마지막 식사를 4~5시쯤 합니다. 그리고 다음날 아침 7시 30분쯤 커피한잔 마시거든요. 믹스커피나 라떼요. 원래 아침은 안먹었어서 그런지 그다지 배가 고프지 않아서 아침은 11시 넘어야 들어가더라구요. 사과 같은거 가볍게 먹고 본격적인 식사는 12시 넘어서 하거든요.
이게 4일째 됐고, 체중계에 찍힌 숫자상으로는 1.7키로 정도 빠졌어요.
몸무게는 아침에 기상직후에 쟀을때보다, 10시나 11시쯤 쟀을때 더 빠져있구요. 아침 7시쯤 믹스커피나 라떼를 한잔 마시는게 영향을 주는걸까요? 아닐까요?
저게 영향이 없다면 16시간 이상 단식 시간인데.. 아니겠죠? 설탕은 안들어가도 프림이나 우유가 있으니까요.
네 라떼나 커피 믹스 드시면 단식 깨는 거예요
간헐적 단식때 유당 들어가면 혈당스파이크 있어요.
아메리카노면 몰라도 라떼나 믹스커피는 식사 한걸로 칩니다.
그렇군요. 그럼 14~15시간 정도 단식 시간으로 봐야겠네요.
그럼 아침에 들기름이나 올리브오일 1큰술도 단식깨는건가요?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1666457 | 당근 가구 용달비가 엄청 비싸네요 4 | .. | 2025/02/15 | 3,478 |
| 1666456 | 천억마리유산균 막걸리 4 | 음음 | 2025/02/15 | 2,018 |
| 1666455 | 엄마가 숨이 차시다고 ㅡ어느병원? 9 | ㅠㅠ | 2025/02/15 | 2,620 |
| 1666454 | 시디즈 의자 바퀴부분 분리 1 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 1,160 |
| 1666453 | 탄핵반대집회 가면 돈 준다는거 사실 이네요. 45 | 와 | 2025/02/15 | 5,904 |
| 1666452 | 아파트 중층 사는데 딱 적당한거 같아요 8 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 2,373 |
| 1666451 | 난생 처음 수육 해요 ㅋ 5 | 지금 | 2025/02/15 | 1,357 |
| 1666450 | 요리에 관심없는 분들은 식사 어떻게 하시나요 10 | 다다 | 2025/02/15 | 2,123 |
| 1666449 | 쇠고기 거실에서 굽는거 비추하시나요 15 | .... | 2025/02/15 | 2,573 |
| 1666448 | 넷플 영화 중 가족잃고 산속에 혼자사는 여자나오는.. 16 | 제목이 | 2025/02/15 | 5,964 |
| 1666447 | 대학교 기숙사 등록이요.. 1 | ... | 2025/02/15 | 1,317 |
| 1666446 | 지금 들어가기 좋을 투자종목? 5 | 제테크 | 2025/02/15 | 1,980 |
| 1666445 | 지금은 탄핵에 집중할때 | 탄핵 | 2025/02/15 | 620 |
| 1666444 | 고구마 구입 추천 바래요 10 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/15 | 2,132 |
| 1666443 | 토헤제 해제후 집값상승 17 | 눈 | 2025/02/15 | 2,648 |
| 1666442 | 압구정 현대백화점 5층 식당가 가보셨어요? 14 | 압구정현대 | 2025/02/15 | 6,185 |
| 1666441 | 안산 상록구 사동주변 살기좋은곳 추천해주세요 2 | 안산 | 2025/02/15 | 1,038 |
| 1666440 | 치과병원 순위 | ??? | 2025/02/15 | 1,286 |
| 1666439 | 나솔사계 22순자 설정도 있어요 22 | .. | 2025/02/15 | 4,534 |
| 1666438 | 전광훈은 왜 가만 두나요? 3 | 인용 | 2025/02/15 | 1,669 |
| 1666437 | 겨울 산행엔 아이젠 3 | 겨울 | 2025/02/15 | 1,224 |
| 1666436 | 냉압착 올리브유도 있네요 8 | 신세계 | 2025/02/15 | 2,059 |
| 1666435 | 구의 증명 읽으신분 3 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 1,331 |
| 1666434 | 추울때 허리아픈사람 손들어보세요. 4 | 추울때 | 2025/02/15 | 1,324 |
| 1666433 | 오래 지속되고 부작용 없는 피부과 시술 3 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 2,552 |