고구마랑 두부만 먹는데 살이 안빠져요

[고구마]

하루에 두부1모 부친거.

고구마  손바닥만한거 5개 정도

먹는데 살이 안빠지네요

간식으론 가끔 사과 먹어요

'양을 줄여야 살이 빠지나요? 밥은 전혀 안먹거든요?

[고구마]

손바닥만한 거를 다섯개 먹는게 젤 큰거 같은데요 그리고 너무 안 먹어도 몸이 비상으로 인식해서 안 빠진대요

[ㅁㅁㅁ]

고구마 5개씩 드심 안됩니다..
고구마도 열량 높구요..
그냥 살은 다이어트 식이든 뭐든 안먹어야...빠져요..
다이어트 식품도 배부르게 먹으면 안빠집니다

[,,]

차라리 삶은 계란을 먹고 고구마는 조금 줄이세요

[두부를 데쳐서]

드세요.
기름에 부치면 열량이 높아지잖아요.
그리고 고구마 너무 많아요.
2개 정도만 드세요.
구워 드시면 열량 높아요.
쪄드시거나 생으로
나머진 양배추나 브로콜리 드시고요.

[1111]

손바닥만한 고구마 다섯개라뇨
고구마 살쪄요
차라리 닭가슴살을 드세요

[...]

헉 고구마 너무 많이 드시네요

[kk 11]

하루종이류먹는 양인가요
고구만 2개만 야채류 늘려요

[..]

손바닥 고구마 5개면 열량 문제가 아니라 너무 달아서 오히려 살 쪄요.
차라리 밥 드세요.

[kk 11]

몸은 정직해서 먹은 민큼 찌고 빠져요
배고프게 자고 움직이세요

[.....]

고구마는 한 번(한끼)에 먹을 때 손바닥 반만큼만 먹어야 해요.

[탄수화물을]

겁나 많이 드신거 같은데요

[ㅇㅁ]

저도 고구마 그 정도 먹는데...반성합니다~

[많이드시네요]

탄수화물 넘 많이 드시네요

[ㅎㅎㅎ]

고구마 5개 너무 많아요.
두부나 계란처럼 단백질을 더 드시고 사과는 많지 않으면 괜찮을 것 같고요.
탄수화물을 많이 먹으면 살이 안빠지더라구요

[ㅋ]

고구마 살쪄요

[56]

동물성 단백질 계란.닭가슴살 추가
샐러드.채소 추가하시고
어떤식으로든 바삐 움직이세요.
고강도유산소.웨이트하면 더 좋구요

[ㅎㅎㅎ]

특대고구마 반개, 달걀 두개 먹고 왜 살안찌나 하고있었는데 ㅎㅎㅎ 다섯개는 먹어야 살이찌는군요

[ㅇㅇ]

고구마 5개 - 1500칼로리
기름에 부친 두부 1모 - 300칼로리
사과 1알 - 80칼로리
대충 계산하면 이 정도 되려나요?
이 외에도 뭐 더 드시는 거 있을 거에요.
달달한 커피, 차...

30대~40대 여자의 하루 섭취 권장 칼로리는 1750칼로리
50대~60대 1650칼로리
다이어트할 때는 1200칼로리 이상.
단백질섭취 늘리면서 운동으로 근육만들면 더 빨리 빠져요.

[아휴]

걍 갓지은 뜨끈한 밥한공기에 두부에 김치만 먹어도 살안찌고 더 건강할듯요 ^^;
사과반쪽은 간식
커피나 녹차도 한잔씩 드시고 그러시고요

[푸른바다]

코끼리도 풀만 먹어요

[..]

그식단대신 고기는요
어차피 많이 먹지도 못하고
좀먹고 만족감은 크니 밥빼고 고기와야채 좀먹으면서
빼면
성공하실듯

[흠..]

고구마를 많이 드시네요.
차라리 그냥 밥을 드세요.

[...]

차라리 치킨만 드세요. 삼겹살하고 야채하고.
한가지 음식 다이어트는 단백질류가 훨씬 효과있어요.

[ㅡㅡ]

그냥 밥을 드세요 222