없으니까요
    생활에서나 걷고 운동은 근력위주로 합니다

  • 4. ....
    '25.2.19 10:20 AM (182.209.xxx.171)

    1시간요.
    꾸준히 걷다보면 체력이 좋아지는것 같아요.

  • 5. 저도 보통
    '25.2.19 10:30 AM (203.244.xxx.33)

    한시간 6000~7000보 정도 걸어요
    30분씩 쪼개서 하루 2번 걸을때도 있고 한번에 한시간 걸을때도 있구요
    연속해서 한시간 이상 걸으면 발 뒤축이 뻐근하게 아프더라구요
    무릎도 불편해지고

  • 6.
    '25.2.19 10:32 AM (58.140.xxx.20)

    한시간반.만보 걸어요

  • 7. ..
    '25.2.19 10:39 AM (49.171.xxx.183) - 삭제된댓글

    저 트레드밀 경사도 높이고 무리하게 러닝하고 걷기 1시간 병행하다 뒤꿈치 통증이랑 족저근막염 통증이 와서 고생했어요. 아침에 일어나서 침대에서 바닥에 첫 발 디딜때 아킬레스쪽 통증이랑 발바닥 통증오더라구요. 계속 걷다보면 괜찮아지구요. 발뒤꿐치쪽 누르면 통증있었어요. 2주정도 운동 쉬고 나아져서 요즘은 실내자전거와 천국의계단만 하고 실외 걷기는 30분 정도만 해요. 걷기 40분 정도되면 발 뒤꿈치랑 발바닥 통증 오기 시작해서 겁나요.

  • 8. ㅁㅁ
    '25.2.19 10:44 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    40분 이상 의미없대요
    전문의들 의견 분분인데
    사실 걷기가 쉬운운동일뿐 그다지 좋은 운동은 아니라고도 하구요

    그 시간 쪼개서 근육운동 하세요
    근육운동은 뭐
    완전 만병통치약같음
    아니
    마약같달까
    전신 통증 잡아줘버리니까

  • 9. 000
    '25.2.19 11:36 AM (172.225.xxx.229)

    한시간 반요

  • 10.
    '25.2.19 11:43 AM (211.209.xxx.130) - 삭제된댓글

    평균 한시간
    날씨 좋고 길이 좋으면 90분요

  • 11. ㅇㅇ
    '25.2.19 12:53 PM (211.210.xxx.96)

    족저일때는 쉬어야죠

  • 12. 걷기가
    '25.2.19 3:41 PM (211.36.xxx.169) - 삭제된댓글

    우울증 치매예방에 최고랍니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1685722 세탁세제 부활 사용해 보신분께 11 겨울 2025/02/20 1,033
1685721 핫딜 대한쭈꾸미 좀전에 받아서 먹었어요. 3 ... 2025/02/20 1,683
1685720 이 패딩도 올드해 보이나요? 27 ㅇㅇㅇ 2025/02/20 4,557
1685719 시력은 괜찮은데요 7 50후반 2025/02/20 826
1685718 손톱영양제추천해주세요 3 ?? 2025/02/20 643
1685717 해외 구매대행업 하시는 분 계신가요? 3 이사장 2025/02/20 677
1685716 이 음악 제목 뭔지 아실 분 계실까요 4 음악 2025/02/20 614
1685715 1억 9천이었는데 3 분양가가 2025/02/20 5,865
1685714 속터지는 아들 7 2025/02/20 2,440
1685713 지금 매불쇼 시작합니다!!! 3 최욱최고 2025/02/20 767
1685712 미쳐요 정말 어르신들 휴대폰 보니 3 2025/02/20 2,871
1685711 예전에는 안쓰던건데.. 4 화장 몰라요.. 2025/02/20 1,058
1685710 90대 엄마 성폭행한 70대 이장을 딸이 실시간 홈캠으로 잡음 18 ㅇㅇ 2025/02/20 17,639
1685709 대학가쪽 하숙도 많이 있나요 5 땅맘 2025/02/20 1,101
1685708 니게 무슨 걱정이니 남편의말....스트레스에요 5 정떨어진다 2025/02/20 1,925
1685707 모임에서 대학 합격소식 20 친구 2025/02/20 4,427
1685706 부산님들 궁금한게있어요 3 ........ 2025/02/20 883
1685705 비듬? 지루성? 뭘해도 안돼요 ㅠㅠ 14 ........ 2025/02/20 1,358
1685704 이재명이 권력은 잔인하게 쓰는 거라고 말하더니 20 ... 2025/02/20 1,724
1685703 요양보호사 실습요. 어디로 나가서 뭘 하는거죠? 5 ..... 2025/02/20 1,553
1685702 2호선라인 삼성역쪽근처 신림도좋고 2 2호선 2025/02/20 667
1685701 의대 증원, 대학 자율로 결정 … 6 ........ 2025/02/20 1,601
1685700 압구정신현대 70억 최고가 매수인,박수홍 부부였다 7 ㅇㅇ 2025/02/20 4,628
1685699 옥순도 과거 터졌네요 24 .... 2025/02/20 19,524
1685698 두피가 비정상적이게 물렁거려요 4 mylove.. 2025/02/20 1,237