82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

상체근력 키우기엔 이 셋중 뭐가 젤 효과적일까요

..... 조회수 : 1,342
작성일 : 2025-02-15 12:02:56

렛풀다운

치닝디핑

펙리어 델트플라이(나비)

 

상체 등, 허리, 팔근력 

아주 탄탄하게 힘있게 만들고싶어요

이 세가지 중 어떤게 가징 효과적일까요?

물론 3개 다 할거지만 젤 효과 큰건 뭘까요?

IP : 223.39.xxx.198
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 21
    '25.2.15 12:04 PM (58.123.xxx.102)

    저는 매달리기만 해도 팔에 힘이 생기는 것 같아요

  • 2. 렛풀다운요
    '25.2.15 12:09 PM (220.78.xxx.213)

    렛풀다운이랑 푸쉬업만
    매일 안빠지고 해요
    덤벨도 하지만 저 두가지가 최고인듯요

  • 3. ...
    '25.2.15 12:13 PM (223.39.xxx.198)

    치닝디핑은 놀이기구 탄것처럼
    소소한 재미도 있던데 이건 효과 별로일까요?

  • 4. 러블리자넷
    '25.2.15 12:16 PM (106.101.xxx.172)

    렛풀다운 등근육

    덤벨로 여러가지 동작하세요~~

  • 5. 판다댁
    '25.2.15 12:52 PM (172.225.xxx.235)

    푸쉬업이 제일임

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1678027 오아시스 배송지연이면 만원주네요 4 ㅇㅇ 2025/02/25 1,389
1678026 국민연금을 64세까지 납부 7 ... 2025/02/25 3,966
1678025 세금0원' 면세자 25%, 소득상위 10%가 세금 85% 부담 23 상속세하니 2025/02/25 1,866
1678024 드라마 추천해요. 1 . . . 2025/02/25 1,419
1678023 금리인하 했네요. 8 한은 2025/02/25 3,657
1678022 두피문신 잘 하는곳 추천 부탁드려요 3 문신 2025/02/25 959
1678021 내수를 살리려면 물가부터 낮춰야지... 2 ... 2025/02/25 1,251
1678020 디즈니 프리미엄 구독료가 올랐나요? 1 디즈니 2025/02/25 749
1678019 시누이가 계속 갑질해서 힘든경우 10 시누이갑질 2025/02/25 2,801
1678018 김명신 공천개입 음성 녹취 나왔네요. 10 오마나 2025/02/25 2,039
1678017 오늘 서울 패딩 12 ... 2025/02/25 3,051
1678016 국정원 최고 엘리트 홍장원 4 멋지다 2025/02/25 2,738
1678015 바버 세일해요 lf 아울렛 8 바버 2025/02/25 2,544
1678014 기숙재수학원은 3월 이후에도 들어갈수 있나요? 7 터지네 2025/02/25 1,248
1678013 공무원 어때요? 17 호이호이 2025/02/25 3,252
1678012 성인 왕따는 두 가지 종류가 있는 듯 해요 10 Dd 2025/02/25 3,320
1678011 요즘은 옛날식 빗자루 안파나요? 4 천연모 2025/02/25 1,038
1678010 하루 두시간 영어공부를 해야겠어요. 10 하루두시간 2025/02/25 2,904
1678009 고흐전 사람 많나요? 3 포로리2 2025/02/25 2,067
1678008 동네엄마 서울대.. 48 2025/02/25 25,163
1678007 병원 진료 무섭네요 26 ㄴㅇㄹㄹ 2025/02/25 16,043
1678006 어....어버버 하는거요..어떻게 고쳐야할까요ㅠㅠ 14 ... 2025/02/25 2,249
1678005 좋은 아침 프로 보시는 분 ㅡㅡ 2025/02/25 788
1678004 김명신 명태균 카톡 캡쳐본.jpg 4 2025/02/25 2,524
1678003 트위드자켓 딱...맞게 입나요? 15 패션 2025/02/25 2,928