82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

상체근력 키우기엔 이 셋중 뭐가 젤 효과적일까요

..... 조회수 : 1,410
작성일 : 2025-02-15 12:02:56

렛풀다운

치닝디핑

펙리어 델트플라이(나비)

 

상체 등, 허리, 팔근력 

아주 탄탄하게 힘있게 만들고싶어요

이 세가지 중 어떤게 가징 효과적일까요?

물론 3개 다 할거지만 젤 효과 큰건 뭘까요?

IP : 223.39.xxx.198
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 21
    '25.2.15 12:04 PM (58.123.xxx.102)

    저는 매달리기만 해도 팔에 힘이 생기는 것 같아요

  • 2. 렛풀다운요
    '25.2.15 12:09 PM (220.78.xxx.213)

    렛풀다운이랑 푸쉬업만
    매일 안빠지고 해요
    덤벨도 하지만 저 두가지가 최고인듯요

  • 3. ...
    '25.2.15 12:13 PM (223.39.xxx.198)

    치닝디핑은 놀이기구 탄것처럼
    소소한 재미도 있던데 이건 효과 별로일까요?

  • 4. 러블리자넷
    '25.2.15 12:16 PM (106.101.xxx.172)

    렛풀다운 등근육

    덤벨로 여러가지 동작하세요~~

  • 5. 판다댁
    '25.2.15 12:52 PM (172.225.xxx.235)

    푸쉬업이 제일임

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1666621 나 잘났다 떠드는 사람들이 싫어요 7 .. 2025/02/15 2,617
1666620 보조배터리 7 블루커피 2025/02/15 1,720
1666619 계엄 당일, 광주 제외 전 지역 계엄사 설치 2 ... 2025/02/15 1,681
1666618 민주당 카톡검열이 가짜뉴스라면 35 .. 2025/02/15 3,212
1666617 홍장원에 대한 질문요 2 궁금 2025/02/15 2,287
1666616 이민호 삼잰가요? 5 헐 2025/02/15 6,544
1666615 흑자 치료 대구 2 ㅇㅇ 2025/02/15 2,057
1666614 중요한 날의 며칠전에 파마하세요? 8 ..... 2025/02/15 2,702
1666613 달러 많이 갖고 계신분들 6 ... 2025/02/15 3,391
1666612 오랜만에 친정엄마 저희집에 오셨어요 6 살림 2025/02/15 3,852
1666611 올해 추합 어떤가요? 6 추합 2025/02/15 2,466
1666610 [이해민의 생각] AI, 시작부터 글로벌이어야 한다 ㅇㅇ 2025/02/15 920
1666609 민주당 여론조사 검열? 35 .. 2025/02/15 2,293
1666608 Mbc 오늘 광주집회 보도ㄷㄷ 21 ㅇㅇ 2025/02/15 6,508
1666607 인생 뭐 있을까요..너무 안달복달 안 살려고요.. 3 인생 2025/02/15 4,151
1666606 결과는 3억 조정...상속세 조삼모사 43 보름달 2025/02/15 6,833
1666605 조선호텔 김치 : 피코크 조선호텔 김치의 차이점 김치 2025/02/15 5,655
1666604 눈밑에 점이 예쁜가요? 1 ㅇㅇ 2025/02/15 1,862
1666603 모든 민자도로들 조사해야,, "민자도로 지옥 부산실태 1 ........ 2025/02/15 1,572
1666602 더러움주의))치매엄마 15 더는못할듯 2025/02/15 5,103
1666601 유투브 만들때..드라마나 음악....저작권료 내라 안하나요? 4 유유 2025/02/15 1,637
1666600 카드 청구할인이라는데 체크카드도 되죠 11 인터넷 옷 .. 2025/02/15 2,555
1666599 김건희의, 김건희에 의한, 김건희를 위한 내란? 3 가정사가뭐꼬.. 2025/02/15 1,750
1666598 korea wedding dance legendary 우리 처제.. 3 ㅋㅋ 2025/02/15 1,760
1666597 홍장원 문재인시절 좌천될정도로 찐보수예요 20 ㅇㅇㅇ 2025/02/15 5,673
< 5871 5872 5873 5874 5875 5876 5877 5878 5879 5880 >> 이전 자유게시판
게시판 검색