렛풀다운
치닝디핑
펙리어 델트플라이(나비)
상체 등, 허리, 팔근력
아주 탄탄하게 힘있게 만들고싶어요
이 세가지 중 어떤게 가징 효과적일까요?
물론 3개 다 할거지만 젤 효과 큰건 뭘까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체근력 키우기엔 이 셋중 뭐가 젤 효과적일까요
..... 조회수 : 1,027
작성일 : 2025-02-15 12:02:56
IP : 223.39.xxx.198
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 21
'25.2.15 12:04 PM (58.123.xxx.102)저는 매달리기만 해도 팔에 힘이 생기는 것 같아요
2. 렛풀다운요
'25.2.15 12:09 PM (220.78.xxx.213)렛풀다운이랑 푸쉬업만
매일 안빠지고 해요
덤벨도 하지만 저 두가지가 최고인듯요3. ...
'25.2.15 12:13 PM (223.39.xxx.198)치닝디핑은 놀이기구 탄것처럼
소소한 재미도 있던데 이건 효과 별로일까요?4. 러블리자넷
'25.2.15 12:16 PM (106.101.xxx.172)렛풀다운 등근육
덤벨로 여러가지 동작하세요~~5. 판다댁
'25.2.15 12:52 PM (172.225.xxx.235)푸쉬업이 제일임
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1684144 | 아이를 위해 커리어 포기하신분들 계신가요? 8 | 1 1 1 | 2025/02/16 | 1,005 |
| 1684143 | 서울에서 조금만 나와도 1-2억대 집들은 넘쳐나네요 12 | ㅇㅇ | 2025/02/16 | 4,527 |
| 1684142 | 경기가 안 좋네 먹고살기 힘드네 해도 19 | 꼬는거아님$.. | 2025/02/16 | 5,368 |
| 1684141 | 한우불고기감이 김냉 육류보관 중 갈색으로 3 | ... | 2025/02/16 | 522 |
| 1684140 | 저는 프사에 초등 상자 올려도 귀엽던데 40 | ᆢ | 2025/02/16 | 2,428 |
| 1684139 | 당근하는 분들 약속진짜 안지키네요. 14 | 당근 | 2025/02/16 | 1,802 |
| 1684138 | 잡탕생선찌게 먹으라고 끓인 엄마 둔 분에게 댓글쓰신 분들에게 6 | 열받아 | 2025/02/16 | 2,262 |
| 1684137 | 머스크는 자녀를 또 낳았다네요 23 | ㅇㄹㅎ | 2025/02/16 | 4,898 |
| 1684136 | 김의신 박사 유명하신 분인가요? 7 | ㅇㅇ | 2025/02/16 | 1,587 |
| 1684135 | 의대교수 남편 퇴직 고민 38 | 음 | 2025/02/16 | 8,038 |
| 1684134 | 대구 vs 부산 차이점.. 10 | 그냥 | 2025/02/16 | 1,836 |
| 1684133 | 상속세 기존안 왜 통과 안된건가요? 5 | .. | 2025/02/16 | 1,322 |
| 1684132 | 불경기 실감이네요 80 | ........ | 2025/02/16 | 20,459 |
| 1684131 | 크리스마스 트리는 누가 치우나 8 | 해삐 | 2025/02/16 | 1,339 |
| 1684130 | 배용준 30억 기부도 했네요 42 | ... | 2025/02/16 | 5,628 |
| 1684129 | 초등 돌보미 시급문의 6 | 흠 | 2025/02/16 | 1,283 |
| 1684128 | 서울에서 버스탈때 카드한번만찍나요 13 | 궁금 | 2025/02/16 | 1,879 |
| 1684127 | 그냥 돈을 뿌리고 다니는구나 10 | 아효ㄷㅅㅇ | 2025/02/16 | 4,508 |
| 1684126 | 보편적상식이란 게 있는데 4 | 인간이라면 | 2025/02/16 | 818 |
| 1684125 | 목이아파 목소리가 안나와요 1 | 목감기 | 2025/02/16 | 657 |
| 1684124 | 지인에게 감동했어요 20 | 음 | 2025/02/16 | 5,697 |
| 1684123 | 스타킹 비너스 or비비안 ? 1 | 비너스 | 2025/02/16 | 689 |
| 1684122 | 봉지욱- 국힘 내부비밀 보고서도 함께 공개 하겠습니다. 10 | 000 | 2025/02/16 | 2,435 |
| 1684121 | 지금 취업시장은 거의 IMF급임 10 | ... | 2025/02/16 | 3,940 |
| 1684120 | 전광훈의 13개 사업장 10 | 결국돈이구나.. | 2025/02/16 | 2,188 |