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50대후반 무릎이 살짝 아프려고 하는데

ㄴㄹ 조회수 : 2,019
작성일 : 2025-02-18 17:46:06

어째야할까요

버스탈때 계단내려올때 살짝 아픈데

계단오르기, 실내자전거 등 운동하면 말짱해지고 괜찮아져요

등산, 계단오르기, 실내자전거 등 열심히 해야할까요? 아니면 아껴야할까요 

IP : 211.58.xxx.100
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 노노
    '25.2.18 5:48 PM (1.248.xxx.188)

    등산은 위험
    병원가 보시고 운동처방받으세요.

  • 2. kk 11
    '25.2.18 6:42 PM (114.204.xxx.203)

    검사부터 하고 처방받고 운동해야죠

  • 3.
    '25.2.18 6:54 PM (121.144.xxx.62)

    동네 정형외과 가서 사진 찍어서 별 이상 없으면
    실내 자전거 정도는 계속 타셔서 근육 키우세요
    체중이 무릎에 부담을 주는 것이거나
    근육이 없어서 그런 경우가 일반적이예요

  • 4. ...
    '25.2.18 7:01 PM (218.147.xxx.174)

    일단 체중감량부터 해보셔요.
    최소 5킬로 이상.

  • 5. 원글님
    '25.2.18 7:12 PM (1.248.xxx.188)

    체중 많이나가시면 (특히 소양인)
    체중감량하시고 아니면 노화로인한 자연작인 증상일수있어요.
    병원가셔서 진료받으시고 운동처방

  • 6. 원글
    '25.2.18 7:16 PM (211.58.xxx.100)

    체중은 160//56입니다

  • 7. 원래
    '25.2.18 7:33 PM (161.142.xxx.108)

    올라가는건 덜 아파요.
    상체발달형이시면 체중 빼셔야해요

  • 8. 윈디팝
    '25.2.18 9:08 PM (49.1.xxx.189)

    무릎보호밴드 꼭 착용하세요

  • 9. 임시방편
    '25.2.18 9:17 PM (211.110.xxx.44)

    무릎이 살짝 아플 때
    허벅지를 꼼꼼하게 주물러주면
    통증이 없어지거나 줄어요.

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