82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

50대후반 무릎이 살짝 아프려고 하는데

ㄴㄹ 조회수 : 2,024
작성일 : 2025-02-18 17:46:06

어째야할까요

버스탈때 계단내려올때 살짝 아픈데

계단오르기, 실내자전거 등 운동하면 말짱해지고 괜찮아져요

등산, 계단오르기, 실내자전거 등 열심히 해야할까요? 아니면 아껴야할까요 

IP : 211.58.xxx.100
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 노노
    '25.2.18 5:48 PM (1.248.xxx.188)

    등산은 위험
    병원가 보시고 운동처방받으세요.

  • 2. kk 11
    '25.2.18 6:42 PM (114.204.xxx.203)

    검사부터 하고 처방받고 운동해야죠

  • 3.
    '25.2.18 6:54 PM (121.144.xxx.62)

    동네 정형외과 가서 사진 찍어서 별 이상 없으면
    실내 자전거 정도는 계속 타셔서 근육 키우세요
    체중이 무릎에 부담을 주는 것이거나
    근육이 없어서 그런 경우가 일반적이예요

  • 4. ...
    '25.2.18 7:01 PM (218.147.xxx.174)

    일단 체중감량부터 해보셔요.
    최소 5킬로 이상.

  • 5. 원글님
    '25.2.18 7:12 PM (1.248.xxx.188)

    체중 많이나가시면 (특히 소양인)
    체중감량하시고 아니면 노화로인한 자연작인 증상일수있어요.
    병원가셔서 진료받으시고 운동처방

  • 6. 원글
    '25.2.18 7:16 PM (211.58.xxx.100)

    체중은 160//56입니다

  • 7. 원래
    '25.2.18 7:33 PM (161.142.xxx.108)

    올라가는건 덜 아파요.
    상체발달형이시면 체중 빼셔야해요

  • 8. 윈디팝
    '25.2.18 9:08 PM (49.1.xxx.189)

    무릎보호밴드 꼭 착용하세요

  • 9. 임시방편
    '25.2.18 9:17 PM (211.110.xxx.44)

    무릎이 살짝 아플 때
    허벅지를 꼼꼼하게 주물러주면
    통증이 없어지거나 줄어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1685549 브리저튼 1 88 2025/02/20 1,463
1685548 님들은 다 토마토달걀 볶음 이렇게 맛있다는걸 아는거죠? 34 ........ 2025/02/20 9,078
1685547 제 행동에 문제가 있을까요? 16 .... 2025/02/20 4,481
1685546 주민등록상 합가시 1 ... 2025/02/20 1,035
1685545 아시안게임 편중이 심하네요 7 ㅇㅇ 2025/02/20 2,402
1685544 다이소에서 오밀조밀 쇼핑하는 여학생들 보면 엄마미소 짓게 되요... 5 2025/02/19 3,343
1685543 크린토피아, 소화용수 70여t 끌어다 세탁… 당국 조사 착수 .. 2025/02/19 2,267
1685542 인심 좋은 지역 2 2025/02/19 1,593
1685541 인터넷에 글을 못 쓰겠어요 21 .. 2025/02/19 3,432
1685540 대저토마토 맛잇는곳 추천해주세요 13 ㅇㅇ 2025/02/19 2,388
1685539 사립유치원 영어교육 도움 될까요? 4 유치원 2025/02/19 1,206
1685538 같은집 5년 어쩌고 글 사라졌나요 16 2025/02/19 5,286
1685537 과일 깍고 마지막에 남는 덩어리 부분 13 .. 2025/02/19 3,545
1685536 노후준비 다했다는데...얼마를 마련한걸까? 12 2025/02/19 6,962
1685535 발레 너무 재미있어요. 10 쬐콩 2025/02/19 2,744
1685534 올 해 추합 안 돈 이유( 건대 밑 ..) 22 정시 2025/02/19 14,321
1685533 생애 처음.. 튀김을 해보려고 하는데요 5 ........ 2025/02/19 1,105
1685532 제가 우울증 일까요? 16 루비 2025/02/19 4,268
1685531 집에서 비빔밥재료 12 만들때 2025/02/19 2,221
1685530 코스트코 와인 추천 부탁 드려요~~ 10 ,, 2025/02/19 1,691
1685529 mz에게 꼰대짓하고 속시원한 이야기 25 ㅇㅇ 2025/02/19 5,098
1685528 인구 줄어드는 지방 아파트 그냥 살까요? 13 이야 2025/02/19 3,965
1685527 온갖 산해진미 쳐먹던 돼지가 18 ........ 2025/02/19 5,687
1685526 스페인 패키지 알람브라궁전 7 현소 2025/02/19 2,048
1685525 아까 헌재에서 피청구인쪽에서 실실 웃던 변호인 누구인가요? 2 누구? 2025/02/19 1,704