렛풀다운
치닝디핑
펙리어 델트플라이(나비)
상체 등, 허리, 팔근력
아주 탄탄하게 힘있게 만들고싶어요
이 세가지 중 어떤게 가징 효과적일까요?
물론 3개 다 할거지만 젤 효과 큰건 뭘까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체근력 키우기엔 이 셋중 뭐가 젤 효과적일까요
..... 조회수 : 1,012
작성일 : 2025-02-15 12:02:56
IP : 223.39.xxx.198
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 21
'25.2.15 12:04 PM (58.123.xxx.102)저는 매달리기만 해도 팔에 힘이 생기는 것 같아요
2. 렛풀다운요
'25.2.15 12:09 PM (220.78.xxx.213)렛풀다운이랑 푸쉬업만
매일 안빠지고 해요
덤벨도 하지만 저 두가지가 최고인듯요3. ...
'25.2.15 12:13 PM (223.39.xxx.198)치닝디핑은 놀이기구 탄것처럼
소소한 재미도 있던데 이건 효과 별로일까요?4. 러블리자넷
'25.2.15 12:16 PM (106.101.xxx.172)렛풀다운 등근육
덤벨로 여러가지 동작하세요~~5. 판다댁
'25.2.15 12:52 PM (172.225.xxx.235)푸쉬업이 제일임
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1684463 | 간헐적 단식, 이런경우 어떤가요? 5 | -- | 2025/02/15 | 1,440 |
| 1684462 | 검찰이 김건희(명신) 조사한다함 19 | ... | 2025/02/15 | 5,063 |
| 1684461 | 택배 이런 경우 보셨어요? 7 | .. | 2025/02/15 | 1,829 |
| 1684460 | 응팔 1988 보는데 그때 월급이,.. 12 | ㅂㄱㄴ | 2025/02/15 | 3,146 |
| 1684459 | 에버랜드 판다월드 세컨하우스 짓나봐요 5 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 1,283 |
| 1684458 | 이지듀 기미쿠션 1 | 쿠션유목민 | 2025/02/15 | 1,037 |
| 1684457 | 좋은 롤빗? 롤드라이? 1 | orca | 2025/02/15 | 641 |
| 1684456 | 간편한 건강식 뭐가 있나요? 8 | ㄴㄴ | 2025/02/15 | 2,215 |
| 1684455 | 생선가시가 조금 걸렸어요 5 | 생선가시 | 2025/02/15 | 1,173 |
| 1684454 | 약국 영어 간판좀 봐주세요! 2 | .. | 2025/02/15 | 1,143 |
| 1684453 | 노래제목이 생각안나 답답해죽겠어요 8 | .. | 2025/02/15 | 972 |
| 1684452 | [추합성공] 82쿡감사해요. 18 | hj | 2025/02/15 | 3,156 |
| 1684451 | 광주 탄핵반대 집회에는 누가 참여했을까?(feat.극우교회) 14 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 2,232 |
| 1684450 | 같은 국민이라 부르기도 창피하다 5 | ㅇㅇ | 2025/02/15 | 913 |
| 1684449 | 흰살 생선살만 팔기도 하나요. 7 | .. | 2025/02/15 | 1,159 |
| 1684448 | 폰 카메라 어플 뭐 쓰세요????? 3 | 111 | 2025/02/15 | 830 |
| 1684447 | 때밀이 타월(긴것) 추천해주세요 2 | 때르미스제외.. | 2025/02/15 | 705 |
| 1684446 | 극우 유튜버가 중국 대사관까지 난입 10 | ㅎ | 2025/02/15 | 1,457 |
| 1684445 | 연끊은 엄마가 대학입결 물음요 9 | 기막힘 | 2025/02/15 | 4,592 |
| 1684444 | 찰밥과 어울리는 국을 가르쳐주세요 14 | 가르쳐주세요.. | 2025/02/15 | 2,178 |
| 1684443 | 중년 옷입기 유튜브 추천해주세요. 10 | ... | 2025/02/15 | 2,556 |
| 1684442 | 5키로 감량 가능한 생활습관 27 | ㅁㄴㅇㅈ | 2025/02/15 | 18,210 |
| 1684441 | 비비고 포기김치 어때요 3 | 현소 | 2025/02/15 | 1,103 |
| 1684440 | 갱년기 근육통 어떻게 극복하고 계신가요? 4 | ... | 2025/02/15 | 1,795 |
| 1684439 | 한달만에 조회수 3.9억 찍은 영상이라네요. 25 | 입이 쩍 | 2025/02/15 | 25,504 |