82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

상체근력 키우기엔 이 셋중 뭐가 젤 효과적일까요

..... 조회수 : 1,374
작성일 : 2025-02-15 12:02:56

렛풀다운

치닝디핑

펙리어 델트플라이(나비)

 

상체 등, 허리, 팔근력 

아주 탄탄하게 힘있게 만들고싶어요

이 세가지 중 어떤게 가징 효과적일까요?

물론 3개 다 할거지만 젤 효과 큰건 뭘까요?

IP : 223.39.xxx.198
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 21
    '25.2.15 12:04 PM (58.123.xxx.102)

    저는 매달리기만 해도 팔에 힘이 생기는 것 같아요

  • 2. 렛풀다운요
    '25.2.15 12:09 PM (220.78.xxx.213)

    렛풀다운이랑 푸쉬업만
    매일 안빠지고 해요
    덤벨도 하지만 저 두가지가 최고인듯요

  • 3. ...
    '25.2.15 12:13 PM (223.39.xxx.198)

    치닝디핑은 놀이기구 탄것처럼
    소소한 재미도 있던데 이건 효과 별로일까요?

  • 4. 러블리자넷
    '25.2.15 12:16 PM (106.101.xxx.172)

    렛풀다운 등근육

    덤벨로 여러가지 동작하세요~~

  • 5. 판다댁
    '25.2.15 12:52 PM (172.225.xxx.235)

    푸쉬업이 제일임

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1671827 검찰총장 탄핵 했으면 좋겠어요. 7 심우정 2025/02/16 2,089
1671826 제가 먹었던 요리는 뭐였을까요? 12 무슨 2025/02/16 3,919
1671825 그냥 돈이 생기면 써야하는게 인간의 기본 습성이라고 봐요 4 ㅇㅇㅇ 2025/02/16 2,964
1671824 요양병원에 계시는 어머니 26 불효 2025/02/16 7,788
1671823 똥*멍이 터져라 이 악물고 참아가며 아껴봐도 7 ㅇ 2025/02/16 4,071
1671822 폐렴구균 예방접종 하신 분들 계신가요? 8 궁금맘 2025/02/16 1,607
1671821 전광훈을 경찰이 잡아도 검찰이 영장을 안내준다는데 6 ㅇ 2025/02/16 1,876
1671820 대학생 수염제모 레이저 요즘 많이들 하나요 14 대학생 2025/02/16 2,907
1671819 머스크 칼날에 ‘핵무기 감독관’ 수백 명 해고 4 ㅇㅇ 2025/02/16 1,699
1671818 갱년기 멜라토닌요 병원가야하나요 7 잠을 못자요.. 2025/02/16 2,752
1671817 코로나 독감 한 번도 안 걸리신 분 계세요? 19 ㅇㅇ 2025/02/16 3,064
1671816 밖에서 전염병 잘 옮아오는 사람 9 룰루 2025/02/16 2,375
1671815 쌤과함께 나오는 홍석천, 유민상 씨 식견이 넓은가봐요 6 쌤과함께 k.. 2025/02/16 2,649
1671814 꼬마빌딩 잘 아시는 분요 7 ..... 2025/02/16 2,870
1671813 사주ㅡ정관 망가진 여자에요 13 ㅍㅈ딭ㄱ 2025/02/16 4,069
1671812 오세훈시장이 대선 나가려고 토허제를 풀었다는데 11 ... 2025/02/16 2,889
1671811 검찰이 김건희 기소하지 않는 건 망명 타협중이라는데요 15 ㅇ 2025/02/16 5,236
1671810 서부지법에 이어 이제는 헌법재판관(문형배) 집앞에서까지 시위한다.. 9 ... 2025/02/16 1,819
1671809 욕심조절이 안되는 여자가 대통옆자리 앉아서 망친나라 ㅇㅇㅇ 2025/02/16 1,004
1671808 허은아 이준석 저격 페북/펌 jpg 7 헐 2025/02/16 3,039
1671807 이혼하신분들 여쭤볼께요. 5 his 2025/02/16 3,976
1671806 청바지 옷장보관 어떻게 하세요. 7 대청소중 2025/02/16 2,198
1671805 제가 지인한테 섭섭한데요 3 음음 2025/02/16 3,021
1671804 청소아줌마가 양갱먹은 썰 25 음 2025/02/16 8,249
1671803 영훈초, 선덕고 전부 강북이잖아요 9 .. 2025/02/16 3,062
< 5291 5292 5293 5294 5295 5296 5297 5298 5299 5300 >> 이전 자유게시판
게시판 검색