마지막 식사를 4~5시쯤 합니다. 그리고 다음날 아침 7시 30분쯤 커피한잔 마시거든요. 믹스커피나 라떼요. 원래 아침은 안먹었어서 그런지 그다지 배가 고프지 않아서 아침은 11시 넘어야 들어가더라구요. 사과 같은거 가볍게 먹고 본격적인 식사는 12시 넘어서 하거든요.
이게 4일째 됐고, 체중계에 찍힌 숫자상으로는 1.7키로 정도 빠졌어요.
몸무게는 아침에 기상직후에 쟀을때보다, 10시나 11시쯤 쟀을때 더 빠져있구요. 아침 7시쯤 믹스커피나 라떼를 한잔 마시는게 영향을 주는걸까요? 아닐까요?
저게 영향이 없다면 16시간 이상 단식 시간인데.. 아니겠죠? 설탕은 안들어가도 프림이나 우유가 있으니까요.
네 라떼나 커피 믹스 드시면 단식 깨는 거예요
간헐적 단식때 유당 들어가면 혈당스파이크 있어요.
아메리카노면 몰라도 라떼나 믹스커피는 식사 한걸로 칩니다.
그렇군요. 그럼 14~15시간 정도 단식 시간으로 봐야겠네요.
그럼 아침에 들기름이나 올리브오일 1큰술도 단식깨는건가요?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1667695 | 떫은 된장맛 어찌 할까요 2 | .. | 2025/02/16 | 883 |
| 1667694 | (재업) 장자의 망신과 윤석열 1 | 설명충 | 2025/02/16 | 1,091 |
| 1667693 | 물고기반지 자랑해주세요 3 | ..... | 2025/02/16 | 2,344 |
| 1667692 | 수영복 길이는 3부, 4부 중에 6 | 수영복 | 2025/02/16 | 1,538 |
| 1667691 | 나는 왜 보수인가 13 | 전략회의중 | 2025/02/16 | 1,802 |
| 1667690 | 최악인 아직은 남편과 시가 행사 사이 갈등 17 | 악연 | 2025/02/16 | 3,401 |
| 1667689 | 자식이 의사지 엄마가 의사가 아닌데 착각은.. 34 | 허걱 | 2025/02/16 | 4,965 |
| 1667688 | ebs에서 일요명화 오형제여 어디있는가 하네요. 12 | 영화요정 | 2025/02/16 | 1,974 |
| 1667687 | 패딩 세탁시 뒤집어서 하나요? 2 | ........ | 2025/02/16 | 2,301 |
| 1667686 | 맛에 대한 표현중 2 | ㅁㄴㅇㄹㅎ | 2025/02/16 | 1,109 |
| 1667685 | 갤럭시탭 쓰시는 분 3 | .. | 2025/02/16 | 1,243 |
| 1667684 | 400만원이 생겼는데 계산 좀 부탁드려요 11 | 계산 | 2025/02/16 | 3,344 |
| 1667683 | 전 애가 아직 어리지만 대학 합격증 프사할수 있을거 같아요 58 | 음 | 2025/02/16 | 4,884 |
| 1667682 | 카카오맵에서 남이섬 후기를 썻는데 4 | 현소 | 2025/02/16 | 2,045 |
| 1667681 | 숙명여대 대단하네요... 30 | ........ | 2025/02/16 | 20,584 |
| 1667680 | 이낙연 "한 줌의 세력 남았어도 국가 위해 쓰겠다&qu.. 39 | 사람 | 2025/02/16 | 2,051 |
| 1667679 | 인스타 자식자랑 끝판왕 봤는데 착잡하네요 55 | .... | 2025/02/16 | 23,761 |
| 1667678 | (김요한 페북) 조정민 목사, 이찬수 목사 8 | ㅅㅅ | 2025/02/16 | 4,291 |
| 1667677 | 검사들은 인생파탄자이다. 5 | ... | 2025/02/16 | 1,572 |
| 1667676 | '가난한 강남 집주인' 에셋푸어 논쟁, "벼락거지 피해.. 2 | ... | 2025/02/16 | 3,591 |
| 1667675 | 김명신 술안마신다더니 7 | ㄱㄴ | 2025/02/16 | 4,350 |
| 1667674 | 저는 유튜브나 인스타그램 하는 사람들 대단해요 10 | ᆢ | 2025/02/16 | 2,145 |
| 1667673 | 미쳐 돌아가는 대한민국 병무청 근황 11 | ........ | 2025/02/16 | 4,967 |
| 1667672 | 한복대여비 얼마 정도 하나요? 14 | ㄱㄴ | 2025/02/16 | 3,366 |
| 1667671 | 한계레, 경향 중 어떤거 구독할까요? 15 | ........ | 2025/02/16 | 1,088 |