허리아플때 운동가시나요?

[ㅇㅇ]

요몇일 계단운동을했는데

그게 안맞는지

허리통증이 있어요

헬스장에서 매일 40분씩 트레드밀하는데

천천히 걷다올까요 아님 쉬는게 좋을까요?

 

[20분도]

해보고 그래도 아프시면 10분도 해보시고
넘 아프면 살살 걷기만 해보세요.
저도 허리환자고 수영 다니는데 약강도로 30분만 하고 나옵니다.
40~50분 하면 담날 허리가 아프더라구요.
근데 30분만 하고 나오면 담날 안 아파요.
시간과 강도를 줄여보세요.
많이 걷는다고 좋은것도 아니고 세게 한다고 좋은것도 아니더라구요.
정선근샘이 오늘 무언가를 해서(운동외) 담날 아프면 하지말아라 하셨어요