마지막 식사를 4~5시쯤 합니다. 그리고 다음날 아침 7시 30분쯤 커피한잔 마시거든요. 믹스커피나 라떼요. 원래 아침은 안먹었어서 그런지 그다지 배가 고프지 않아서 아침은 11시 넘어야 들어가더라구요. 사과 같은거 가볍게 먹고 본격적인 식사는 12시 넘어서 하거든요.
이게 4일째 됐고, 체중계에 찍힌 숫자상으로는 1.7키로 정도 빠졌어요.
몸무게는 아침에 기상직후에 쟀을때보다, 10시나 11시쯤 쟀을때 더 빠져있구요. 아침 7시쯤 믹스커피나 라떼를 한잔 마시는게 영향을 주는걸까요? 아닐까요?
저게 영향이 없다면 16시간 이상 단식 시간인데.. 아니겠죠? 설탕은 안들어가도 프림이나 우유가 있으니까요.
네 라떼나 커피 믹스 드시면 단식 깨는 거예요
간헐적 단식때 유당 들어가면 혈당스파이크 있어요.
아메리카노면 몰라도 라떼나 믹스커피는 식사 한걸로 칩니다.
그렇군요. 그럼 14~15시간 정도 단식 시간으로 봐야겠네요.
그럼 아침에 들기름이나 올리브오일 1큰술도 단식깨는건가요?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1677395 | 항우울제 드시는분 계실까요? 16 | 감감 | 2025/02/21 | 2,353 |
| 1677394 | 방충망 교체 여자혼자 가능할까요? 5 | 주말 | 2025/02/21 | 1,636 |
| 1677393 | 운영진입맛에 안맞으면 맘대로 삭제하는군요 18 | .. | 2025/02/21 | 2,756 |
| 1677392 | 해병대, '수사외압 의혹' 김계환 위해 석좌교수 추천서 발급 | 채해병을 살.. | 2025/02/21 | 1,114 |
| 1677391 | 영양제 이정도 괜찮은가요? 7 | 어떤가요 | 2025/02/21 | 1,539 |
| 1677390 | 햄튼 포레 소태팬 1 | 베니 | 2025/02/21 | 1,171 |
| 1677389 | 아이들 유치원시절 활동기록 등 잡동사니 3 | 종량제 | 2025/02/21 | 1,997 |
| 1677388 | 병원에 있는데 일하시는분들 나이대가 딱 정해져있네요. 7 | 병원입원중 .. | 2025/02/21 | 3,695 |
| 1677387 | 운동화 끈 매듭없이 | Aaa | 2025/02/21 | 1,077 |
| 1677386 | 이하늬... 17 | 흠 | 2025/02/21 | 14,474 |
| 1677385 | 최욱은 드립 천재..넘 웃겨요 9 | 매불쇼 | 2025/02/21 | 4,885 |
| 1677384 | 네이버를 초기화면으로 하려는데 msn만 연결됩니다. 1 | ........ | 2025/02/21 | 774 |
| 1677383 | 펌) 입양한 중학생 아들 파양하고 싶다 65 | .. | 2025/02/21 | 28,608 |
| 1677382 | 넷플릭스 결제 후 바로 환불될까요 2 | .. | 2025/02/21 | 1,897 |
| 1677381 | 남자 피겨 보다가 눈물나긴 처음.. 10 | 감동 | 2025/02/21 | 4,846 |
| 1677380 | 베트남 하노이 살아보신 분 어떤가요 2 | 살기가 | 2025/02/21 | 1,583 |
| 1677379 | 잠수타는 선생님들 어쩌죠 17 | 속상 | 2025/02/21 | 5,552 |
| 1677378 | 챗gtp 어떤거 사용하시나요? 7 | 감사합니다 | 2025/02/21 | 2,413 |
| 1677377 | 와~돈없는직원 딸 예체능 말려야겠네요 40 | ... | 2025/02/21 | 19,470 |
| 1677376 | 오늘 동묘시장 지나갔는데 15 | ........ | 2025/02/21 | 6,069 |
| 1677375 | 유시민을 움직이는 노무현.jpg 15 | 다시봐도 감.. | 2025/02/21 | 3,688 |
| 1677374 | 물가져다주는 글보고 생각난 물먹는 문화 3 | 저번에 | 2025/02/21 | 2,765 |
| 1677373 | 대학1학년 주3일 수강신청 성공했다며 1 | 오리 | 2025/02/21 | 2,703 |
| 1677372 | 요즘 인스타 엄마들 8 | 궁금 | 2025/02/21 | 5,700 |
| 1677371 | 기모 트레이닝복 편한고예쁜거 어디서살까요 5 | 40초 | 2025/02/21 | 2,342 |