목디스크로 인한 어지러움으로
일상 생활이 매우 힘이 듭니다
혹시 극복해 보신 분들 있으시면
치료 방법이나 운동 등 노화우를 좀 공유해 주세요
인터넷 검색으로 알게된 사실은
경추 베개를 사용해 보라는 것과
평지를 걷는 운동을 해 보라는 것인데
이것은 당장에 어지러움의 개선을 주지는 못하고
장기적으로 개선 할 수 있는 방법이어서
당장 불편을 주는 이 어지러움을
어떻게 적응하거나 극복 해야 될지를 모르겠네요
견갑골이나 목을 통증은 잦아 들었는데,
어지러움이 극복이 안 됩니다ㅠㅠ
멀미약이나 어지러움 완화약을 한동안 먹는게 나을까요?
머리가 멍하고 비회전성 어지러움으로
걸을때 힘들어요ㅠㅠ
정형외과는 가신거죠?
주사권유 안하던가요? 저희 어머니도 두통과 어지러움 원인을 못찾으시다가 목디스크때문인것같다고 주사 두번 맞고 나으셨거든요
아 저희어머니는 정형외과가 아니라 통증의학과 가셨었네요
일단 주사 맞으시고요
베게를 큰수건 돌돌말아 써보세요
저는 효과 봤고
지금도 베게는 수건 높이것 사서 사용중이에요
정선근 교수 백년목, 백년허리 읽어보세요. 목과 허리 모두 연결되어 있으니 수건 2개 돌돌 말아서 허리 밑에 넣어 허리베개 해보시고, 스트레칭 하실때 좌우 대칭이 되는 스트레칭 하세요. 근육 어딘가가 좌우대칭이 어그러지면 목 디스크가 심해지는 경험을 해서, 두통이 시작되면 목, 허리에 나쁜 동작 피하면서 좌우 스트레칭시 느낌이 같아지도록 스트레칭합니다. 한의원 침 병행하셔도 괜찮은데 결국 운동으로 해결하셔야 할겁니다.
저는 목디스크로 편두통이 심했는데 통증의학과에서 주사 맞으라고 했지만, 그냥 며칠 약 먹으면서 스트레칭하고, 운동을 좀 했더니 좋아졌어요. 목,허리에 나쁜 동작 피해서 수시로 유튜브 보고 요가, 필라테스 동작을 했어요.
통증의학과나 한의원 침 치료하면서 운동 하셔야 해요.
엄마도 오늘 혈압오르고 어지러움에 일어날수 없어서 응급실 다녀오셨어요.
비정형성 어지러움이라 이석증은 아니고
혈압이 높아서 어지러운가 했는데
반대로 어지럼증으로 인한것같다고 근데 ct상 이상은 없다니
목디스크가 원인인가 싶네요. 정형외과에서 주사는 지난달에 한두번 맞으셨는데 그럼 효과가 없는거죠?
한의원에서 침도 효과있나보네요.
헬스장 안 다니세요?
주변 헬스장 일일권이라도 끊어서
거꾸리 운동기구 하세요
머리 무게 때문에 일시적으로 경추가 견인되고
두통도 좋아집니다
자세 바르게 해서 걸으시고
상체위주로 하는 에어로빅 유튜브에서 찾아서
해보세요
저는 에어로빅으로 많이 좋아졌어요 몸을 전체적으로
흔들어줘야 해요
하루도 쉬면 안되고 꾸준히 해야 됩니다
정형외과 주사 맺으셨다는 분들은 어떤 주사를 맞으신건가요?
프롤로 주사인가요? 아니면 스테로이드?
저은 프롤로 주사는 2번 맞았는데 아직 큰 효과는 못봤고
목통증만 좀 줄어 드는거 같아요
(어지러움에는 그닥입니다. 몇번 더 맞아야 할까요?)