82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

간헐적 단식, 이런경우 어떤가요?

-- 조회수 : 1,444
작성일 : 2025-02-15 20:47:47

마지막 식사를 4~5시쯤 합니다. 그리고 다음날 아침 7시 30분쯤 커피한잔 마시거든요. 믹스커피나 라떼요. 원래 아침은 안먹었어서 그런지 그다지 배가 고프지 않아서 아침은 11시 넘어야 들어가더라구요. 사과 같은거 가볍게 먹고 본격적인 식사는 12시 넘어서 하거든요. 

이게 4일째 됐고, 체중계에 찍힌 숫자상으로는 1.7키로 정도 빠졌어요.

몸무게는 아침에 기상직후에 쟀을때보다, 10시나 11시쯤 쟀을때 더 빠져있구요.  아침 7시쯤 믹스커피나 라떼를 한잔 마시는게 영향을 주는걸까요? 아닐까요?

저게 영향이 없다면 16시간 이상 단식 시간인데.. 아니겠죠? 설탕은 안들어가도 프림이나 우유가 있으니까요. 

IP : 122.36.xxx.85
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.2.15 8:51 PM (218.147.xxx.59)

    네 라떼나 커피 믹스 드시면 단식 깨는 거예요

  • 2.
    '25.2.15 8:51 PM (223.38.xxx.132)

    간헐적 단식때 유당 들어가면 혈당스파이크 있어요.
    아메리카노면 몰라도 라떼나 믹스커피는 식사 한걸로 칩니다.

  • 3. 아.
    '25.2.15 8:53 PM (122.36.xxx.85)

    그렇군요. 그럼 14~15시간 정도 단식 시간으로 봐야겠네요.

  • 4. 아메리카노로
    '25.2.15 8:54 PM (59.17.xxx.179)

    드세요.
    그럼 18 : 6 나옵니다.
    반드시 빠져요.

    16 : 8은 고도비만자들만 효과 있음.

  • 5.
    '25.2.15 9:32 PM (182.225.xxx.31)

    그럼 아침에 들기름이나 올리브오일 1큰술도 단식깨는건가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1684507 인스타 자식자랑 끝판왕 봤는데 착잡하네요 57 .... 2025/02/16 22,699
1684506 (김요한 페북) 조정민 목사, 이찬수 목사 8 ㅅㅅ 2025/02/16 2,934
1684505 검사들은 인생파탄자이다. 6 ... 2025/02/16 1,226
1684504 '가난한 강남 집주인' 에셋푸어 논쟁, "벼락거지 피해.. 2 ... 2025/02/16 3,185
1684503 김명신 술안마신다더니 7 ㄱㄴ 2025/02/16 4,030
1684502 저는 유튜브나 인스타그램 하는 사람들 대단해요 10 2025/02/16 1,696
1684501 미쳐 돌아가는 대한민국 병무청 근황 13 ........ 2025/02/16 4,532
1684500 한복대여비 얼마 정도 하나요? 13 ㄱㄴ 2025/02/16 2,473
1684499 한계레, 경향 중 어떤거 구독할까요? 15 ........ 2025/02/16 599
1684498 민주 “계엄군, 국회 전력 차단 확인…국회 마비 작전 실체 드.. 9 ㅇㅇㅇ 2025/02/16 2,442
1684497 시아버지 제사 정성껏 지내고싶은데 21 2025/02/16 3,758
1684496 나르들은 어디 따로 모여서 배우나요? 13 어쩜 2025/02/16 2,558
1684495 어느가정의 아이들이 더 마음이 안정될까요? 17 .. 2025/02/16 2,658
1684494 집안일을 하는 남편이 좋네요 4 주말 2025/02/16 1,423
1684493 연금저축 또는 IRP 투자목적 커버드콜 ETF 간단 정리 50 설명충 2025/02/16 2,650
1684492 웨지우드 패밀리 세일 9 2025/02/16 2,368
1684491 주말엔 불닭!이렇게드셔보세요 1 ........ 2025/02/16 973
1684490 “조민 못 지켜 미안”…교육감 출마한 前부산대 총장의 사과???.. 18 ........ 2025/02/16 2,609
1684489 계엄 이유, 의대 2천명 증원 이유는? 16 .... 2025/02/16 2,907
1684488 계엄이 대통령의 고유권한이라는 인간들 보세요 3 .. 2025/02/16 670
1684487 가족한테는 거짓말이나 허언증 안 통하죠? 8 ... 2025/02/16 837
1684486 사람이 목표가 없으면 3 2025/02/16 1,189
1684485 서울역에서 택시타기 복잡하진 않나요? 7 연세대 2025/02/16 687
1684484 국장 소득분위 궁금해요 6 2025/02/16 1,218
1684483 웨어러블 로봇 1 00 2025/02/16 584