마지막 식사를 4~5시쯤 합니다. 그리고 다음날 아침 7시 30분쯤 커피한잔 마시거든요. 믹스커피나 라떼요. 원래 아침은 안먹었어서 그런지 그다지 배가 고프지 않아서 아침은 11시 넘어야 들어가더라구요. 사과 같은거 가볍게 먹고 본격적인 식사는 12시 넘어서 하거든요.
이게 4일째 됐고, 체중계에 찍힌 숫자상으로는 1.7키로 정도 빠졌어요.
몸무게는 아침에 기상직후에 쟀을때보다, 10시나 11시쯤 쟀을때 더 빠져있구요. 아침 7시쯤 믹스커피나 라떼를 한잔 마시는게 영향을 주는걸까요? 아닐까요?
저게 영향이 없다면 16시간 이상 단식 시간인데.. 아니겠죠? 설탕은 안들어가도 프림이나 우유가 있으니까요.
네 라떼나 커피 믹스 드시면 단식 깨는 거예요
간헐적 단식때 유당 들어가면 혈당스파이크 있어요.
아메리카노면 몰라도 라떼나 믹스커피는 식사 한걸로 칩니다.
그렇군요. 그럼 14~15시간 정도 단식 시간으로 봐야겠네요.
그럼 아침에 들기름이나 올리브오일 1큰술도 단식깨는건가요?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1674196 | 50대 여고동창들 만남장소 추천부탁드려요 11 | ㅇㅇ | 2025/02/20 | 2,114 |
| 1674195 | 재종 간 아들 6 | ㅁㅁ | 2025/02/20 | 2,216 |
| 1674194 | 박선원 의원 때문에 국방위 난리났네요.ㅋㅋㅋㅋ 29 | 넘웃김 | 2025/02/20 | 7,390 |
| 1674193 | 중등인강... 뭐가 제일 좋은 가요? 추천 부탁해요. 9 | 엄마 | 2025/02/20 | 1,082 |
| 1674192 | 신동엽님 와이프 3 | 1111 | 2025/02/20 | 6,520 |
| 1674191 | 오십 넘은 아줌마인데 왜 이렇게.. 이럴까요? 34 | 방법 | 2025/02/20 | 17,814 |
| 1674190 | 김소연 변호사의 정확한 이준석 평가 5 | 나불나불 | 2025/02/20 | 2,656 |
| 1674189 | 항공권 구매할때 3 | 아기사자 | 2025/02/20 | 1,441 |
| 1674188 | 현직님…간병보험 여쭤봐요 6 | 질문 | 2025/02/20 | 2,223 |
| 1674187 | 몸아플 때 움직이는게 낫나요 3 | Ab | 2025/02/20 | 1,141 |
| 1674186 | 미등기된 새아파트 입주 7 | …………… | 2025/02/20 | 1,979 |
| 1674185 | 사람들이 돈이 얼마나 많으면.. 8 | ??? | 2025/02/20 | 5,716 |
| 1674184 | 윤석열은 끝까지 김건희를 감쌀까요? 9 | ㄱㄴㄷ | 2025/02/20 | 2,402 |
| 1674183 | 고열이 떨어졌는데도 두통이 있어요 ㅠㅠ 1 | 열 | 2025/02/20 | 850 |
| 1674182 | "껍질 다 먹고 철 수세미로 얼굴 밀어?".... 11 | 펌 | 2025/02/20 | 4,053 |
| 1674181 | 조지호 뭐라고 할까요??? 2 | .... | 2025/02/20 | 2,065 |
| 1674180 | 인천공항 1터미널에 명품쥬얼리 있어요? 7 | 인천공항 | 2025/02/20 | 1,480 |
| 1674179 | 옥순. 끊임없이 자기 귀,머리 만지고. 머리 30도 기울이고. .. 6 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/20 | 3,418 |
| 1674178 | 강릉 툇마루 커피 비슷한 곳 있을까요~? 7 | 공간 | 2025/02/20 | 2,178 |
| 1674177 | 14시간 비행좌석 13 | 현소 | 2025/02/20 | 3,287 |
| 1674176 | 마그네슘 잠 잘오는거랑 오메가 추천해주세요 6 | 추천 | 2025/02/20 | 1,650 |
| 1674175 | 젊음의 특권은 1 | qwe | 2025/02/20 | 1,263 |
| 1674174 | 삼성다움 9년만에 되찾을까...임원 2천명 특별세미나 | 2025년에.. | 2025/02/20 | 1,507 |
| 1674173 | 친정엄마 불평과 발바꿈 대처법 없을까요 11 | 땀이삐질 | 2025/02/20 | 2,884 |
| 1674172 | 금 파실때 꼭 여러군데 방문하세요 7 | ... | 2025/02/20 | 2,903 |