82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

상체근력 키우기엔 이 셋중 뭐가 젤 효과적일까요

..... 조회수 : 1,376
작성일 : 2025-02-15 12:02:56

렛풀다운

치닝디핑

펙리어 델트플라이(나비)

 

상체 등, 허리, 팔근력 

아주 탄탄하게 힘있게 만들고싶어요

이 세가지 중 어떤게 가징 효과적일까요?

물론 3개 다 할거지만 젤 효과 큰건 뭘까요?

IP : 223.39.xxx.198
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 21
    '25.2.15 12:04 PM (58.123.xxx.102)

    저는 매달리기만 해도 팔에 힘이 생기는 것 같아요

  • 2. 렛풀다운요
    '25.2.15 12:09 PM (220.78.xxx.213)

    렛풀다운이랑 푸쉬업만
    매일 안빠지고 해요
    덤벨도 하지만 저 두가지가 최고인듯요

  • 3. ...
    '25.2.15 12:13 PM (223.39.xxx.198)

    치닝디핑은 놀이기구 탄것처럼
    소소한 재미도 있던데 이건 효과 별로일까요?

  • 4. 러블리자넷
    '25.2.15 12:16 PM (106.101.xxx.172)

    렛풀다운 등근육

    덤벨로 여러가지 동작하세요~~

  • 5. 판다댁
    '25.2.15 12:52 PM (172.225.xxx.235)

    푸쉬업이 제일임

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1672329 이준석, `언론유착 의혹` 언급 이재명에 "김부선·유동.. 29 .. 2025/02/20 2,677
1672328 전기난로쓰고 난방비 확 줄었어요 9 ㅇㅇ 2025/02/20 3,970
1672327 mri 찍을 때 4 asdwg 2025/02/20 1,312
1672326 잠못잔 다음날 출근하면 ㅠㅠ 2025/02/20 1,178
1672325 아들대학졸업에 여친이온다는데. 16 푸른바다 2025/02/20 4,569
1672324 100세 시대라는 가스라이팅에 쳐맞지 말자 12 호기심 2025/02/20 3,077
1672323 옛날 미드보니 미국 진짜잘살았군요 18 ... 2025/02/20 6,774
1672322 윤석열 야당때문에 비상조치 ㅡ 2 ㅇㅇㅇ 2025/02/20 1,307
1672321 연말정산 결정세액 계산 알려주세요 ㅠㅠ 10 ... 2025/02/20 1,545
1672320 박보영 이미지 미인들이 진짜 프리패스던데요. 25 .... 2025/02/20 6,335
1672319 명태균 "잔칫날 돼지 잡는다, 조기대선 확정시 오세훈·.. 10 응원해 2025/02/20 3,753
1672318 치실하다가 치아파손 보험? 7 치아 2025/02/20 2,079
1672317 중학생 이용한 피싱 사례 있다네요 16 ㅇㅇ 2025/02/20 3,016
1672316 "의원 막아라" 지도 띄웠다…그날밤의 단체방.. 6 sbs 2025/02/20 1,815
1672315 병원 가봐야겠죠? 3 스트레스 눈.. 2025/02/20 1,387
1672314 센스 지렸던 노무현의 자학개그 6 이뻐 2025/02/20 1,940
1672313 손현보 목사 "한국을 아시아 최초 기독교 국가로 만들겠.. 23 얼척없네탈레.. 2025/02/20 3,217
1672312 김상욱은 그냥 당을 잘못 알고 들어간거 아닌가요? 14 ..... 2025/02/20 3,034
1672311 각 지역에 좋은대학과 병원을 만들고 3 ㄱㄴ 2025/02/20 1,737
1672310 윤여정씨가 들었던 보테가 가방이요 8 ㅇㅇ 2025/02/20 4,194
1672309 가스차단 군고구마 어찌하세요 ? 5 dfp30 2025/02/20 1,516
1672308 춘천에 부페식당 괜찮은 곳 있나요? 3 .. 2025/02/20 876
1672307 빈부격차가 점점 더 심해지면 18 …… 2025/02/20 4,063
1672306 자살 암시하는 동료 어떻게 해야 할까요 54 문의 2025/02/20 7,430
1672305 가방 크기 어떤거 선호하세요? 12 동원 2025/02/20 2,442
< 5321 5322 5323 5324 5325 5326 5327 5328 5329 5330 >> 이전 자유게시판
게시판 검색