마지막 식사를 4~5시쯤 합니다. 그리고 다음날 아침 7시 30분쯤 커피한잔 마시거든요. 믹스커피나 라떼요. 원래 아침은 안먹었어서 그런지 그다지 배가 고프지 않아서 아침은 11시 넘어야 들어가더라구요. 사과 같은거 가볍게 먹고 본격적인 식사는 12시 넘어서 하거든요.
이게 4일째 됐고, 체중계에 찍힌 숫자상으로는 1.7키로 정도 빠졌어요.
몸무게는 아침에 기상직후에 쟀을때보다, 10시나 11시쯤 쟀을때 더 빠져있구요. 아침 7시쯤 믹스커피나 라떼를 한잔 마시는게 영향을 주는걸까요? 아닐까요?
저게 영향이 없다면 16시간 이상 단식 시간인데.. 아니겠죠? 설탕은 안들어가도 프림이나 우유가 있으니까요.
네 라떼나 커피 믹스 드시면 단식 깨는 거예요
간헐적 단식때 유당 들어가면 혈당스파이크 있어요.
아메리카노면 몰라도 라떼나 믹스커피는 식사 한걸로 칩니다.
그렇군요. 그럼 14~15시간 정도 단식 시간으로 봐야겠네요.
그럼 아침에 들기름이나 올리브오일 1큰술도 단식깨는건가요?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1676055 | 에스트로겐 효과가 대부분 좋은 건가요 2 | .. | 2025/02/18 | 1,284 |
| 1676054 | 장인수기자, 국민의힘 문 닫을 취재 내용 19 | ... | 2025/02/18 | 7,213 |
| 1676053 | 명신이는 검사 국회의원 꽂아넣고 뭔짓하려고 한건가요?? 5 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/18 | 2,386 |
| 1676052 | 한양에리카 와 광운대 12 | 학과 | 2025/02/18 | 3,562 |
| 1676051 | 디씨에 가는 사람 연령대가 십대죠? 이십대이상일리가 없어요 8 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/18 | 1,458 |
| 1676050 | 신입생 노트북,패드 뭐 들고다니나요? 6 | .. | 2025/02/18 | 1,589 |
| 1676049 | 미안합니다 새론양 9 | ㅇㅇ | 2025/02/18 | 3,500 |
| 1676048 | 창릉 청약 하고 싶은데 도와주세요 1 | ^^ | 2025/02/18 | 1,534 |
| 1676047 | 윤-김 관계 진심으로 궁금해서요 12 | ..... | 2025/02/18 | 3,867 |
| 1676046 | 김새론 알바로 어떻게 7억을 갚나요? 16 | ... | 2025/02/18 | 8,492 |
| 1676045 | 재테크를 왜 하는가 10 | .... | 2025/02/18 | 3,622 |
| 1676044 | 요즘 7세고시 유명학원 시험지 수준 14 | ㅇㅇ | 2025/02/18 | 5,332 |
| 1676043 | 삼수생 추합기도 부탁드려요 42 | 슬픔 | 2025/02/18 | 2,293 |
| 1676042 | 무자녀로 결혼 생활 오래하신 분들 9 | 궁금 | 2025/02/18 | 4,435 |
| 1676041 | 이수지 제이미맘 영상에서 빡쳤던 거 24 | 진지충 | 2025/02/18 | 22,655 |
| 1676040 | 돈 안들이고 자기계발 하는 사이트 54 | 링크 | 2025/02/17 | 5,846 |
| 1676039 | 이재명 “상속세, 배우자 18억까지 공제” 제안 21 | MBC | 2025/02/17 | 4,930 |
| 1676038 | 부부싸움할 때 막말 어디까지 하나요? 3 | .. | 2025/02/17 | 2,466 |
| 1676037 | 소변볼 때 따끔거리는 건 왜 그럴까요? 7 | 요로감염? | 2025/02/17 | 3,171 |
| 1676036 | 김새론의 눈길 6 | 추모하며 | 2025/02/17 | 7,476 |
| 1676035 | 몽골 미야트 항공 예약했어요 3 | 여행 | 2025/02/17 | 2,107 |
| 1676034 | 검찰은 명신이 망명보낼 계획인가봐요?! 3 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/17 | 3,356 |
| 1676033 | 세척기 세제 프로쉬 핫딜 해요 18 | 그거 아세요.. | 2025/02/17 | 3,011 |
| 1676032 | 김상민검사 기다리시오, 김건희와 곧 만날테니,,, 1 | ........ | 2025/02/17 | 2,358 |
| 1676031 | 특례에서 토플제출시, 어떤걸 내는게 나을까요? 1 | …. | 2025/02/17 | 885 |