마지막 식사를 4~5시쯤 합니다. 그리고 다음날 아침 7시 30분쯤 커피한잔 마시거든요. 믹스커피나 라떼요. 원래 아침은 안먹었어서 그런지 그다지 배가 고프지 않아서 아침은 11시 넘어야 들어가더라구요. 사과 같은거 가볍게 먹고 본격적인 식사는 12시 넘어서 하거든요.
이게 4일째 됐고, 체중계에 찍힌 숫자상으로는 1.7키로 정도 빠졌어요.
몸무게는 아침에 기상직후에 쟀을때보다, 10시나 11시쯤 쟀을때 더 빠져있구요. 아침 7시쯤 믹스커피나 라떼를 한잔 마시는게 영향을 주는걸까요? 아닐까요?
저게 영향이 없다면 16시간 이상 단식 시간인데.. 아니겠죠? 설탕은 안들어가도 프림이나 우유가 있으니까요.
네 라떼나 커피 믹스 드시면 단식 깨는 거예요
간헐적 단식때 유당 들어가면 혈당스파이크 있어요.
아메리카노면 몰라도 라떼나 믹스커피는 식사 한걸로 칩니다.
그렇군요. 그럼 14~15시간 정도 단식 시간으로 봐야겠네요.
그럼 아침에 들기름이나 올리브오일 1큰술도 단식깨는건가요?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1667256 | 2월 15일 오늘 토요일 오후 2시부터 8 | 유지니맘 | 2025/02/15 | 1,797 |
| 1667255 | 이민가면 죽을때는 19 | ㅇㄹ호 | 2025/02/15 | 4,575 |
| 1667254 | 애도 없고 시댁도 없으면서 3 | ㅇ ㅇ | 2025/02/15 | 2,832 |
| 1667253 | 채칼을 하나 사고 싶은데 추천해주세요 3 | 헬프미 | 2025/02/15 | 1,761 |
| 1667252 | 오세이돈도 큰 거 오네요 9 | … | 2025/02/15 | 4,404 |
| 1667251 | 힢가리는 모자달린 많이 넉넉한 패딩샀어요 10 | ㄱㄱㄱ | 2025/02/15 | 3,085 |
| 1667250 | 대학신입생 과외비책정요~ 8 | 과외비 | 2025/02/15 | 1,265 |
| 1667249 | 가전as 3 | 생각해보니 .. | 2025/02/15 | 766 |
| 1667248 | 다이슨 청소기 종류 추천좀 해주세요 1 | 추천좀 | 2025/02/15 | 1,108 |
| 1667247 | 마트 진열알바 힘들까요? 3 | .. | 2025/02/15 | 3,331 |
| 1667246 | 미국가서 보니 몽클... 51 | . | 2025/02/15 | 24,136 |
| 1667245 | 40년전쯤 일요일 아침 캔디 기억나요? 11 | 옛날생각 | 2025/02/15 | 2,544 |
| 1667244 | 배추를 샀는데 맛이 없어요 아이디어좀 12 | Viv | 2025/02/15 | 1,668 |
| 1667243 | 오늘 부산 집회 일정입니다 2 | 내란수괴파면.. | 2025/02/15 | 1,076 |
| 1667242 | 셋 중 어떤 패딩이 제일 손이 많이 갈까요 10 | 패딩 | 2025/02/15 | 3,136 |
| 1667241 | 오늘 롱패딩 입어도 될까요? 4 | .. | 2025/02/15 | 2,771 |
| 1667240 | 이동형 TV에 이재명 대표 출연하셨네요. 남천동 팀 있어요 13 | 잼나요 | 2025/02/15 | 2,260 |
| 1667239 | 네일 색 뭘로 할까요? 7 | ........ | 2025/02/15 | 1,616 |
| 1667238 | 프린터기 산다vs렌탈 5 | ^^ | 2025/02/15 | 1,559 |
| 1667237 | 눈 정화) 미스 소희 패션쇼 보고가세요 6 | 봄날처럼 | 2025/02/15 | 3,815 |
| 1667236 | 이해민 & 박태웅 & 강정수 | 차기 정부 과제 .. 2 | ../.. | 2025/02/15 | 1,312 |
| 1667235 | 군인의 가장 기본은 피아 식별입니다. 8 | 겨울 | 2025/02/15 | 3,597 |
| 1667234 | 삼성닷컴 앱이 없어졌나요? 5 | 페이 | 2025/02/15 | 1,816 |
| 1667233 | 안먹는 음식 9 | 기피 | 2025/02/15 | 3,051 |
| 1667232 | 설 연휴 보낸 이야기 4 | 모처럼 | 2025/02/15 | 2,633 |