82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

간헐적 단식, 이런경우 어떤가요?

-- 조회수 : 1,450
작성일 : 2025-02-15 20:47:47

마지막 식사를 4~5시쯤 합니다. 그리고 다음날 아침 7시 30분쯤 커피한잔 마시거든요. 믹스커피나 라떼요. 원래 아침은 안먹었어서 그런지 그다지 배가 고프지 않아서 아침은 11시 넘어야 들어가더라구요. 사과 같은거 가볍게 먹고 본격적인 식사는 12시 넘어서 하거든요. 

이게 4일째 됐고, 체중계에 찍힌 숫자상으로는 1.7키로 정도 빠졌어요.

몸무게는 아침에 기상직후에 쟀을때보다, 10시나 11시쯤 쟀을때 더 빠져있구요.  아침 7시쯤 믹스커피나 라떼를 한잔 마시는게 영향을 주는걸까요? 아닐까요?

저게 영향이 없다면 16시간 이상 단식 시간인데.. 아니겠죠? 설탕은 안들어가도 프림이나 우유가 있으니까요. 

IP : 122.36.xxx.85
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.2.15 8:51 PM (218.147.xxx.59)

    네 라떼나 커피 믹스 드시면 단식 깨는 거예요

  • 2.
    '25.2.15 8:51 PM (223.38.xxx.132)

    간헐적 단식때 유당 들어가면 혈당스파이크 있어요.
    아메리카노면 몰라도 라떼나 믹스커피는 식사 한걸로 칩니다.

  • 3. 아.
    '25.2.15 8:53 PM (122.36.xxx.85)

    그렇군요. 그럼 14~15시간 정도 단식 시간으로 봐야겠네요.

  • 4. 아메리카노로
    '25.2.15 8:54 PM (59.17.xxx.179)

    드세요.
    그럼 18 : 6 나옵니다.
    반드시 빠져요.

    16 : 8은 고도비만자들만 효과 있음.

  • 5.
    '25.2.15 9:32 PM (182.225.xxx.31)

    그럼 아침에 들기름이나 올리브오일 1큰술도 단식깨는건가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1684285 고3 과외 하지 말까요? 3 그만 2025/02/15 1,165
1684284 광주는 달랐다···보수 ‘1만명’ 모이자, 시민 ‘2만명’ 집결.. 20 ㅇㅇ 2025/02/15 5,373
1684283 나이트 부킹하는 사람들 다 이상한가요? 11 2025/02/15 2,197
1684282 이재명대표님 9 ㆍㆍㆍ 2025/02/15 799
1684281 수의사 영수도 성격 좋은거같아요. 8 ..... 2025/02/15 1,922
1684280 저좀 보세오 느므 ㅎ 1 2025/02/15 1,102
1684279 오늘 3차 떡볶이 . 작두콩차 나눔 성황리에 22 유지니맘 2025/02/15 2,217
1684278 미국 흑백 드라마인데...찾을수 있을까요? 6 12345 2025/02/15 734
1684277 간헐적 단식, 이런경우 어떤가요? 5 -- 2025/02/15 1,450
1684276 검찰이 김건희(명신) 조사한다함 19 ... 2025/02/15 5,074
1684275 택배 이런 경우 보셨어요? 7 .. 2025/02/15 1,840
1684274 응팔 1988 보는데 그때 월급이,.. 12 ㅂㄱㄴ 2025/02/15 3,166
1684273 에버랜드 판다월드 세컨하우스 짓나봐요 5 ㅇㅇ 2025/02/15 1,292
1684272 이지듀 기미쿠션 1 쿠션유목민 2025/02/15 1,050
1684271 좋은 롤빗? 롤드라이? 1 orca 2025/02/15 653
1684270 간편한 건강식 뭐가 있나요? 8 ㄴㄴ 2025/02/15 2,224
1684269 생선가시가 조금 걸렸어요 5 생선가시 2025/02/15 1,184
1684268 약국 영어 간판좀 봐주세요! 2 .. 2025/02/15 1,155
1684267 노래제목이 생각안나 답답해죽겠어요 8 .. 2025/02/15 983
1684266 [추합성공] 82쿡감사해요. 18 hj 2025/02/15 3,162
1684265 광주 탄핵반대 집회에는 누가 참여했을까?(feat.극우교회) 14 ㅇㅇ 2025/02/15 2,249
1684264 같은 국민이라 부르기도 창피하다 5 ㅇㅇ 2025/02/15 925
1684263 흰살 생선살만 팔기도 하나요. 7 .. 2025/02/15 1,165
1684262 폰 카메라 어플 뭐 쓰세요????? 3 111 2025/02/15 839
1684261 때밀이 타월(긴것) 추천해주세요 2 때르미스제외.. 2025/02/15 714