82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

간헐적 단식, 이런경우 어떤가요?

-- 조회수 : 1,453
작성일 : 2025-02-15 20:47:47

마지막 식사를 4~5시쯤 합니다. 그리고 다음날 아침 7시 30분쯤 커피한잔 마시거든요. 믹스커피나 라떼요. 원래 아침은 안먹었어서 그런지 그다지 배가 고프지 않아서 아침은 11시 넘어야 들어가더라구요. 사과 같은거 가볍게 먹고 본격적인 식사는 12시 넘어서 하거든요. 

이게 4일째 됐고, 체중계에 찍힌 숫자상으로는 1.7키로 정도 빠졌어요.

몸무게는 아침에 기상직후에 쟀을때보다, 10시나 11시쯤 쟀을때 더 빠져있구요.  아침 7시쯤 믹스커피나 라떼를 한잔 마시는게 영향을 주는걸까요? 아닐까요?

저게 영향이 없다면 16시간 이상 단식 시간인데.. 아니겠죠? 설탕은 안들어가도 프림이나 우유가 있으니까요. 

IP : 122.36.xxx.85
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.2.15 8:51 PM (218.147.xxx.59)

    네 라떼나 커피 믹스 드시면 단식 깨는 거예요

  • 2.
    '25.2.15 8:51 PM (223.38.xxx.132)

    간헐적 단식때 유당 들어가면 혈당스파이크 있어요.
    아메리카노면 몰라도 라떼나 믹스커피는 식사 한걸로 칩니다.

  • 3. 아.
    '25.2.15 8:53 PM (122.36.xxx.85)

    그렇군요. 그럼 14~15시간 정도 단식 시간으로 봐야겠네요.

  • 4. 아메리카노로
    '25.2.15 8:54 PM (59.17.xxx.179)

    드세요.
    그럼 18 : 6 나옵니다.
    반드시 빠져요.

    16 : 8은 고도비만자들만 효과 있음.

  • 5.
    '25.2.15 9:32 PM (182.225.xxx.31)

    그럼 아침에 들기름이나 올리브오일 1큰술도 단식깨는건가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1684982 나름 의미 있는 날인데 우울해서 나왔더니 7 으으 2025/02/17 2,610
1684981 추합기도 부탁드려요 17 딸콩맘 2025/02/17 797
1684980 입시 과외시 4주단위vs 한달단위? 7 .. 2025/02/17 706
1684979 '일왕생일파티' 부산개최 규탄 및 '국힘당 인원' 참석 반대 .. 8 내란수괴파면.. 2025/02/17 1,347
1684978 호주(멜번, 브리즈번) 어학연수 도움 좀 주세요 9 호주 2025/02/17 979
1684977 원하는 모양 종이를 주문하고 싶은데 어떻게 하면 될까요? 1 ㅇㅇ 2025/02/17 389
1684976 조태용 김건희 문자..윤석열 측이 제출한 증거래요 11 ㅇㅇ 2025/02/17 4,231
1684975 초4 논술v수학 어떤걸 보낼까요? 6 초4 2025/02/17 864
1684974 음쓰처리기 샀는데 너무 좋아요 22 음쓰처리기 .. 2025/02/17 4,435
1684973 지금 스페인 계신분~~ 날씨 어떤가요? 8 ** 2025/02/17 1,292
1684972 신용한교수님은 어떤분인가요? 6 신용한 2025/02/17 1,330
1684971 현대차(그랜저) 사는 법 좀 공유해주세요. 6 ㅇㅇ 2025/02/17 1,902
1684970 친언니가 저한테 엄청 못되게 굴어요.. 28 원글이 2025/02/17 5,735
1684969 잡귀를 모시는 무당도 있나요?? 3 .. 2025/02/17 1,710
1684968 대학졸업한 딸이 16 봄비 2025/02/17 6,042
1684967 스쿨존 속도위반 초과가 40까지는 괜찮은건가요? 14 속도 2025/02/17 2,168
1684966 예비고딩 아이 친구아버지 조문 13 ... 2025/02/17 2,132
1684965 저로선 음주운전하고 첩질은 절대 이해가 안되거든요 14 답답하다 2025/02/17 2,297
1684964 에어비앤비 하시는 분 계세요? 5 삼삼 2025/02/17 1,699
1684963 케라스타즈 샴푸 써보고싶은데 비싸네요. 7 ..... 2025/02/17 1,911
1684962 저처럼 밥좋아 하시는 분들 있을까요?? 13 밥최고 2025/02/17 2,630
1684961 7시 정준희의 미디어기상대 ㅡ 국회 단전 증거, 이래도 내란이.. 1 같이봅시다 .. 2025/02/17 385
1684960 이명도 유전인가요? 3 종이나라 2025/02/17 977
1684959 김새론 자살에는 이진호 채널이 큰 역할 한 거 같아요 63 ..... 2025/02/17 18,577
1684958 베이킹 잘 하시는 분들, 질문 있어요 3 베이킹 2025/02/17 874