82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

간헐적 단식, 이런경우 어떤가요?

-- 조회수 : 1,453
작성일 : 2025-02-15 20:47:47

마지막 식사를 4~5시쯤 합니다. 그리고 다음날 아침 7시 30분쯤 커피한잔 마시거든요. 믹스커피나 라떼요. 원래 아침은 안먹었어서 그런지 그다지 배가 고프지 않아서 아침은 11시 넘어야 들어가더라구요. 사과 같은거 가볍게 먹고 본격적인 식사는 12시 넘어서 하거든요. 

이게 4일째 됐고, 체중계에 찍힌 숫자상으로는 1.7키로 정도 빠졌어요.

몸무게는 아침에 기상직후에 쟀을때보다, 10시나 11시쯤 쟀을때 더 빠져있구요.  아침 7시쯤 믹스커피나 라떼를 한잔 마시는게 영향을 주는걸까요? 아닐까요?

저게 영향이 없다면 16시간 이상 단식 시간인데.. 아니겠죠? 설탕은 안들어가도 프림이나 우유가 있으니까요. 

IP : 122.36.xxx.85
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.2.15 8:51 PM (218.147.xxx.59)

    네 라떼나 커피 믹스 드시면 단식 깨는 거예요

  • 2.
    '25.2.15 8:51 PM (223.38.xxx.132)

    간헐적 단식때 유당 들어가면 혈당스파이크 있어요.
    아메리카노면 몰라도 라떼나 믹스커피는 식사 한걸로 칩니다.

  • 3. 아.
    '25.2.15 8:53 PM (122.36.xxx.85)

    그렇군요. 그럼 14~15시간 정도 단식 시간으로 봐야겠네요.

  • 4. 아메리카노로
    '25.2.15 8:54 PM (59.17.xxx.179)

    드세요.
    그럼 18 : 6 나옵니다.
    반드시 빠져요.

    16 : 8은 고도비만자들만 효과 있음.

  • 5.
    '25.2.15 9:32 PM (182.225.xxx.31)

    그럼 아침에 들기름이나 올리브오일 1큰술도 단식깨는건가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1684959 이명도 유전인가요? 3 종이나라 2025/02/17 977
1684958 김새론 자살에는 이진호 채널이 큰 역할 한 거 같아요 63 ..... 2025/02/17 18,573
1684957 베이킹 잘 하시는 분들, 질문 있어요 3 베이킹 2025/02/17 874
1684956 죄송하지만 저도 추합기도 부탁드려요 30 . ...... 2025/02/17 1,448
1684955 3월초에 제주도 4 ㄱㄴ 2025/02/17 816
1684954 CBS 김현정의 뉴스쇼 입장문 6 ........ 2025/02/17 3,405
1684953 김새론도 이재명도 사람들은 너무 음주운전에 가혹함 30 .... 2025/02/17 3,440
1684952 골다공증 수치 봐주세요 7 궁금 2025/02/17 1,229
1684951 오늘 금 사신분 얼마예요. 2025/02/17 1,589
1684950 (지금시작 jtbc뉴스룸)[단독] '조태용-김 여사 문자' 윤 .. 4 ㅅㅅ 2025/02/17 2,696
1684949 등기부등본 재산분할 ... 2025/02/17 628
1684948 한달된 동치미에 소금 더 넣어도 될까요 4 ... 2025/02/17 711
1684947 벌써 며칠째 못씻었어요 8 2025/02/17 3,441
1684946 강남 할머니들은 참 젊어보이네요 19 지방사람 2025/02/17 7,192
1684945 대학신입생 내일 원룸 구하러 가야 하는데요. 10 지거국생 2025/02/17 1,919
1684944 혹시 주변에 매일 술 먹는데 건강한 사람 있나요 12 . . 2025/02/17 2,175
1684943 매불쇼에서 전광훈 손현보 얘기하네요 2 같이봐요 2025/02/17 1,529
1684942 이민기 드라마중 재밌는거 10 123123.. 2025/02/17 1,394
1684941 태아보험 1 8282 2025/02/17 346
1684940 심우정이 명태균 담당검사래요 ㅋㅋ 10 ㄷㄷ 2025/02/17 4,989
1684939 노트북 - 삼성 갤럭시북4 (15.6/C5/8GB/256G) 2 서울 2025/02/17 488
1684938 요즘ㅡ어금니 금으로 씌우면(크라운) 얼마나 할까요 8 요즘 2025/02/17 1,621
1684937 (탄핵인용) 제가 보기에는 박봄도 불안해보여요 5 안타깝다 2025/02/17 2,827
1684936 부모님 병원 케어 지치네요 ㅜㅜ 49 . 2025/02/17 16,639
1684935 혹시 샤워부스 유리 기스 복원 해보신분 있나요? 1 ㅇㅇ 2025/02/17 653