82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

상체근력 키우기엔 이 셋중 뭐가 젤 효과적일까요

..... 조회수 : 1,390
작성일 : 2025-02-15 12:02:56

렛풀다운

치닝디핑

펙리어 델트플라이(나비)

 

상체 등, 허리, 팔근력 

아주 탄탄하게 힘있게 만들고싶어요

이 세가지 중 어떤게 가징 효과적일까요?

물론 3개 다 할거지만 젤 효과 큰건 뭘까요?

IP : 223.39.xxx.198
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 21
    '25.2.15 12:04 PM (58.123.xxx.102)

    저는 매달리기만 해도 팔에 힘이 생기는 것 같아요

  • 2. 렛풀다운요
    '25.2.15 12:09 PM (220.78.xxx.213)

    렛풀다운이랑 푸쉬업만
    매일 안빠지고 해요
    덤벨도 하지만 저 두가지가 최고인듯요

  • 3. ...
    '25.2.15 12:13 PM (223.39.xxx.198)

    치닝디핑은 놀이기구 탄것처럼
    소소한 재미도 있던데 이건 효과 별로일까요?

  • 4. 러블리자넷
    '25.2.15 12:16 PM (106.101.xxx.172)

    렛풀다운 등근육

    덤벨로 여러가지 동작하세요~~

  • 5. 판다댁
    '25.2.15 12:52 PM (172.225.xxx.235)

    푸쉬업이 제일임

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1666995 노상원③ 전 국민 출국금지도 검토‥"3선 개헌".. 7 00000 2025/02/14 2,004
1666994 마호가니 색깔 밍크에 입을 바지 7 ㅇㅇ 2025/02/14 1,371
1666993 쌀20키로 페트병에 담으면 몇 병 나올까요? 4 ... 2025/02/14 2,065
1666992 어떤 지식채널 많이 들으시는지...추천해주세요 6 지식 2025/02/14 1,238
1666991 아보카도 맛있는거? 어디서사나요? 8 자신있게 2025/02/14 1,383
1666990 잠원동에 어려운수선 잘하는집 있을까요? 3 ㅇㅇ 2025/02/14 1,048
1666989 된장 담그기 하고싶은데 지금도 안늦었나요? 5 지혜 2025/02/14 1,098
1666988 영어교육 종사자님들 조언구합니다 - 리딩 5 영어 2025/02/14 1,320
1666987 후리스 옷감에 나일론 주머니가 눌려서 접착된 것이 떨어졌는데 수.. 2 등산복 2025/02/14 894
1666986 건물청소원으로 오인받는 나 11 ... 2025/02/14 5,468
1666985 콧물 줄줄일 때~ 4 감기뚝! 2025/02/14 986
1666984 변액연금보험 - 펀드변경 2 ㅡㅡ 2025/02/14 1,207
1666983 남자대학 졸업생 선물추천 부탁 10 고민고민 2025/02/14 1,030
1666982 나솔사계 옥순경수 보니 경수 너무 괜찮네요 12 ㅇㅇ 2025/02/14 4,053
1666981 젓갈을 참 좋아했었는데 7 변화 2025/02/14 2,173
1666980 김경수가 저리 사과하라 어쩌라 난리를 피우는 이유는 뻔하죠 33 ㅇㅇ 2025/02/14 3,431
1666979 노영희 변호사 돌싱인가봐요 7 dd 2025/02/14 6,772
1666978 토지거래 해제구역 1억배액배상 계약해지 .. 2025/02/14 868
1666977 서천 빌라서 부패한 2살 여아 사체 발견…부모 긴급체포 8 ㅇㅇ 2025/02/14 3,675
1666976 올해 수능 만점자 11명 진학 현황 14 ㅅㅅ 2025/02/14 7,075
1666975 치석은 없는데 ᆢ 11 영자 2025/02/14 2,135
1666974 성심당 케잌사려면 10 ... 2025/02/14 2,416
1666973 폐경기 ᆢ관절통증은 방법이 없나요? 14 ᆢ 2025/02/14 2,435
1666972 30년만에 다시 시작한 피아노. 푹 빠져버렸어요. 12 지방근무 2025/02/14 3,061
1666971 추합 기다리는데 가슴이 터질 것 같아요 17 … 2025/02/14 2,727
< 5531 5532 5533 5534 5535 5536 5537 5538 5539 5540 >> 이전 자유게시판
게시판 검색