82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

간헐적 단식, 이런경우 어떤가요?

-- 조회수 : 1,455
작성일 : 2025-02-15 20:47:47

마지막 식사를 4~5시쯤 합니다. 그리고 다음날 아침 7시 30분쯤 커피한잔 마시거든요. 믹스커피나 라떼요. 원래 아침은 안먹었어서 그런지 그다지 배가 고프지 않아서 아침은 11시 넘어야 들어가더라구요. 사과 같은거 가볍게 먹고 본격적인 식사는 12시 넘어서 하거든요. 

이게 4일째 됐고, 체중계에 찍힌 숫자상으로는 1.7키로 정도 빠졌어요.

몸무게는 아침에 기상직후에 쟀을때보다, 10시나 11시쯤 쟀을때 더 빠져있구요.  아침 7시쯤 믹스커피나 라떼를 한잔 마시는게 영향을 주는걸까요? 아닐까요?

저게 영향이 없다면 16시간 이상 단식 시간인데.. 아니겠죠? 설탕은 안들어가도 프림이나 우유가 있으니까요. 

IP : 122.36.xxx.85
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.2.15 8:51 PM (218.147.xxx.59)

    네 라떼나 커피 믹스 드시면 단식 깨는 거예요

  • 2.
    '25.2.15 8:51 PM (223.38.xxx.132)

    간헐적 단식때 유당 들어가면 혈당스파이크 있어요.
    아메리카노면 몰라도 라떼나 믹스커피는 식사 한걸로 칩니다.

  • 3. 아.
    '25.2.15 8:53 PM (122.36.xxx.85)

    그렇군요. 그럼 14~15시간 정도 단식 시간으로 봐야겠네요.

  • 4. 아메리카노로
    '25.2.15 8:54 PM (59.17.xxx.179)

    드세요.
    그럼 18 : 6 나옵니다.
    반드시 빠져요.

    16 : 8은 고도비만자들만 효과 있음.

  • 5.
    '25.2.15 9:32 PM (182.225.xxx.31)

    그럼 아침에 들기름이나 올리브오일 1큰술도 단식깨는건가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1684934 추합기도 부탁. 원망듣고 있어요. 33 ㅠㅠ 2025/02/17 4,505
1684933 전세 대출 받을 때 적금 가입 권유 7 무지가 죄인.. 2025/02/17 1,111
1684932 빗질 싫어하는 장모종 고양이 어쩌죠? 8 와옹 2025/02/17 895
1684931 제 취향인 인스타 발견했어요. 19 ... 2025/02/17 5,718
1684930 애가 원망해요 16 ㅠㅠ 2025/02/17 5,550
1684929 갱년기 얼굴 홍조는 무슨과로 가나요? 10 ... 2025/02/17 2,446
1684928 화는 무조건 참으시나요 아니면 화내는편 이신가요 8 참을인 2025/02/17 1,174
1684927 설치기사나 방문하는분 8 화장실 2025/02/17 1,733
1684926 인프피 저만 그런가요 13 ... 2025/02/17 3,319
1684925 메밀지짐만두 넘 맛있어요 ~ 5 만두저녁 2025/02/17 2,194
1684924 거짓말해도 될까요? 8 나중에 2025/02/17 2,147
1684923 707단장 "계엄 당일, 민주당 저희 이용 폭동 일으키.. 31 ... 2025/02/17 5,226
1684922 우리나라는 국물요리도 독보적인것 같아요 7 ㄱㄴㄷ 2025/02/17 2,073
1684921 여실히 들어나는 이 나라 보수의 실체 3 2025/02/17 925
1684920 지금이 계몽주의 시대도 아니고 1 2025/02/17 707
1684919 요즘도 길에서 택시 잡을 수 있나요? 6 대구 2025/02/17 2,791
1684918 천안에 가는데 갈만한 식당 추천 좀부탁드려요. 9 00 2025/02/17 993
1684917 앞니 4대 브릿지ㅜㅜㅜㅜ 4 OO 2025/02/17 2,036
1684916 한우물 정수기 어떤가요? 8 정수 2025/02/17 782
1684915 김새론같은 경우 언론이랑 네티즌이 한몸이 되니 뚫고 나갈 방법이.. 22 ddd 2025/02/17 3,775
1684914 환기합시다 5 지금! 2025/02/17 2,352
1684913 이젠.. 천정명 보는데 3 어머 2025/02/17 4,650
1684912 이거 언제끝나나요??? 3 .... 2025/02/17 1,323
1684911 쓸모없는 일이 저를 키웠어요 9 쓸모없는 일.. 2025/02/17 3,618
1684910 어금니없으니 밥먹는게 힘들어요 9 마음이 2025/02/17 2,416