82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

50대후반 무릎이 살짝 아프려고 하는데

ㄴㄹ 조회수 : 2,018
작성일 : 2025-02-18 17:46:06

어째야할까요

버스탈때 계단내려올때 살짝 아픈데

계단오르기, 실내자전거 등 운동하면 말짱해지고 괜찮아져요

등산, 계단오르기, 실내자전거 등 열심히 해야할까요? 아니면 아껴야할까요 

IP : 211.58.xxx.100
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 노노
    '25.2.18 5:48 PM (1.248.xxx.188)

    등산은 위험
    병원가 보시고 운동처방받으세요.

  • 2. kk 11
    '25.2.18 6:42 PM (114.204.xxx.203)

    검사부터 하고 처방받고 운동해야죠

  • 3.
    '25.2.18 6:54 PM (121.144.xxx.62)

    동네 정형외과 가서 사진 찍어서 별 이상 없으면
    실내 자전거 정도는 계속 타셔서 근육 키우세요
    체중이 무릎에 부담을 주는 것이거나
    근육이 없어서 그런 경우가 일반적이예요

  • 4. ...
    '25.2.18 7:01 PM (218.147.xxx.174)

    일단 체중감량부터 해보셔요.
    최소 5킬로 이상.

  • 5. 원글님
    '25.2.18 7:12 PM (1.248.xxx.188)

    체중 많이나가시면 (특히 소양인)
    체중감량하시고 아니면 노화로인한 자연작인 증상일수있어요.
    병원가셔서 진료받으시고 운동처방

  • 6. 원글
    '25.2.18 7:16 PM (211.58.xxx.100)

    체중은 160//56입니다

  • 7. 원래
    '25.2.18 7:33 PM (161.142.xxx.108)

    올라가는건 덜 아파요.
    상체발달형이시면 체중 빼셔야해요

  • 8. 윈디팝
    '25.2.18 9:08 PM (49.1.xxx.189)

    무릎보호밴드 꼭 착용하세요

  • 9. 임시방편
    '25.2.18 9:17 PM (211.110.xxx.44)

    무릎이 살짝 아플 때
    허벅지를 꼼꼼하게 주물러주면
    통증이 없어지거나 줄어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1685863 광주맘 글 삭제됬나요? 7 .. 2025/02/20 1,301
1685862 감기 오려고할때 안오도록 하는 비법 있나요? 33 .. 2025/02/20 3,120
1685861 이재명 '언론유착 의혹' 건드리자 이준석 "경거망동 말.. 10 less 2025/02/20 1,418
1685860 집 안보여주는 세입자는 왜 그럴까요 18 .. 2025/02/20 2,952
1685859 2/20(목) 오늘의 종목 나미옹 2025/02/20 297
1685858 알뜰폰 처음 사용하려는데 도와주세요 8 ppppp 2025/02/20 1,063
1685857 촬스는 생각이 없는건가요 6 ㅎㄹㅇㅇ 2025/02/20 1,423
1685856 코코몽님 지금 바르시는 제품 알려주세요 10 화장품 2025/02/20 1,018
1685855 윤석열 탄핵결과 2월말, 3월 초 언제인가요? 9 ..... 2025/02/20 1,465
1685854 로봇인데 사람인줄 알았어요 2 …… 2025/02/20 1,026
1685853 지방대 자취 구할때.. 5 ... 2025/02/20 1,069
1685852 이번 나솔은 재미도 없고 9 후후 2025/02/20 2,153
1685851 5등급 아이) 재수 반대하면 원망하겠죠? 조언 좀 부탁드립니다 28 불면증 2025/02/20 2,447
1685850 안구건조 5 눈건강 2025/02/20 823
1685849 공대가 전망이 좋아서가 아니라 23 .... 2025/02/20 3,764
1685848 남매가 너무 싸워대요 8 ... 2025/02/20 2,720
1685847 쿠테타로 정적 제거 시도 보우소나르 ,결국 법정 선다 3 브라질윤석열.. 2025/02/20 1,028
1685846 부모님 중 한분 돌아가시면...진짜 자식이랑 재산 나누나요? 20 -- 2025/02/20 6,367
1685845 80년대 초에, 조센징 이 말 유행시킨 드라마 있지 않았나요? 8 80년대 2025/02/20 1,277
1685844 제일 키우기 힘든 아이는 11 2025/02/20 4,148
1685843 "안나"라는 드라마에서요 (질문) 5 안나 2025/02/20 2,101
1685842 서울의대 포기하고 카이스트 갔다는 학생.. 55 ... 2025/02/20 20,849
1685841 오늘같이 추운날 군인 아들들이 혹한기 훈련을 떠나서 안들어왔네요.. 8 사비오 2025/02/20 2,037
1685840 82에서 강진여행글보고 13 ㅣㅣ 2025/02/20 2,452
1685839 유투브 네이버 등 매번 본인확인 절차 귀찮은데 4 ........ 2025/02/20 666