렛풀다운
치닝디핑
펙리어 델트플라이(나비)
상체 등, 허리, 팔근력
아주 탄탄하게 힘있게 만들고싶어요
이 세가지 중 어떤게 가징 효과적일까요?
물론 3개 다 할거지만 젤 효과 큰건 뭘까요?
렛풀다운
치닝디핑
펙리어 델트플라이(나비)
상체 등, 허리, 팔근력
아주 탄탄하게 힘있게 만들고싶어요
이 세가지 중 어떤게 가징 효과적일까요?
물론 3개 다 할거지만 젤 효과 큰건 뭘까요?
저는 매달리기만 해도 팔에 힘이 생기는 것 같아요
렛풀다운이랑 푸쉬업만
매일 안빠지고 해요
덤벨도 하지만 저 두가지가 최고인듯요
치닝디핑은 놀이기구 탄것처럼
소소한 재미도 있던데 이건 효과 별로일까요?
렛풀다운 등근육
덤벨로 여러가지 동작하세요~~
푸쉬업이 제일임
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1684015 | 제주항공 49재. 5 | ㅜㅜ | 2025/02/15 | 1,673 |
1684014 | 무빙 정말 감탄하고 봤습니다 2 | 디즈니 | 2025/02/15 | 1,817 |
1684013 | 묘술랭 가이드라고 60대부부 2 | 콩 | 2025/02/15 | 1,998 |
1684012 | 전문대 입학하게 되었어요. 눈물이 나요. 36 | 아들 | 2025/02/15 | 14,744 |
1684011 | 직구한 샘소나이트 캐리어 바퀴 as 8 | ........ | 2025/02/15 | 1,202 |
1684010 | 자식이 못나면 인정을 해야지 부득부득 결혼을 시키네요 27 | 윽 | 2025/02/15 | 6,042 |
1684009 | 일본에 사시는 분 계신가요? 1 | ..... | 2025/02/15 | 946 |
1684008 | (급질문) 35평 인테리어비용 얼마나 들까요 10 | ... | 2025/02/15 | 2,065 |
1684007 | 전일빌딩 245 배너 상태 3 | ........ | 2025/02/15 | 1,129 |
1684006 | 철학 .점 . 큰틀은 맞다면서요? 2 | ... | 2025/02/15 | 1,520 |
1684005 | 인도점령 세차장 1 | .. | 2025/02/15 | 676 |
1684004 | 가장 정치적으로 중립적인 방송사는 어디인가요? 46 | ... | 2025/02/15 | 2,933 |
1684003 | 층간소음 더이상 못참겟어서 13 | 라일락사랑 | 2025/02/15 | 3,246 |
1684002 | 홍장원 떡상 했네요 53 | ........ | 2025/02/15 | 16,542 |
1684001 | 금값이 갑자기 떨어졌는데.. 6 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 6,622 |
1684000 | 우크라이나는 종전 생각이 없나봐요 6 | 흐 | 2025/02/15 | 1,759 |
1683999 | 파이코인.. 아시는분?? 3 | ** | 2025/02/15 | 1,055 |
1683998 | 전한길 선 넘었다 15 | 황현필강사 .. | 2025/02/15 | 3,791 |
1683997 | 익절했는데 손해본 기분 13 | ... | 2025/02/15 | 2,993 |
1683996 | 졸업식 꽃다발 전날 사도 되나요? 4 | .. | 2025/02/15 | 920 |
1683995 | 혹시 일본 호텔에서 사용했던 안개미스트 샤워기 써보신 분? 2 | ..... | 2025/02/15 | 801 |
1683994 | 고등 신입생 고1 들어가자마자 2박3일 수련회를 간다는데요. 13 | 갈까말까 | 2025/02/15 | 1,274 |
1683993 | 포장해 와서 먹는 음식 중, 뭘 가장 좋아하시나요? 9 | 포장 | 2025/02/15 | 2,874 |
1683992 | 앞머리 있으신 분들 앞머리 길면 10 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 1,707 |
1683991 | 국정원장과 영부인이 왜? 11 | .. | 2025/02/15 | 3,225 |